Vor drei Monaten hat mein Mann mit einer Frau geschlafen, die er in einem Nachtclub kennengelernt hat. Nach dieser Nacht sprach er nie wieder mit ihr. Er scheint wirklich gestanden zu haben, weil die Schuld ihn bei lebendigem Leibe aufgefressen hat, nicht weil er gehen will oder mit unserer Ehe unzufrieden war. Ich möchte meinen Mann nicht verlassen, der beim Junggesellenabschied seiner besten Freundin anscheinend einen einmaligen Fehler gemacht hat, aber ich bin erschüttert. Ich bin verärgert. Ich habe das Gefühl, dass ich ihn falsch eingeschätzt habe, weil ich nicht dachte, dass er der Typ Mann ist, der jemals betrügen würde. Ich habe jetzt das Gefühl, dass ich ihm nicht genug bin, weil er in einer ansonsten guten Ehe mit jemand anderem geschlafen hat. Wie kommen wir damit durch?
Ich weiß, dass du gerade große Schmerzen hast. Wer wäre das nicht? Betrug ist schmerzhaft und kann für beide Parteien sein. Aber ich sage Ihnen im Voraus, dass ich denke, dass Ihre Beziehung zu retten ist, wenn dies genau so abläuft, wie beispielsweise: Ihr Mann hat einen einmaligen Fehler gemacht und er fühlt sich schrecklich deswegen. Und die Schuld, die er zugab? Das ist gut. Diese Gefühle veranlassten ihn, Ihnen die Wahrheit zu sagen, damit Sie beide mit dieser Situation umgehen und schließlich lernen können, sich davon zu erholen.
Sie sollten diesen zweistufigen Prozess verwenden, um das sprichwörtliche Licht am Ende des Tunnels zu finden. Der erste Teil besteht darin, die Wut und den Groll zu beseitigen, die Sie über das, was er getan hat, empfinden. Der zweite Teil geht weiter, damit du stärker werden kannst.
Teil eins: Beruhige deine Gefühle
Ich würde dies nicht in allen Fällen vorschlagen, aber in diesem Fall macht es Sinn: Sie sollten Ihren Mann ein paar Details dazu erfragen wie das ist passiert. Sie suchen nicht nach Details über die körperlichen Handlungen, sondern nach den Ereignissen, die zum tatsächlichen Betrug geführt haben. Wenn Sie nur sehr wenige Informationen über ein negatives Ereignis haben, neigt das Gehirn dazu, die Lücken mit dem absolut schlechtesten Ergebnis auszufüllen. Es ist gut möglich, dass er sich bei diesem Junggesellenabschied zu betrunken hat und sich nicht bewusst war, was er tat, bis es zu spät war.
Ich entschuldige das Verhalten nicht; er hätte von Anfang an nicht in dieser Situation sein sollen. Aber ich habe eine Ahnung, dass eine unglückliche Reihe von Ereignissen stattgefunden haben könnte, die zum One-Night-Stand geführt haben, und wenn Sie das hören, werden Sie erkennen, dass es nicht daran lag, dass Sie nicht genug waren oder Ihre Ehe nicht gut genug ist.
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Auf der anderen Seite gibt es vieles, was Sie nicht wissen müssen. Sie müssen nicht wissen, wie weit sie gegangen sind. Es war schlicht und einfach Betrug. Und das ist das. Bitte nicht nach Farbe fragen. Sie müssen auch nicht wissen, wer diese Person war. Widerstehen Sie der Versuchung, jedes einzelne Detail über die Nacht zu erfahren – Sie müssen nur diejenigen kennen, die Ihnen helfen, geistig gesund zu bleiben.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit den großen, wütenden, traurigen, nachtragenden Emotionen umzugehen; Du darfst all diese Dinge absolut fühlen. Schrei es aus. Verbringe Zeit mit einer Freundin, die dir helfen kann, deine Gefühle zu sortieren. Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel eine Wanderung machen oder einen Trainingskurs besuchen. Investieren Sie in sich selbst, einschließlich einer Therapie (die ich sehr empfehlen kann).
Und denken Sie daran, Menschen machen Fehler. Seine Aufgabe danach ist es jedoch, dafür zu sorgen, dass Sie sich wieder sicher fühlen.
Teil zwei: Über das hinauswachsen
Sie sollten als Paar besprechen, was Sie brauchen, um sich in dieser Beziehung in Zukunft besser, sicherer und stärker zu fühlen.
Während du dir viel Zeit für dich selbst nimmst, konzentriere dich auch auf Aktivitäten zum Aufbau emotionaler Intimität mit deinem Ehemann. Date-Nächte sind großartig. Auch ein gemeinsames Hobby wie Radfahren oder Yoga wäre von Vorteil. Beginnen Sie, gemeinsam eine neue Show zu sehen, besonders wenn der Winter naht. Konzentrieren Sie sich wirklich darauf, sich gegenseitig neu zu verabreden. Halten Sie es leicht. Erzwinge keine tiefen Gespräche, es sei denn, du wollen und müssen Ihnen.
Vor allem in der Zwischenzeit, wenn Ihr Mann in Situationen ist, die Ihnen unangenehm sind, sagen Sie, was Sie brauchen. Vielleicht möchten Sie ihn wirklich nicht in einer alkoholreichen Umgebung haben, oder Sie möchten, dass er ab und zu eincheckt, wenn er spät ist oder auf Geschäftsreise ist – auch vor dem Schlafengehen und vielleicht per Telefon. Bis Sie ihm wieder voll vertrauen können, muss er sich zusätzlich anstrengen.
Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass er reumütig ist und versucht, dies ebenfalls zu beheben. Wenn er die Art von Mann ist, für die Sie ihn hielten, bevor dies geschah – und es trotz dieses Fehlers immer noch ist – wird er das Chaos, das er verursacht hat, eingestehen und proaktiv daran arbeiten, den emotionalen Schaden zu beheben. Er wird dich fragen, was du brauchst. Und wenn du es ihm sagst, wird er diese Dinge tun.
Jenna Birke ist Journalistin, Lautsprecher und Autor von The Love Gap: Ein radikaler Plan, um im Leben und in der Liebe zu gewinnen , ein Dating- und Beziehungsaufbau-Leitfaden für moderne Frauen. Um ihr eine Frage zu stellen, die sie in einer der nächsten PampereDpeopleny-Kolumnen beantworten kann, senden Sie ihr eine E-Mail an jen.birch@sbcglobal.net .
