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Es ist nicht ungewöhnlich und auch nicht peinlich, und Sie waren wahrscheinlich schon dort. Wenn die meisten Menschen einen sexuellen Höhepunkt erreicht haben, ist es für sie anstrengend, die zweite Runde zu absolvieren. Obwohl Studien darauf hinweisen, dass Frauen von Natur aus für Sekunden manipuliert sind, ist es für Männer nicht so einfach - und nein, es liegt nicht daran, dass Männern etwas fehlt. Es ist bloße Biologie.
Was ist Refraktärzeit?
Frauen und Männer haben nach dem Sex eine eingebaute Erholungsphase. Die Refraktärzeit erfolgt unmittelbar nach Erreichen des sexuellen Höhepunkts. Es wird auch als Auflösungsstufe bezeichnet und ist definiert als die Zeit zwischen dem Orgasmus und dem Zeitpunkt, an dem Ihr Körper bereit ist, wieder sexuell erregt zu werden [1] .
Bei Frauen ist die Refraktärzeit nicht so lang wie bei Männern, was die Möglichkeit multipler Orgasmen einräumt. Bei Männern wird es auch als männliche Refraktärzeit (MRP) bezeichnet. MRP ist die Zeit nach der Ejakulation, die bei einigen Männern bis zu mehreren Minuten oder sogar Tagen dauern kann [zwei] .
Welche Faktoren beeinflussen die Refraktärzeit?
Für den Anfang ist die Refraktärzeit nicht aus heiterem Himmel. Es gibt verschiedene Faktoren, die sich darauf auswirken, wie z. B. die Sensibilität des Einzelnen, die Qualität und den emotionalen Zustand Ihrer Beziehung, die Trinkgewohnheiten, die Beschneidung, die Medikamente und die emotionale Bequemlichkeit des Einzelnen - ja, Sie müssen sich wohl fühlen.
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Refraktärzeit bei Männern - es ist rein biologisch!
Viele Männer finden es peinlich oder sogar verletzt, wenn sie zum zweiten Mal nicht auftreten können. Dies ist auf das weit verbreitete Missverständnis zurückzuführen, dass die Leistungsunterbrechung auf die Unfähigkeit von Männern zurückzuführen ist, während es tatsächlich auf bestimmte physikalische Faktoren zurückzuführen ist, die dem männlichen Körper gemeinsam sind.
Studien haben gezeigt, dass der männliche Körper nach der Ejakulation überarbeitet wird, was dazu führt, dass sich Männer müde und abgenutzt fühlen, wenn das sympathische Nervensystem zur Beruhigung des Körpers beiträgt. Das sympathische Nervensystem stimuliert die Freisetzung bestimmter Neurotransmitter, wodurch die Muskeln im Penis entspannt werden und sich zusammenziehen und schlaff werden [3] [4] .
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Dies senkt wiederum den Dopamin- und Testosteronspiegel und erhöht die Produktion des Neurotransmitters Serotonin und des Hormons Prolaktin - was die sexuelle Erregung negiert. Das Hormon Prolaktin ist eines der primären Hormone, die mit der Refraktärperiode verbunden sind, da die Prolaktinspiegel niedriger sind und die Wirkung schneller ist [5] .
Bei einigen Männern kann sich die Periode aufgrund von Verbindungen, die Prostaglandine genannt werden und die gesamte Nervenreaktion beeinflussen, auf eine längere Periode erstrecken. Einige Studien weisen auch auf die Rolle von Somatostatin bei der Verringerung der sexuellen Erregung unmittelbar nach der Ejakulation hin. Daher muss verstanden werden, dass die Refraktärzeit nicht in der vollständigen Kontrolle eines Individuums liegt.
Variiert die Refraktärzeit von einer Person zur anderen?
Faktoren wie allgemeine Gesundheit, Libido und Ernährung spielen eine zentrale Rolle bei der Beeinflussung und Verlängerung der Refraktärzeit eines Mannes. Es ist bei zwei verschiedenen Personen niemals gleich und variiert drastisch aufgrund der oben genannten Faktoren [5] .
Während es bei manchen Männern einige Minuten oder eine Stunde dauern kann, kann es bei manchen Männern mehrere Stunden, Tage oder sogar länger dauern (Monate!).
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Wie lange dauert es?
