Bei all den Pommes und Käse, die zu einem täglichen Teil unserer Ernährung werden, ist es keine Überraschung, dass der gemeißelte Kiefer unserer späten Teenager und frühen Zwanziger jetzt eine weit entfernte Realität ist. Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung, denn es gibt immer noch eine Möglichkeit, den schlanken Schwanenhals und die scharfe Kinnlinie zurückzugewinnen. Schneiden Sie auf den Punkt – befolgen Sie diese einfachen Tipps, um das hartnäckige Nackenfett und das Doppelkinn loszuwerden. Mach eine Milchmassage
Der Mineralstoffgehalt und die Milchsäure in der Milch helfen, Fett zu reduzieren. Eine Milchmassage trägt auch dazu bei, die Haut zu straffen und zu straffen, indem sie die freien Radikale reduziert und Ihrem Nacken ein glatteres und schlankeres Aussehen verleiht. Mache Nackendehnungen zusammen mit deinen normalen Crunches
Crunches können Ihnen nicht nur helfen, Ihren Bauch zu straffen, sondern auch Ihren Nacken und Ihr Gesicht. Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, während Sie sich darauf vorbereiten, sich während der Crunches aufzurichten. Tun Sie dies täglich 50 Mal und Sie werden bald einen schlankeren Hals haben.
Mache diese Nacken- und Kieferübungen für einen scharfen Kiefer
Steh gerade. Drehen Sie Ihren Nacken zur linken Schulter und legen Sie Ihr Kinn auf die Schulter. Bringen Sie nun Ihren Nacken in die ursprüngliche Position zurück und neigen Sie ihn nach hinten. Dehne und halte, bringe es jetzt zurück und lass dein Kinn deine Brust berühren. Wiederholen Sie den Vorgang auch mit Ihrer rechten Schulter. Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal, um Nackenfett zu reduzieren und eine definiertere Kieferlinie zu haben.
Bekämpfe Gesichtsfett und Doppelkinn mit diesen Wangenübungen
Häufig führen voluminöse Wangen dazu, dass Ihr Hals kürzer und dicker erscheint. Machen Sie diese einfache Übung, um die Fettpölsterchen in Ihrem Gesicht zu bekämpfen. Legen Sie Daumen und Zeigefinger auf Ihre Wangen. Halten Sie nun mit diesen beiden Fingern Ihre Wangen fest und ziehen Sie sie nach außen. Legen Sie nun Ihre Daumen unter Ihr Kinn. Ziehen Sie das Fett unter Ihrem Kinn mit den Daumen nach außen. Wiederholen Sie diese beiden Gesichtsübungen 15 Mal täglich, um ein schlankeres Gesicht zu bekommen und das Doppelkinn loszuwerden.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin E, indem Sie mehr Milchprodukte, Nüsse, Sojabohnen und grünes Gemüse zu sich nehmen.
Vermeiden Sie es, sich zu lehnen, behalten Sie eine gute Körperhaltung bei. 
Trinken Sie viel Wasser und grünen Tee. Vermeiden Sie Tee, Kaffee und Alkohol. 
