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Sie müssen wissen, wie man auf Festivals weniger isst. Sie müssen eine Strategie haben. Andernfalls werden Sie es bereuen, alle Festivals des Jahres gefeiert zu haben. Die meisten von uns würden gerne alle speziellen Gerichte des Festivals essen und deshalb warten wir auf Festivals. Aber am nächsten Tag neigen wir dazu, übermäßiges Essen zu bereuen, wenn die überschüssigen Kalorien im Mittelteil auftauchen. Gibt es also Tipps, um weniger zu essen? Natürlich ja.
Wenn Sie weniger konsumieren, müssen Sie Ihre Schnitzereien kontrollieren. Aber wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Verlangen zu kontrollieren, finden Sie hier einige Ideen, die erklären, wie Sie weniger essen können. Einige von ihnen funktionieren möglicherweise gut und andere funktionieren möglicherweise nicht gut. Konzentrieren Sie sich auf die Ideen, die für Sie gut funktionieren. Meistens essen wir zu viel, ohne es zu wissen. Diese Ideen helfen Ihnen also, weniger zu essen, ohne zu bemerken, dass Sie weniger essen. Deshalb könnten sie gut funktionieren. Probiere sie aus.
Essen Sie in einem sehr kleinen Teller
Ja, das macht einen großen Unterschied. Wenn Sie in einem großen Teller essen, essen Sie im Allgemeinen viel. Wenn Sie versuchen, weniger auf einem großen Teller zu servieren, denken Sie aufgrund des leeren Raums auf dem Teller, dass Sie sich weniger Essen serviert haben, und Sie werden immer mehr Essen hinzufügen, um den Teller zu füllen. Dies ist einer der besten Tipps, um weniger zu essen.
Kleinere Portionen
Versuchen Sie, mindestens 25% weniger als Ihren normalen Verbrauch zu konsumieren. Auf Pongal gibt es in der Regel Festival-Spezialgerichte zu Hause. Solche Lebensmittel sind im Allgemeinen kalorienreich. Wenn Sie also Ihre Portionsgröße reduzieren, entspricht dies immer noch Ihrer täglichen Aufnahme.
Wasser
Wie man weniger isst? Nun, trink genug Wasser. Dies wird Ihnen helfen, sich satt zu fühlen. Aber fangen Sie nicht an, Kheer anstelle von Wasser zu trinken, da es kalorienreich ist.
Verbrauchen Sie ein proteinreiches Frühstück auf Pongal
Wie man weniger isst? Nun, ein proteinreiches Frühstück hilft Ihnen, Ihr Verlangen für einige Zeit einzudämmen. Dies hilft Ihnen, weniger zu konsumieren, wenn Ihnen die Pongal-Spezialgerichte serviert werden.
Probieren Sie alle Gerichte
Eine gute Idee ist es, alle Gerichte in kleinen Mengen zu probieren, damit Ihre Familienmitglieder nicht enttäuscht werden.
Versuchen Sie nicht den 6-kleinen Speiseplan auf Pongal
Das Problem bei diesem Plan ist, dass Ihre kleinen Mahlzeiten groß werden, da die Pongal-Gerichte zu lecker sind, um sie in kleinen Mengen zu essen. Gehen Sie also an diesem Tag für 3 Mahlzeiten anstatt für 6 Mahlzeiten.
Hinausgehen
Wenn alle Pongal-Gerichte vor Ihnen aufbewahrt werden, ist es schwierig, sich selbst zu kontrollieren. Ein guter Plan ist es, ins Kino zu gehen und abends nach Hause zu kommen. Dies wird Ihnen helfen, der Versuchung all dieser leckeren Lebensmittel zu entkommen.
Nicht fernsehen
Am Tag von Pongal bieten alle Fernsehsender in der Regel viele spezielle Programme an. Wenn Sie sitzen und all diese Programme beim Essen ansehen, werden Sie sicherlich viel Fett ansammeln.
Iss Nüsse
Wie man weniger Kalorien auf Pongal isst? Hier ist die beste Idee. Iss ein paar Erdnüsse oder Walnüsse und trink etwas Wasser. Mit dieser Methode können Sie Ihren Appetit für einige Zeit zügeln. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viele Nüsse essen.
Arbeite etwas
An Ruhetagen ist es gut, weniger zu essen. Eigentlich ist Pongal ein Feiertag für Sie. Ein guter Weg, um Gewichtszunahme zu vermeiden, ist eine Aktivität. Wählen Sie eine ausstehende Aufgabe und beenden Sie sie. Sie können in Ihrem Garten arbeiten oder Ihr Auto waschen. Es kann alles sein, was Ihre zusätzlichen Kalorien verbrennt.
