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Der moderne Lebensstil ist ziemlich schmerzhaft geworden. Reisen, schlechte Körperhaltung und Stress sind einige der Hauptgründe, warum Menschen Muskelschmerzen haben. Wir haben uns sehr an die Idee gewöhnt, Schmerzmittel zu platzen, um diesen Schmerz zu lindern. Schmerzmittel sind jedoch schlecht für Ihr Herz und ein natürliches Heilmittel gegen Schmerzen ist immer willkommener. Eine Heißölmassage ist eine der besten Möglichkeiten, um Körperschmerzen loszuwerden.
Sie müssen jedoch die Schritte der Heißölmassage korrekt ausführen. Die ayurvedische Heißölmassage hat ein bestimmtes Verfahren. Die Schritte der Heißölmassage sind sehr wichtig, da sie dafür sorgen, dass Sie Schmerzen lindern. Wenn diese speziellen Schritte der Heißölmassage nicht befolgt werden, können Sie möglicherweise keine Linderung Ihrer Muskelschmerzen erhalten.
Heißölmassage ist zu Hause nicht sehr schwierig. Sie müssen kein erfahrener Messier sein, um den Schritten der Heißölmassage zu folgen. Sie müssen lediglich die Grundstruktur dieses Verfahrens kennen. Und sobald Sie die Schritte kennen, können Sie zu Hause eine Heißölmassage durchführen lassen.
Wenn Sie unter chronischen Muskelschmerzen leiden, schauen Sie sich diese Schritte zur Massage mit heißem Öl sehr genau an.
Wählen Sie das Öl
Für die Heißölmassage können verschiedene Arten von Ayurveda-Ölen verwendet werden. Aber hier können Sie für Ihre Bequemlichkeit Senföl wählen, das in den meisten indischen Küchen leicht erhältlich ist. Durch Massieren mit Senföl wird auch die Schleimverstopfung beseitigt (falls vorhanden).
Erhitze Öl
Erhitzen Sie das Senföl in einer kleinen Schüssel über der Gasflamme oder in der Mikrowelle für 2-3 Minuten bei 100 Prozent Leistung.
Kräuter hinzufügen
Thymian, Basilikum und Rosmarin sind übliche entzündungshemmende Kräuter. Die Kräuter in das heiße Öl geben und mit einem Deckel abdecken.
Lagern Sie das Öl
Lagern Sie das Öl 3 bis 4 Tage an einem kühlen und trockenen Ort.
Öl erneut erhitzen
Bevor Sie mit der Heißölmassage beginnen, erhitzen Sie das Öl erneut. Erhitzen Sie so viel Kräuteröl, wie Sie für die Massage benötigen.
Tropföl auf schmerzhafte Muskeln
Nun tropfe langsam das heiße Öl auf die verkrampften schmerzhaften Muskeln. Geben Sie jeweils einen Tropfen. Dieses langsame Tropfen von Öl hilft auch, die Muskeln zu entspannen.
Massagesteine erhitzen
Der beste Weg, um verkrampfte Muskeln zu entspannen, sind abgerundete schwarze Steine.
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Massage mit heißen Steinen
Platzieren Sie nun die heißen Steine an den strategischen und schmerzhaften Stellen Ihres Körpers. Lassen Sie die Hitze durch und entspannen Sie die Krämpfe.
Massagetechniken
Entferne die Steine. Bitten Sie Ihren Ehepartner oder ein anderes Familienmitglied, mit abgerundeten Faustbewegungen das heiße Öl auf Ihre schmerzenden Muskeln zu verteilen.
Entspannung
Nach der Massage müssen Sie eine halbe Stunde still liegen und alle Sinne entspannen. Dies wird Ihnen helfen, die Muskelsteifheit aufgrund von Stress loszuwerden.
Heiße Dusche
Einer der letzten Schritte zur Behandlung von heißem Öl ist eine warme Dusche. Baden Sie mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife, um Muskelschmerzen zu lindern.
