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Das erste, was wir erreichen, wenn wir mit dem Essen fertig sind, ist Wasser. Für die meisten von uns ist es eine so obligatorische Angewohnheit, dass wir unser Essen nicht schlucken können und einen unstillbaren Durst verspüren.
Obwohl Wasser großartig ist, ein bewährtes Lebenselixier und so oft wie möglich konsumiert werden sollte, gibt es bestimmte Zeiten, in denen wir es vermeiden sollten, es zu konsumieren. Einer von ihnen ist direkt nachdem wir unser Essen hatten.
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Es mag zunächst etwas unmöglich erscheinen, diese Regel zu befolgen, aber es wird einfacher, wenn wir anfangen, sie zur Routine zu machen. Nachdem Sie dies alles gelesen haben, bleibt möglicherweise eine Frage im Hinterkopf, die Sie dazu veranlasst, die Entscheidung zu treffen, kein Wasser direkt nach dem Verzehr von Lebensmitteln zu trinken, und das lautet: 'Warum?'
Warum sollte man also nicht sofort nach dem Essen Wasser trinken?
Erstens sollte Wasser nicht nur nach dem Essen vermieden werden, es ist ein dreifacher Prozess. Wasser sollte vor dem Essen, während des Essens und nach dem Essen vermieden werden.
Nach dem Abendessen sollte man mindestens eine halbe Stunde warten, um Wasser zu trinken. Dies liegt daran, dass wir ungefähr zwei Stunden brauchen, um unser Essen zu verdauen. Das Essen geht durch unsere Speiseröhre zu unserem Magen, dann zu unserem Dickdarm, bevor es schließlich aus unserem Körper gespült wird.
Es gibt einen bestimmten Flüssigkeits-Feststoff-Anteil, der beibehalten werden muss, während unser Körper die Nahrung verdaut. Dieses Gleichgewicht wird gestört, wenn wir Wasser direkt nach dem Essen konsumieren, da es die natürliche Zeit beeinträchtigt, die für die Verdauung von Lebensmitteln benötigt wird, und wir uns schneller hungrig fühlen als gewöhnlich, was dazu führt, dass wir mehr Kalorien als gewöhnlich verbrauchen und aufblähen.
Es wird empfohlen, zwischen dem Verzehr von Nahrungsmitteln und Wasser eine Pause von 30 Minuten einzulegen. In diesen 30 Minuten wäre unser Körper in die nächste Stufe der Verdauung eingetreten, und Trinkwasser würde den Verdauungsprozess nicht manipulieren.
Trinkwasser direkt nach dem Essen verdünnt auch die Verdauungssäfte und Enzyme, die für den Verdauungsprozess äußerst wichtig sind, und eine geringere Sekretion dieser Enzyme führt zu einem Anstieg des Säuregehalts in unserem Körper, was zu Sodbrennen und Säuregehalt führt.
Während der Verdauung der Nahrung werden jedoch bestimmte essentielle Nährstoffe vom Körper aufgenommen, wobei unmittelbar nach jeder Mahlzeit eine Unmenge Wasser getrunken wird, wodurch dieser Prozess beeinträchtigt wird und daher während des Verdauungsprozesses nur minimale Nährstoffe aufgenommen werden.
Diese Gewohnheit, direkt nach jeder Mahlzeit Wasser zu trinken, wirkt sich nicht nur auf die Verdauung aus, sondern auch auf die Qualität der von uns konsumierten Lebensmittel. Darüber hinaus ist Wasser ein Kühlmittel und verleiht allen Arten von Lebensmitteln, die wir konsumieren, auf natürliche Weise einen Kühlmitteleffekt.
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Das ist wirklich schrecklich für unseren Körper, da es uns fettleibig macht. Die Fettleibigkeit kann auch damit erklärt werden, dass Wasser den Verdauungsprozess behindert, wodurch viel unverdaute Nahrung im System verbleibt. Die Glukose aus der unverdauten Nahrung, die in unserem Körper gespeichert ist, wird in Fett umgewandelt, das in unserem Körper verbleibt.
