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Während Schwellungen an den Füßen ein weit verbreitetes Problem sind, sind Faktoren wie - ungesunde Lebensweise, Mangelernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht dafür verantwortlich. Darüber hinaus sind langes Stehen oder Sitzen, Altern, Schwangerschaft, prämenstruelles Syndrom (PMS) und schlechte Durchblutung gleichermaßen schuldig. Die Schmerzen, Entzündungen, Rötungen und Beschwerden beim Gehen können ziemlich unerträglich werden und es ist daher wichtig, dass Sie das Problem nicht ignorieren. Hier sind einige sichere und natürliche Hausmittel, um zu verhindern, dass diese geschwollenen Füße und Knöchel Sie verlangsamen.
Geben Sie Ihren Füßen etwas TLC
Geben Sie Ihrer Pediküre ein Upgrade, indem Sie einfach Bittersalz hinzufügen, das bekanntermaßen hilft, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und so sofortige Linderung zu bringen. Gib eine halbe Tasse dieses Salzes in eine Wanne mit warmem Wasser und weiche deine Füße gut 20 Minuten darin ein. Tun Sie dies mindestens dreimal pro Woche.
Begrenzen Sie die Aufnahme von SalzEine Überdosis Salz erhöht die Flüssigkeitsretention in Ihrem Körper und trägt so zu geschwollenen Füßen und Knöcheln bei. Sich von häufigen Schuldigen wie Konserven, verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln, Saucen, Getränken und Fastfood fernzuhalten, kann erheblich dazu beitragen, die Schwellung zu reduzieren.
Magnesium tanken
Auch ein niedriger Gehalt an Magnesium, einem essentiellen Nährstoff, kann zur Schwellung beitragen. Daher ist es wichtig, dass Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Fisch, Sojabohnen, Avocados, Bananen und sogar dunkle Schokolade einschließen.
Massage heilt alles
Das Massieren Ihrer Füße mit Kokos-, Teebaum-, Neem- oder Mandelöl kann Ihren schmerzenden Füßen helfen, sich zu entspannen, die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern und überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Nachdem Sie etwas warmes Öl aufgetragen haben, massieren Sie es mit festem Druck nach oben. Am besten machst du das jeden Abend, bevor du ein Bad nimmst.
Apfelessig (ACV) zur RettungACV hat bekanntlich einen hohen Kaliumgehalt, der wiederum dazu beitragen kann, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Weiche ein sauberes Baumwollhandtuch in einer Wanne ein, die zu gleichen Teilen mit ACV und warmem Wasser gefüllt ist. Nachdem Sie den Überschuss herausgedrückt haben, wickeln Sie Ihre Füße in das Handtuch, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich für etwa 15 bis 20 Minuten. Sie können auch zweimal täglich zwei Esslöffel ungefiltertes ACV zusammen mit einem Glas warmem Wasser trinken, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Nippen Sie an etwas KorianderwasserDiese Samen sind dafür bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben, die helfen können, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Um die Vorteile dieser Power-Zutat zu nutzen, kochen Sie zwei bis drei Teelöffel Koriandersamen zusammen mit einem Glas Wasser. Nachdem sich die Flüssigkeit auf die Hälfte reduziert hat, abseihen, abkühlen und trinken. Es ist am besten, dies zweimal täglich zu trinken, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Ingwerkraft
Dieses Gewürz, das als natürliches Diuretikum bekannt ist, kann tatsächlich helfen, geschwollene Füße zu behandeln, indem es Natrium verdünnt, ein wichtiger Faktor für die Schwellung. Sie können entweder Ihre Füße mit ätherischem Ingweröl massieren oder täglich zwei bis drei Tassen Ingwertee trinken. Auch das Kauen auf einigen rohen Ingwerscheiben kann Wunder bewirken.
Umarmen Sie die Güte der PetersiliePetersilie ist ein natürliches Diuretikum und kann dem Körper helfen, die überschüssige Flüssigkeit, die sich in Ihren Füßen angesammelt hat, loszuwerden. Darüber hinaus können seine entzündungshemmenden Eigenschaften viel dazu beitragen, Schmerzen und Rötungen zu reduzieren. Einen Esslöffel getrocknete Petersilienblätter in einer Tasse heißem Wasser kochen, abseihen und abkühlen lassen. Trinken Sie dies zweimal täglich, bis Sie Linderung verspüren.