Für einen Teenager beträgt die Refraktärzeit einige Minuten, während es für einen Mann über 30 leicht schwierig sein kann, wieder in Form zu kommen, und für einen Mann über 50 ist die maximale Anzahl von Orgasmen pro Tag eins Studien weisen darauf hin [6] .
Einer der anderen Faktoren, die die Refraktärzeit beeinflussen, ist das Alter. Mit zunehmendem Alter kann es 12 bis 24 Stunden dauern, bis eine Person wieder sexuell erregt wird. Um genau zu sein, wie Studien belegen, kommt die prominente Verschiebung im Alter von 40 Jahren.
Wie bereits erwähnt, spielen die Faktoren, die die Refraktärzeit beeinflussen, auch eine zentrale Rolle bei der Entscheidung über die Dauer ihrer Dauer [7] [8] .
Wie können Sie die Dauer der Refraktärzeit verkürzen?
Die Länge der Refraktärzeit wird von drei Hauptfaktoren beeinflusst, nämlich der sexuellen Funktion, der Erregung und der allgemeinen Gesundheit. Der beste Weg, um die Dauer zu verkürzen, besteht darin, diese drei Faktoren zu verbessern und zu verbessern [9] [10] .
Um die sexuelle Funktion zu stärken,
- vermeiden Alkohol trinken vor dem Sex ,
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Medikamente gegen erektile Dysfunktion (ED) und
- Kegel-Übungen üben.
Um die Erregung zu verbessern,
- neue Positionen ausprobieren,
- Vermeiden Sie es, vor dem Sex zu masturbieren.
- Ändern Sie die Häufigkeit des Sex und
- Experimentieren Sie mit Ihrem Partner mit neuen Dingen.
Um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern,
- aktiv bleiben und
- Folgen Sie einer gesunden Ernährung.
- [1]Evans, M. R. & Majumdar, S. N. (2018). Zurücksetzen mit einer Refraktärzeit. arXiv-Vorabdruck arXiv: 1809.01551.
- [zwei]Hart, L. A. & Barfield, R. J. (2016). Die postejakulatorische Ultraschallvokalisation und die postejakulatorische Refraktärperiode der männlichen Ratte.
- [3]Seizert, C. A. (2018). Die Neurobiologie der männlichen sexuellen Refraktärzeit. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 92, 350-377.
- [4]Patel, V. S., Chan, M. E., Pagnotti, G. M., Frechette, D. M., Rubin, J. & Rubin, C. T. (2017). Durch die Einbeziehung der Refraktärzeit in die mechanische Stimulation wird die durch Fettleibigkeit verursachte Funktionsstörung des Fettgewebes bei erwachsenen Mäusen gemindert. Adipositas, 25 (10), 1745–1753.
- [5]B. Garbin, A. Dolcemascolo, F. Prati, J. Javaloyes, G. Tissoni & S. Barland (2017). Refraktärzeit eines anregbaren Halbleiterlasers mit optischer Injektion. Physical Review E, 95 (1), 012214.
- [6]J. J. Pothen, M. E. Poynter, L. K. Lundblad & J. H. Bates (2016). Das Zucken und die Refraktärzeit: Testen der allergischen Entzündungsreaktion in der Lunge. In A38. DIAGNOSEKENNZEICHNUNGEN VON ASTHMA UND COPD (S. A1449-A1449). American Thoracic Society.
- [7]V. N. Barros, M. Mundim, L. T. Galindo, S. Bittencourt, M. Porcionatto & L. E. Mello (2015). Das Muster der c-Fos-Expression und seine Refraktärzeit im Gehirn von Ratten und Affen. Frontiers in Cellular Neuroscience, 9, 72.
- [8]B. Garbin, A. Dolcemascolo, F. Prati, J. Javaloyes, G. Tissoni & S. Barland (2017). Anmerkung des Herausgebers: Refraktärzeit eines anregbaren Halbleiterlasers mit optischer Injektion [Phys. Rev. E 95, 012214 (2017)]. Physical Review E, 95 (2), 029901.
- [9]Curtis, G. P. (2016). US-Patentanmeldung Nr. 14 / 695,237.
- [10]Wühr, P. & Heuer, H. (2017). Wie sozial und feuerfest ist die sozialpsychologische Refraktärzeit? Experimentelle Psychologie.
