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Trauben sind der Favorit von allen da draußen, die es lieben, etwas Gesundes zu haben, das auch die Geschmacksknospen befriedigen kann. Es gibt eine Vielzahl von Trauben, die sich in Größe, Farbe und Geschmack unterscheiden. Jetzt, da es die Saison der Trauben ist, geben wir Ihnen weitere Gründe, es regelmäßig zu haben. Sie werden auf jeden Fall Trauben in Ihrem Obstkorb lagern, sobald Sie davon erfahren.
Es gibt viele Untersuchungen, die belegen, dass der regelmäßige Verzehr von Trauben Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bringen kann. Dies reicht von der Bekämpfung der Grippe bis zur Vorbeugung tödlicher Krankheiten wie Krebs. Dank der vielen Antioxidantien in Trauben, die es zu einem Superfood machen. Wenn es um Trauben geht, sagen Ihre Kinder außerdem ein großes Ja.
Laut einer Umfrage korreliert das Essen von Trauben mit gesünderen Ernährungsgewohnheiten. Ein weiterer zusätzlicher Vorteil von Trauben ist, dass Sie sich satt fühlen und dadurch Ihre zusätzliche Nahrungsaufnahme reduzieren. So bleiben Sie ohne großen Aufwand fit.
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Schauen wir uns hier die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Trauben an, die es in der Top-Liste der Sommerfrüchte halten.
1. Bekämpft Krebs
Trauben sind reich an Antioxidantien wie Polyphenolen. Untersuchungen belegen, dass Polyphenole bei der Vorbeugung von Krebs, insbesondere der Speiseröhre, der Lunge, des Mundes, des Rachens, des Endometriums, der Bauchspeicheldrüse, der Prostata und des Dickdarms, sehr wirksam sind.
2. Verhindert Herzerkrankungen
Das in Trauben enthaltene Flavonoid Quercetin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Wahrscheinlichkeit einer Arteriosklerose verringern. Dies schützt den Körper auch vor den negativen Auswirkungen von Lipoprotein niedriger Dichte. Die hohe Konzentration an Polyphenolen trägt auch zur herzschützenden Eigenschaft von Trauben bei. Dies verhindert die Bildung von Blutplättchen und senkt den Blutdruck.
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3. Verwalten Sie Allergien
Leiden Sie unter allergischen Symptomen wie laufender Nase, tränenden Augen und Nesselsucht? Versuchen Sie dann, täglich einige Trauben einzunehmen, bevor Sie Antihistaminika probieren. Die in Trauben enthaltene entzündungshemmende Verbindung Quercetin lindert die Symptome leicht. Dies ist ein weiterer wichtiger gesundheitlicher Vorteil von Trauben.
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4. Behandelt Verstopfung
Verstopfung ist ein häufiges Problem, das hauptsächlich aufgrund eines falschen Lebensstils auftritt. Trauben können unter solchen Bedingungen Ihr Superfood sein. Die Einnahme von Trauben hilft bei Verstopfung mit hohem Wassergehalt. Dies lockert den Stuhl und fördert einen guten Stuhlgang.
5. Akne
Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen von Trauben geht es nun um den Schönheitsvorteil! Eine in einer Zeitschrift veröffentlichte Studie zeigt, dass Resveratrol, ein Derivat aus roten Trauben, ein gutes Mittel gegen Akne sein kann. Der Vorteil von Resveratrol kann durch die Einnahme von Rotwein genutzt werden.
Schauen Sie sich den Nährwert von Trauben an. Eine Tasse Trauben enthält 104 Kalorien, 1,09 Gramm Eiweiß, 0,24 Gramm Fett und 1,4 Gramm Ballaststoffe. Es ist auch eine reichhaltige Quelle an Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Eisen und Folsäure.
Es ist die Jahreszeit der Trauben und es ist die sonnige Sommersaison. Dehydration ist die häufigste Sommerausgabe, die viele Gesundheits- und Schönheitsprobleme mit sich bringt. Trauben sind eine gute Wahl, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Trauben. Fügen Sie also Ihrer täglichen Ernährung einige Trauben hinzu und genießen Sie die Schönheit und die gesundheitlichen Vorteile!
