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Zuhause Gesundheit Wellness Wellness oi-Sravia von Sravia Sivaram am 30. Oktober 2017

Ja, es ist großartig, länger zu halten, während Sie mitten in Ihrem Pep-Moment im Bett sind! Aber was für ein Ausschalten ist es, wenn Sie nicht länger als 3-5 Minuten weitermachen können!

Ja, das wäre der deprimierendste Teil, sage ich dir. Sie müssen es noch nicht aufgeben, Ihre Frau gut zu befriedigen! Sie können tatsächlich einige einfache natürliche Dinge ohne Anstrengung ausprobieren.

Sie können Ihren Weg essen, um länger im Bett zu halten! Wenn Sie tatsächlich an vorzeitiger Ejakulation leiden, ist es höchste Zeit, dass Sie tatsächlich etwas dagegen tun.

Ihre Ernährung kann auch eine der Hauptursachen für PE sein. Ihre Lebensmittel haben die Fähigkeit, alles vom Wachstum des Muskels bis zur Chemie des Gehirns zu beeinflussen. Ihre Ernährung kann sich auch auf Ihre sexuelle Gesundheit auswirken!

Wenn Sie Ihre Ernährung aufräumen und einige einfache Änderungen vornehmen, können Sie länger im Bett bleiben.

Um die Sache für Sie dampfender zu machen, haben wir einige der Top-Lebensmittel aufgelistet, die länger im Bett halten. Diese aphrodisierenden Lebensmittel sind das, was Sie in Ihrem Leben brauchen.

1. Wassermelone:

Ja, Wassermelone hilft Ihnen, länger zu halten und ein gutes Sexualleben zu führen. Wassermelone erhöht leicht den Citrullinspiegel. Die Aminosäure Citrullin wird in die Aminosäure Arginin umgewandelt, die für die Blutgefäßverdünnung erforderlich ist.

2. Banane:

Die Nährstoffe in der Banane geben Ihnen die Energie und Ausdauer, um daran festzuhalten. Es erhöht die Testosteronproduktion bei Männern.

3. Schokolade:

Studien haben gezeigt, dass das sexuelle Vergnügen bei Frauen nach dem Verzehr von dunkler Schokolade zunahm. Schokolade mit hoher Kakaokonzentration setzt stimmungsfördernde Chemikalien wie Serotonin frei, durch die sich Sex besser anfühlt.

4. Trockenfrüchte und Nüsse:

Nüsse und Trockenfrüchte können die Spermienzahl und Fruchtbarkeit bei Männern erhöhen. Sie sind auch gut für Damen, da sie die Entspannung fördern. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.

5. Spargel:

Spargel ist voller Vitamin E, das die Produktion von Testosteron unterstützt.

6. Ginseng:

Ginseng ist bekannt für seine verjüngenden Kräfte, die die Vitalität und den Sexualtrieb von Männern und Frauen fördern sollen.

7. Avocado:

Avocados enthalten Folsäure, Vitamin B6 und Kalium, die aktive Bestandteile der Frucht sind, um Ihre Energie und Libido bei Männern und Frauen zu steigern.

8. Feigen:

Feigen sind reich an Aminosäuren, die aufgrund ihres sexuellen Aussehens und Geschmacks als Aphrodisiakum gelten. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.

9. Kürbiskerne:

Diese enthalten Zink und Magnesium, die zur Verbesserung des Testosteronspiegels beitragen.

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10. Granatapfel:

Granatapfelsaft ist reich an Antioxidantien, die die Durchblutung unterstützen und auch die erektile Dysfunktion verbessern.

11. Cayenne-Pfeffer:

Diese enthalten Capsaicin, eine Verbindung, die die Anzeichen von Erregung verstärken und auch Ihre Libido steigern kann.

12. Sellerie:

Sellerie kann helfen, diesen Funken wieder in Ihr Leben zu bringen. Sellerie kann das Pheromon Androsteron erhöhen, ein natürliches Aphrodisiakum, das beim männlichen Schweiß vorkommt. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.

13. Spinat:

Spinat ist ein Gemüse, das bei Erektionen hilft. Dies ist auf seinen hohen Arginingehalt im Spinat zurückzuführen.

14. Knoblauch:

Knoblauch hilft bei der Steigerung der Ausdauer. Das Einschließen von Knoblauch hilft, Ihre Erektionen stark zu halten.

15. Ashwagandha:

Ashwagandha kann verwendet werden, um die Probleme der männlichen Ejakulation zu heilen. Dieses Kraut fördert die geistige und körperliche Gesundheit, damit ein Mann länger im Bett bleibt.