Aufgrund dessen steigt der Insulinspiegel in unserem Körper an, wodurch der Blutzuckerspiegel steigt. Ein Anstieg des Blutzuckerspiegels kann zu Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit führen.
Abgesehen von Fettleibigkeit und Diabetes erhöht das Schlucken von Wasser direkt nach dem Essen auch den Harnsäurespiegel, das LDL-Cholesterin, VLDL und die Triglyceride.
1. Harnsäure:
Ein Anstieg des Harnsäurespiegels führt zu Knieschmerzen, Schulterschmerzen und sogar Schmerzen in den Handgelenken. Es führt auch zu einer Schwellung der Knöchel, Ellbogen, Handgelenke und so weiter.
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2. LDL (Low Density Lipoproteins):
Dies ist auch als schlechtes Cholesterin bekannt. Wie oben erwähnt, wird die unverdaute Nahrung in unserem Körper in Fett umgewandelt, was zu einem Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels im Körper führt.
Darüber hinaus wird es bei einem Anstieg des LDL-Cholesterinspiegels für das Blut extrem schwierig, durch die Venen und zum Herzen zu fließen. Dies erhöht den Blutdruck im Körper und wenn dies regelmäßig geschieht, kann dies zu einem Herzinfarkt führen.
3. VLDL (Lipoproteine mit sehr geringer Dichte):
VLDL ist schlechter als LDL. Der VLDL-Wert in unserem Körper steigt aufgrund einer unsachgemäßen Verdauung an. Wenn er verlängert wird oder der VLDL-Spiegel steigt, kann dies lebensbedrohlich sein.
4. Triglyceride:
Unverdaute Lebensmittel aufgrund des Wasserverbrauchs direkt nach den Mahlzeiten führen zu einem Anstieg des Triglyceridspiegels. Triglyceride sind grundsätzlich die Hauptbestandteile natürlicher Fette und Öle.
Daher können hohe Triglyceridspiegel zu Herzrisiken führen und extrem hohe Spiegel können sogar die Blutversorgung des Gehirns oder des Herzens vollständig stoppen.
Darüber hinaus neigen manche Menschen dazu, nach dem Essen eiskaltes Wasser zu trinken, wodurch das Verdauungsfeuer vollständig abgetötet wird, was zu einer Ansammlung unverdauter Nahrung in unserem Körper führt und das Risiko für Herzinsuffizienz, Diabetes und Fettleibigkeit erhöht.
Daher ist Wasser ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und man sollte nicht weniger als 8 Liter Wasser pro Tag konsumieren. Es gibt jedoch eine Zeit und einen Ort für alles.
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Bei Wasser kann dies anders sein, da in der Regel rund um die Uhr Zeit für Trinkwasser bleibt, nur nicht vor, nach oder zu den Mahlzeiten. Es ruiniert das gesamte Verdauungssystem und das Verdauungssystem ist viel wichtiger als das Essen selbst.
Darüber hinaus ist die Verdauung direkt mit einem gesunden und glücklichen Leben verbunden, und wir sollten so viele Schritte wie möglich unternehmen, um unsere Gesundheit zumindest durch den Verdauungsprozess zu erhalten. Unsere Gesundheit durch etwas zu ruinieren, das eines der wichtigsten Dinge in unserem Leben ist, scheint nicht der richtige Weg zu sein.
Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, sich mithilfe dieses Artikels jederzeit mit Feuchtigkeit zu versorgen und so viel Wasser wie möglich zu trinken. Halten Sie sich danach 30 Minuten lang fest, bevor Sie etwas essen, um Wasser zu trinken.
Die Gesundheit eines Menschen steht über allem, und dieser kleine Schritt, die Gewohnheit, 30 Minuten nach dem Essen Wasser zu konsumieren, zu brechen, hilft sehr. Trinken Sie daher viel Wasser, nur nicht direkt nach dem Essen.
