Gesundheitliche Vorteile von Karonda (Carissa carandas), Ernährung und Rezept

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Karonda, wissenschaftlich als Carissa carandas bezeichnet, ist ein blühender Strauch aus der Familie der Apocynaceae. Bekannt unter verschiedenen Namen wie Kerenda in Malaya, Bengal Johannisbeere oder Christ's Thorn in Südindien, Namdaeng in Thailand, Caramba, Caranda, Caraunda und Perunkila auf den Philippinen, hat die gesamte Pflanze medizinische Werte ^[1] .

Die Blätter, Blüten und Früchte des Strauchs werden zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet. Die beerengroßen Früchte der Pflanze haben im Vergleich zu Rinde oder Blättern zunehmend mehr gesundheitliche Vorteile. Sie können es wie Obst konsumieren oder Ergänzungen und getrocknete Formen in Anspruch nehmen, die auf dem Markt erhältlich sind ^[zwei] . Die Samen der Früchte müssen vor dem Verzehr entfernt werden.

Die Früchte haben einen sauren und sauren Geschmack und neigen dazu, in ihrem reifsten Zustand einen süßen Geschmack zu bekommen. Die Frucht wird seit Jahrhunderten in der indischen Volksmedizin verwendet. Lesen Sie weiter, um die Ernährung, die gesundheitlichen Vorteile und die Möglichkeiten zu kennen, wie Sie diese Super-Beere in Ihre Ernährung aufnehmen können.

Nährwert von Karonda

100 g der Beere enthalten 0,2 mg Mangan und 0,4 g lösliche Ballaststoffe. Die verbleibenden Nährstoffe in Karonda sind wie folgt ^[3] ::

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• 1,6 g Ballaststoffe insgesamt
• 80,17 g Wasser
• 10,33 mg Eisen
• 81,26 mg Kalium
• 3,26 mg Zink
• 1,92 mg Kupfer
• 51,27 mg Vitamin C.

Gesundheitliche Vorteile von Karonda

Von der Behandlung von Asthma bis hin zu Hautkrankheiten haben die Früchte von Karonda eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren Körper. Lass uns mal sehen.

1. Behandelt Bauchschmerzen

Die Frucht ist reich an Ballaststoffen und eignet sich hervorragend zur Behandlung von Bauchproblemen. Trockenfruchtpulver kann mit Wasser gemischt und verzehrt werden, um den Magen zu entlasten und Verdauungsstörungen, Gase und Blähungen zu beseitigen ^[4] .

2. Verbessert die Verdauung

Das Vorhandensein von Pektin in der Frucht macht es vorteilhaft für die Verbesserung Ihrer Verdauung. Die löslichen Ballaststoffe verbessern die Funktion Ihres Verdauungssystems und damit auch Ihren Appetit ^[5] .

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3. Reduziert Fieber

Mit einer reichlichen Menge an Vitamin C in der Frucht wird es seit Jahrhunderten zur Behandlung von Fieber verwendet ^[6] . Als Antioxidans hilft der Nährstoff, das Fieber zu senken, indem er die Infektionen abwehrt. Sie können 10 mg der getrockneten Früchte konsumieren, um Ihr Fieber zu lindern.

4. Verbessert die psychische Gesundheit

Der regelmäßige Verzehr von Karonda-Früchten soll sich positiv auf die geistige Gesundheit auswirken. Das Vorhandensein von Magnesium zusammen mit den Vitaminen und Tryptophan stimuliert die Produktion von Serotonin - was zur Verbesserung Ihres allgemeinen psychischen Wohlbefindens beiträgt ^[7] .

5. Stärkt die Herzmuskulatur

Das Trinken des Karonda-Fruchtsaftes ist äußerst vorteilhaft für Ihre Herzgesundheit. Verbrauchen Sie täglich 15 bis 20 ml Fruchtsaft, um Ihre Herzmuskulatur zu stärken ^[4] .

6. Behandelt Entzündungen

Studien zufolge kann Karonda-Frucht helfen, Entzündungen zu reduzieren und zu behandeln. Der Verzehr von Früchten ist von Natur aus entzündlich und kann dazu beitragen, die Bildung von Entzündungserregern in Ihrem Körper zu unterdrücken ^[8] .