16. Basilikum:

Basilikum enthält Argininsubstanzen, die das Leben der Spermien verlängern. Es fördert auch Östrogene und Androgene.

17. Zimt:

Zimt wird seit langem als natürlicher Verstärker verwendet, um kräftigere Erektionen zu erzielen und länger im Bett zu bleiben. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.

18. Pinienkerne:

Es ist bekannt, dass diese Ihnen einen stärkeren Sexualtrieb verleihen. Sie sind auch eine gute Quelle für Magnesium, das Testosteron steigert und die Spermien gesund hält.

19. Süßkartoffeln:

Süßkartoffeln sind dafür bekannt, den Sexualtrieb zu steigern. Sie sind mit Kalium gefüllt, das die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion verringert.

20. Eier:

Eier enthalten den Boner-Boosting-Wirkstoff Cholin, eine starke natürliche Chemikalie, die Ihren Sexualtrieb steigern kann.

21. Äpfel:

Äpfel helfen bei der Verlängerung der sexuellen Ausdauer. Äpfel enthalten viel Quercetin, ein antioxidatives Flavonoid, das die Ausdauer fördert.

22. Omega 3:

Dies ist eine häufige Zutat, die in Pillen zur Verbesserung des Geschlechts enthalten ist. Es hilft, das allgemeine Wachstum und die Energie beim Sex zu steigern.

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23. Kardamom:

Kardamom ist ein starkes Tonikum zur Verbesserung des Sexuallebens. Es stärkt den Körper und behandelt auch sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.

24. Ingwer:

Ingwer ist ein weiteres Lebensmittel, das Ihr Sexualleben verbessert, indem es die Durchblutung der notwendigen Bereiche unterstützt.

25. Kokoswasser:

Dieser enthält viel Zink, das Ihre Prostata glücklich macht und all Ihre sexuellen Eskapaden angenehmer macht.

26. Argula:

Dies ist ein medizinisch validiertes natürliches Aphrodisiakum und ein allgemeines Stimulans, das dem Körper Energie und Kraft verleiht.

27. Fleisch:

Rind- und Schweinefleisch enthält einen hohen Anteil an L-Carnitin, einer Aminosäure, die die Libido, die sexuelle Funktion und den Testosteronspiegel bei älteren Menschen steigert.

28. Chia-Samen:

Chia-Samen können Ihnen stabile Energie geben und werden Sie glücklich machen, wenn Sie in Aktion sind. Es wird sicherstellen, dass Sie eine ununterbrochene Liebessitzung haben.

29. Hibiskus:

Studien haben gezeigt, dass Hibiskuspflanzen bekanntermaßen den Hormonspiegel beeinflussen und die Sache im Bett aufpeppen.

30. Muskatnuss:

Eine Verbesserung Ihrer Ernährung verbessert nicht nur die sexuelle Gesundheit, sondern auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

31. Milch:

Männer, die unter Störungen der sexuellen Gesundheit leiden, leiden normalerweise an einem Zinkmangel im Körper. Zinkreiche Lebensmittel wie Milch helfen. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.

32. Vanille:

Vanille hilft bei der Entspannung von Männern und löst auch ihre Hemmungen. Es enthält auch Kalzium, um Orgasmen stärker zu machen und die Muskeln zu stärken, die die Ejakulation steuern.

33. Zinkreiche Lebensmittel:

Zink hilft dem Körper, viele Hormone einschließlich Testosteron zu produzieren und zu regulieren. Studien haben einen Zusammenhang zwischen unzureichendem Zink und erektiler Dysfunktion gezeigt.

34. Leinsamenöl:

Diese helfen bei der Verbesserung der Durchblutung und unterstützen somit die Durchblutung der Genitalien. Es hilft auch bei der Beseitigung von Stress.

35. Guave:

Gauvas sind als fruchtbare Lebensmittel bekannt, die reich an Folsäure sind. Daher wird empfohlen, Guave zu konsumieren, um länger im Bett zu bleiben.

36. Wein:

Wein hilft bei der Steigerung der Libido und erhöht auch die Menge an Testosteron, die im Blut zirkuliert.

37. Austern:

Diese enthalten Zink, das für die Produktion von Testosteron essentiell ist.

38. Kennen Sie den Plan:

Kava-Tee fördert die Entspannung und spielt auch eine wichtige Rolle bei der vorzeitigen Ejakulation.

39. Meswak:

Die Früchte des Meswak-Baums haben aphrodisierende Eigenschaften. Wenn Sie diese verzehren, wird die Libido gesteigert. Dies ist eines der besten Lebensmittel, um länger im Bett zu bleiben.