Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Schnellwarnungen anzeigen Benachrichtigungen zulassen Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals Verpassen Sie nicht
- IPL 2021: Ich habe an meiner Wimper gearbeitet, nachdem ich in der Auktion 2018 übersehen wurde, sagt Harshal Patel
- Sharad Pawar soll in 2 Tagen aus dem Krankenhaus entlassen werden
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erinnert sich daran, mit ihrer Familie das glückverheißende Fest gefeiert zu haben
- Mahindra Thar-Buchungen überschreiten den Meilenstein von 50.000 in nur sechs Monaten
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Die meisten von uns würden definitiv von Frau Shilpa Shetty wissen, oder? Die brutzelnde heiße Bollywood-Berühmtheit, die es geschafft hat, selbst im Alter von 40 Jahren eine großartige, straffe Figur zu haben! Was mehr ist, sie ist auch eine Mutter!
Shilpa Shetty ist nicht nur für ihre peppigen schauspielerischen Fähigkeiten in indischen Filmen bekannt, sondern auch für ihre heiße Figur und ihre Yoga-Routine.
Wie wir alle wissen, folgen die meisten Prominenten und gesunden Menschen einem strengen Fitness- und Ernährungsregime, an das sie sich täglich halten.
Ein fit Körper ist nicht leicht zu erreichen und selbst wenn man es schafft, einen fit Körper zu erreichen, kann der Wartungsteil schwierig sein, da man jeden Tag trainieren muss, um in Form zu bleiben.
Wenn wir uns also Shilpa Shettys Social-Media-Seiten ansehen, können wir die Tatsache beobachten, dass sie täglich rigoros Yoga praktiziert und ihren schönen Körper verschiedenen Yoga-Asanas verdankt!
Shilpa hat sogar ein Buch über Yoga geschrieben, auf das sich die Leute beziehen können! Inzwischen kennen auch die Vorteile des ununterbrochenen Praktizierens von Yoga für ein Jahr. Klicke hier.
Rizinusöl gegen zurückgehenden Haaransatz
Die meisten von uns, selbst wenn wir mit guten Figuren geboren werden, verlieren mit zunehmendem Alter möglicherweise ihre Figuren und nehmen zu, insbesondere wenn wir Kinder zur Welt gebracht haben.
Wenn Sie also einen attraktiven, gesunden Körper wie Shilpa Shetty erreichen möchten, schauen Sie sich ihr Yoga-Regime an!
1. Padahastasana für einen flachen Bauch
- Diese Asana zielt darauf ab, Bauchfett zu reduzieren und Ihre Bauchmuskeln zu straffen.
- Stellen Sie sich gerade mit den Füßen zusammen.
- Beugen Sie nun Ihren Oberkörper langsam, so dass Ihr Kopf Ihre Oberschenkel berührt, und versuchen Sie, Ihre Füße so weit wie möglich mit Ihren Händen zu erreichen.
2. Virabhadrasana für erhöhte Ausdauer
- Diese Asana soll es Ihnen ermöglichen, mehr Ausdauer zu erlangen, indem Sie Ihren Stoffwechsel steigern, so dass Sie genug Energie für körperliche Aktivitäten haben.
- Stellen Sie sich gerade mit den Füßen zusammen.
- Bringen Sie nun Ihre linken Füße nach hinten und beugen Sie Ihr rechtes Knie nach vorne, so dass der rechte Oberschenkel parallel zum Boden ist.
- Heben Sie als nächstes beide Arme an, so dass Ihr Bizeps Ihre Ohren berührt.
- Wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Position der Beine vertauschen.
- Menschen mit Herzbeschwerden müssen einen Arzt konsultieren, bevor sie diese Asana praktizieren.
3. Vyagrasana zur Muskelstärkung
- Diese Asana zielt darauf ab, die Muskeln des Körpers, insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur, zu stärken und zu straffen.
- Positionieren Sie sich auf allen Vieren auf einer Yogamatte, so dass Ihr Oberkörper parallel zum Boden ist.
- Falten Sie nun das untere Knie eines Beins und bringen Sie es nach hinten in Richtung Kopfbereich, indem Sie das Bein und die Bauchmuskeln dehnen.
- Bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
- Als nächstes bringen Sie das Bein nach vorne, so dass Ihr Knie nahe an Ihrer Brust ist.
- Wiederholen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein.
4. Naukasana für getönte Bauchmuskeln
- Diese Asana zielt darauf ab, das gesamte Körperfett zu reduzieren und auch Ihre Bauchmuskeln zu straffen.
- Legen Sie sich zuerst mit zusammengefügten Füßen und ausgestreckten Händen auf eine Matte.
- Heben Sie nun langsam den vorderen Teil Ihres Körpers an, indem Sie Druck auf Ihre Bauchmuskeln ausüben.
- Heben Sie als nächstes Ihre Füße vom Boden ab und halten Sie Ihre Beine und Hände parallel zum Boden. Halte deine Brust und deinen Kopf hoch.
- Bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