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Abgesehen von diesen ist die Frucht auch vorteilhaft für die Behandlung von Ascaris, Gallenblasen, Zahnfleischbluten und inneren Blutungen. Obwohl weitere Studien durchgeführt werden müssen, um im Wesentlichen auf die gesundheitlichen Vorteile hinzuweisen, soll die Frucht die Fähigkeit besitzen, übermäßigen Durst zu reduzieren und Magersucht zu behandeln ^[9] .

Karonda kann bei der Behandlung von Hauterkrankungen, Juckreiz, Geschwüren und Epilepsie hilfreich sein.

Gesundes Karonda-Saftrezept

Zutaten ^[10]

• 10 Früchte
• 1 Tasse Wasser
• Salz und Zucker für den Geschmack

Richtungen

• Schneiden Sie die Früchte und entfernen Sie die Samen.
• Mischen Sie die Karonda und filtern Sie sie.
• Zucker und Salz hinzufügen.

Vorsichtsmaßnahmen

• Vermeiden Sie es, die Früchte über einen längeren Zeitraum in großen Mengen zu konsumieren, da dies die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen kann, indem es die Samenproduktion verringert und zu einer geringen Libido führt ^[elf] .
• Übermäßiger Verzehr kann zu Übersäuerung führen.
• Unreife Früchte können ein brennendes Gefühl verursachen.
• Es kann Blutungsstörungen verschlimmern ^[12] .

1. [1]P. R. Itankar, S. J. Lokhande, P. R. Verma, S. K. Arora, R. A. Sahu & A. T. Patil (2011). Antidiabetisches Potenzial von unreifen Carissa carandas Linn. Fruchtextrakt. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
2. [zwei]K. Hegde, S. P. Thakker, A. B. Joshi, C. S. Shastry & K. S. Chandrashekhar (2009). Antikonvulsive Aktivität von Carissa carandas Linn. Wurzelextrakt in experimentellen Mäusen. Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Nährstoffzusammensetzung von Karonda. Abgerufen von https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K. & Joshi, A. B. (2009). Die hepatoprotektive Wirkung von Carissa carandas Linn-Wurzelextrakt gegen CCl 4 und Paracetamol induzierte oxidativen Leberstress.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D. & Kumar, G. (2015). Antioxidative Aktivität und Hemmung von DNA-Schäden in vitro durch einen methanolischen Extrakt aus Blättern von Carissa carandas (Apocynaceae). Journal of Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H. & Balakrishnan, N. (2015). Analgetische, entzündungshemmende und fiebersenkende Wirkungen von Pergularia daemia und Carissa carandas. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A. & Sharma, M. (2014). Hepatoprotektive Aktivität von Blattextrakten von Carissa carandas Linn. American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]P. R. Itankar, S. J. Lokhande, P. R. Verma, S. K. Arora, R. A. Sahu & A. T. Patil (2011). Antidiabetisches Potenzial von unreifen Carissa carandas Linn. Fruchtextrakt. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
9. [9]M. Arif, M. Kamal, T. Jawaid, M. Khalid, K. S. Saini, A. Kumar & M. Ahmad (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): Eine exotische kleine Pflanzenfrucht mit immensem Wert in der Nu-Traceutical- und Pharmaindustrie. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
10. [10]Flügelsaft. (2013, 26. Juni). Karonda Fruchtsaft [Blogbeitrag]. Abgerufen von http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [elf]N. Anupama, G. Madhumitha & K. S. Rajesh (2014). Rolle von getrockneten Früchten von Carissa carandas als entzündungshemmende Mittel und Analyse phytochemischer Bestandteile durch GC-MS.BioMed Research International, 2014.
12. [12]A. H. El-Desoky, R. F. Abdel-Rahman, O. K. Ahmed, H. S. El-Beltagi & M. Hattori (2018). Entzündungshemmende und antioxidative Aktivitäten von Naringin, isoliert aus Carissa carandas L.: In-vitro- und In-vivo-Evidenz.Phytomedicine, 42, 126-134.

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