Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Kurzmeldungen anzeigen Benachrichtigungen ERLAUBEN Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals Verpassen Sie nicht
- Amerikanische Trainer leiten Englischkurse für indische Pädagogen
- IPL 2021: Ich habe an meiner Wimper gearbeitet, nachdem ich in der Auktion 2018 übersehen wurde, sagt Harshal Patel
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erinnert sich daran, mit ihrer Familie das glückverheißende Fest gefeiert zu haben
- Mahindra Thar-Buchungen überschreiten den 50.000-Meilenstein in nur sechs Monaten
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Wenn Sie sich Ihres Kalorienverbrauchs bewusst sind, würden Sie sich offensichtlich über die Anzahl der Kalorien in jedem Lebensmittel, das Sie essen, wundern. Es ist nichts Falsches daran, über die Kalorienzahl verschiedener Lebensmittel Bescheid zu wissen.
Ei ist ein gesundes Lebensmittel. Eier haben alles, was Leben geben kann, und genau deshalb kommt ein lebendes Huhn aus einem Hühnerei.
Lesen Sie auch: Können Sie Eierschalen essen?
Eine der gesündesten Frühstücksoptionen ist gekochtes Ei oder Omelett mit einer Scheibe Brot. Wenn Sie also alles über Eier wissen möchten, lesen Sie weiter.
Kalorien in einem Ei
Alle Eier haben nicht die gleiche Anzahl an Kalorien, da ihre Größe variiert. Einige sind groß und andere klein. Ein sehr großes Ei enthält 90 Kalorien. Ein kleines Ei enthält ungefähr 60 Kalorien. Ein mittelgroßes Ei enthält 70 Kalorien.
Gekochtes Ei
Ein pochiertes Ei hat 72 Kalorien und ein gekochtes Ei kann ungefähr 78 Kalorien enthalten. Ein gekochtes Ei zu essen ist die gesündeste Art, ein Ei zu essen.
Rührei
Wenn Sie ein Ei mit Milch rühren, beträgt die Kalorienzahl etwa 90-100 Kalorien. Die Kalorien können auch in Abhängigkeit von dem im Prozess verwendeten Öl / Butter / Käse variieren. Spiegeleier haben 90 Kalorien.
Eigelb und Eiweiß
Das Eigelb eines Eies hat ungefähr 55 Kalorien. Eiweiß enthält 17 Kalorien. Eiweiß enthält mehr Eiweiß, das Eigelb mehr Vitamine und Mineralien sowie Cholesterin.
Warum sind Eier gesund?
Eier sind proteinreich und enthalten alle Aminosäuren, die zur Herstellung von Hämoglobin, Enzymen, Hormonen und neuen Zellen nützlich sind.
Gesunde Fette
Die meisten von uns wissen nicht, dass Eier auch Omega-3-Fettsäuren enthalten, die von Natur aus entzündungshemmend sind.
Was ist mit Cholesterin?
Obwohl Eier Cholesterin enthalten, bedeutet dies nicht, dass das Essen von Eiern gesundheitsschädlich ist. Der menschliche Körper braucht auch gutes Cholesterin. Andererseits enthalten Eier Vitamin A, B, E, D und K. Eier enthalten auch Zink, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium.
