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Im Laufe der Jahre war der Konsum von Quark mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Quark in Form von Quarkreis kann bei häufigem oder täglichem Verzehr immense Ergebnisse erzielen und nicht nur Ihr Verdauungssystem, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Es ist bekannt, dass Quark aus Südindien stammt, aber sein Verbrauch ist nicht auf die südliche Region Indiens beschränkt. Es ist auch in Nordindien sehr berühmt, besonders im Sommer. Quark gilt als das am meisten bevorzugte Lebensmittel, wenn man an einer Magenverstimmung leidet.
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Quark als Gesundheitsverstärker
Quark ist nicht nur das am einfachsten in der Küche zuzubereitende Gericht, sondern hat auch mehrere gesundheitliche Vorteile.
• Mit seiner Fähigkeit, gegen Blähungen zu wirken, ist Quark das beste Hausmittel, wenn Sie an Magenverstimmung und Verdauungsstörungen leiden. Quark ist berühmt für die Unterstützung der Verdauung.
• Es wird empfohlen, Quarkreis idealerweise kalt zu verzehren. Es hilft bei der Aufrechterhaltung der inneren Körpertemperatur, indem es den Körper abkühlt. Daher ist Quark ein gutes Gericht, das Sie essen können, wenn Sie Fieber haben. Es wird auch beobachtet, dass sich Ihr Körper nicht zu schnell erwärmt, wenn er an einem sehr heißen Tag gegessen wird.
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• Quark besitzt Antioxidantien, Probiotika und Fette in guter Form. Daher können Emotionen wie Stress leicht durch den Verzehr von Quark gelindert werden. Daher wird Quark auch als Stress-Buster bezeichnet. Es hilft auch dem Gehirn, mit Schmerzen umzugehen.
• Quark ist eines der am meisten gewählten Gerichte, zumindest während einer Mahlzeit, für Menschen, die auf Gewichtsverlust hinarbeiten. Eine Schüssel mit Quarkreis kann Ihren Bauch voll halten und Sie daran hindern, kalorienreiche Snacks zu sich zu nehmen. Quarkreis hat im Vergleich zu gebratenem Reis eine fast vernachlässigbare Menge an Kalorien.
• Mit dem Vorhandensein von Antioxidantien ist Quark eines der gefragtesten Gerichte, insbesondere bei Krankheit. Es stärkt die Immunität des Körpers und hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Es versorgt den Körper auch mit der dringend benötigten Energie, wenn man krank ist.
Abgesehen von den oben genannten gibt es viele andere Gründe, warum man sich für Quarkreis entscheiden würde. Es ist auch eines der Gerichte, die einem Säugling gegeben werden können. Quark ist reich an Kohlenhydraten und Proteinen und verbessert so Ihre Nahrungsaufnahme.
Manchmal kann es sehr entlastend sein, nach einem würzigen Gericht Quarkreis zu haben. Reizungen und Brennen nach dem Verzehr von frittiertem und scharfem Essen können mit nur einer Tasse Quark geheilt werden. Quark ist im Allgemeinen auch dafür bekannt, dass er Ihrer Haut einen Glanz verleiht. Daher ist er auch Teil mehrerer Gesichtspackungen für zu Hause.
Wie Quark Reis zubereiten?
Die Zubereitung von Quark ist ganz einfach. Sie mischen nur Reis und Quark in einer Schüssel. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen, Kreuzkümmel, schwarzes Gramm und Curryblätter hinzufügen. Nach dem Erhitzen über den Quark in der Schüssel gießen. Mischen Sie es gut und Ihr Quark ist fertig zum Verzehr. Da es so einfach zuzubereiten ist, kann es auch von jemandem zubereitet werden, der allein ist und Fieber hat.
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Da es in wenigen Minuten leicht zubereitet werden kann, wird es Sie nicht ermüden oder belasten. Sie können Ihren Quark auch schmackhafter machen, indem Sie grüne Chilischoten, Senfkörner, Rosinen und Cashewnüsse hinzufügen. Früchte, die Ihrem Quark hinzugefügt werden können, um ihn nahrhafter zu machen, sind Granatapfelkerne, Trauben, Karotten und geriebene rohe Mango.
Quark ist eine gute Option für Menschen mit Durchfall. Wenn es zusammen mit etwas Bockshornklee gegessen wird, lindert es Ihren Magen. Es lindert auch Bauchschmerzen.
Quark wird von Ärzten für Frauen empfohlen, die sich der Menopause nähern. Es wird eine gute Versorgung des Körpers mit Kalzium.
Im Vergleich zu Milch ist Quark eine bessere Option, insbesondere in Form von Quarkreis. Es gibt Ihnen nicht das schwere Gefühl, dass Sie nach dem Trinken ein Glas Milch haben könnten. Studien haben auch gezeigt, dass das im Quark vorhandene Protein schneller verdaut werden kann als das Protein in der Milch. Als Kaliumquelle kann Quark Ihnen auch dabei helfen, Ihren Blutdruck reguliert zu halten. Der Verzehr von Quark mit Honig hat sich bei der Heilung von Gelbsucht als wirksam erwiesen.
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Quark als eine der coolsten Nährstoffe sollte sicherlich ein Teil des Ernährungsplans eines jeden sein und was gibt es Schöneres, wenn man ihn als Quarkreis haben kann, der seine leckerste Form ist.
