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Eine Schwangerschaft kann das Leben einer Frau auf die schönste Weise auf den Kopf stellen. Zusammen mit emotionalen und hormonellen Veränderungen gibt es jedoch viele körperliche Veränderungen, die eine schwangere Frau durchmacht - die manchmal nicht so schön sein können. Sodbrennen ist eine ziemlich häufige Beschwerde, von der zwischen 17 und 45 Prozent aller schwangeren Frauen betroffen sind.
Was verursacht Sodbrennen während der Schwangerschaft?
Sodbrennen wird auch als Verdauungsstörung oder saurer Reflux bezeichnet und tritt häufig während der Schwangerschaft auf. Es kann durch hormonelle Veränderungen, bestimmte Lebensmittel und das gegen den Magen drückende wachsende Baby verursacht werden [1] . Sodbrennen während der Schwangerschaft kann ein brennendes Gefühl oder Schmerzen in der Brust verursachen, sich voll, schwer oder aufgebläht fühlen, ständig rülpsen oder aufstoßen und sich krank fühlen oder krank sein [zwei] .
Normalerweise treten die Symptome von Sodbrennen während der Schwangerschaft kurz nach dem Essen oder Trinken auf. Sie können zu jedem Zeitpunkt während Ihrer Schwangerschaft Symptome bekommen, die jedoch ab 27 Wochen häufiger auftreten [3] .
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Da saurer Reflux oder Sodbrennen für eine werdende Mutter ziemlich unangenehm sein können und manchmal sogar die Schwangerschaft beeinträchtigen, verschreiben Ärzte Medikamente, um diese einzudämmen. Da solche Medikamente jedoch nur eine kurzfristige Linderung bieten und der Säuregehalt zurückkehrt, sobald die Wirkung des Medikaments nachlässt, ist die Suche nach natürlichen Wegen zur Bekämpfung des sauren Rückflusses eine viel sicherere Alternative [4] .
Während Antazida vorübergehende Linderung bringen, sollten Medikamente während der Schwangerschaft im Allgemeinen so weit wie möglich vermieden werden. Etwas Hausmittel gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft sind wie folgt:
1. Zitronensaft
Ärzte und Gynäkologen behaupten, dass Sodbrennen effektiv mit Zitrone behandelt werden kann. Zitrone neutralisiert beim Verschlucken die Magensäfte und -säuren und schafft so eine alkalische Umgebung, die den sauren Rückfluss kontrolliert [5] . Aus diesem Grund ist Limonade oder Zitronensaft eine schnelle Lösung, wenn Sie während der Schwangerschaft an Sodbrennen leiden.
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2. Ingwer
Ingwer wirkt als Tonikum und wird von chinesischen Kräuterkennern häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet, die mit dem Magen und der Verdauung zusammenhängen [6] . Zur Linderung von Sodbrennen kann eine schwangere Frau sicher konsumieren Ingwertee hergestellt von Ein kleines Stück rohen Ingwers in heißem Wasser einweichen [7] . Fügen Sie bei Bedarf etwas Zucker hinzu. Diese Zubereitung kann Sodbrennen lindern.
3. Mandeln
Wenn Sie nach jeder Mahlzeit ein paar Mandeln (5-8) essen, kann dies das während der Schwangerschaft verursachte Sodbrennen lindern. Mandeln können helfen, die Säfte im Magen zu neutralisieren, was Sodbrennen lindern oder sogar verhindern kann [8] . Trinken Mandelmilch Es wurde auch nachgewiesen, dass es die Symptome von Sodbrennen lindert.
4. Papaya
Gynäkologen sagen, dass der Verzehr von frischer, getrockneter oder gefriergetrockneter Papaya bei manchen Frauen zur Linderung von Sodbrennen beitragen kann [9] . Diese tropische Frucht fördert die Verdauung und lindert Verdauungsstörungen aufgrund des Enzyms Papain und Chymopapain, die Proteine abbauen und den Magen beruhigen.
5. Kräutertee
Das Trinken von koffeinfreiem Kräutertee aus Ingwer, Kamille und Löwenzahn kann helfen, Sodbrennen zu lindern [10] . Die beruhigenden Eigenschaften dieser Kräuter gelten während der Schwangerschaft als sicher.
Hinweis : Wenn Sie Blutungen hatten, ist es am besten, Ingwertee in Maßen zu trinken, da er Chemikalien enthält, die die Gerinnung verlangsamen können.
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Vorsicht : Fragen Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Kräuter oder Kräutertees einnehmen.
6. Apfelessig
Studien weisen darauf hin, dass Apfelessig schwangeren Frauen mit Sodbrennen helfen kann, die nicht gut auf rezeptfreie Antazida reagierten [elf] . Apfelessig wird oft wegen seiner sauren Natur ignoriert und ist ziemlich neutral, so dass er die Magensäure beruhigen kann. Verdünnen ein Esslöffel von Apfelessig in eine Tasse Wasser und trink es einmal am Tag zur natürlichen Linderung von Sodbrennen.
7. Gummi
Während es zu einfach erscheint, um effektiv zu sein, kann Kaugummi tatsächlich Sodbrennen kontrollieren. Beim Kaugummi gehen unsere Speicheldrüsen auf Hochtouren und produzieren mehr Speichel. Wenn dieser überschüssige Speichel den Magen erreicht, neutralisiert er effektiv die Säuren und kontrolliert so das Sodbrennen [12] .
Einige der anderen Möglichkeiten, wie eine schwangere Frau die Sodbrennensymptome behandeln kann, sind nachstehend aufgeführt.
Ernährungsumstellung : Kleine Änderungen in der Ernährung können das Auftreten von Sodbrennen bei schwangeren Frauen wirksam eindämmen. Da koffeinhaltige Getränke, würzige Gerichte und ölige Lebensmittel nachweislich Sodbrennen auslösen, kann die Vermeidung solcher Dinge den Säuregehalt erheblich verringern [13] .
Ausruhen : Sie müssen sich dafür hinlegen und Ihren Oberkörper anheben. Dies ist wahrscheinlich der schnellste und einfachste Weg, um Sodbrennen zu lindern. Das Anheben des Oberkörpers im Liegen überprüft den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre und reduziert so das Sodbrennen [14] .
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Gehen : Gehen für eine 10 Minuten Gehen Sie eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit, um die Verdauung zu fördern, was etwas weniger Druck auf Ihren Magen bedeutet und dadurch das Auftreten von Symptomen von Sodbrennen verhindert [fünfzehn] .
Zum Schluss…
Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können helfen, Ihre Symptome von Sodbrennen zu kontrollieren. Zur Behandlung und Bekämpfung von Sodbrennen während der Schwangerschaft können unter anderem Medikamente, Änderungen des Lebensstils und Ernährungsmanagement unternommen werden. Zu den Medikamenten zur Bekämpfung von Sodbrennen bei schwangeren Frauen gehören Sucralfat oder Antazida.
Normalerweise gibt es sechs Maßnahmen, mit denen das Problem des Sodbrennens bei schwangeren Frauen behoben werden kann - Antazida mit oder ohne Alginat, die die Aufnahme von Koffein einschränken, den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren und den Kopf des Bettes im Liegen anheben. Reduzierung der Größe sowie der Häufigkeit der Mahlzeiten.
