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Kannst du glauben, dass alles in dir nur eine chemische Reaktion ist? Ja, Ihre Gedanken, Ihre Handlungen und sogar Ihre Stimmungen sind das Ergebnis bestimmter chemischer Reaktionen.
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Ja, sogar dein Glück ist eine chemische Reaktion. In der Tat neigen Sie dazu, glücklich zu sein, wenn Ihr Gehirn bestimmte Wohlfühlchemikalien freisetzt. In der Tat ist sogar Depression ein chemischer Geisteszustand und Sie können ihn verhindern, wenn Sie bewusst versuchen, sich die ganze Zeit glücklich zu machen.
Wir alle wissen, dass Workouts Endorphine freisetzen, um Sie glücklich und entspannt zu halten. Auf die gleiche Weise gibt es verschiedene andere Möglichkeiten, um sich selbst glücklich zu machen. Probieren Sie diese Methoden aus, wenn Sie sich etwas niedergeschlagen fühlen, und bemerken Sie den Unterschied sofort.
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Sie brauchen keine Flasche Bier oder Zigarette, um Ihre Stimmung zu verbessern. Schauen Sie sich die folgenden Schritte an und probieren Sie sie aus.
Spielen Sie mit Haustieren
Ja, sogar Haustiere fördern Oxytocin und Endorphine in Ihnen. Sie werden sich sicher sofort gut fühlen, wenn Sie mit Haustieren spielen.
Umarme deinen Geliebten
Wenn Umarmungen Oxytocin freisetzen, das Sie glücklich und ruhig hält, umarmen Sie Ihren Partner für einen Moment fest. Dies ist ein guter Weg, um einige glückliche Chemikalien sofort freizusetzen.
Erinnere dich an gute Zeiten
Ihre süßen Erinnerungen können den Serotoninspiegel steigern, wenn Sie sich wieder an sie erinnern. Tun Sie es also, wenn Sie frei sind, sich glücklich zu fühlen.
Lächle oft
Ein Lächeln kann Ihre Stimmung sofort verbessern. Legen Sie sich ins Gras, schauen Sie in den Himmel, fühlen Sie sich dankbar für das Leben und lächeln Sie. Es kann sofort bestimmte Wohlfühlchemikalien in Ihrem Kopf steigern.
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Genieß die Sonne
Ja, sogar Sonnenlicht kann den Serotoninspiegel steigern. Aber überbelichten Sie sich nicht und vergessen Sie auch nicht, Sonnenschutzmittel aufzutragen. Bevorzugen Sie die Morgensonne, um UV-Strahlen zu vermeiden.
Probiotika konsumieren
Eine Studie behauptet, dass es eine Verbindung zwischen den Darmbakterien und Ihrem Gehirn gibt. Versuchen Sie, einige Probiotika zu konsumieren, um die Darmbakterien glücklich zu machen.
Umgib dich mit Menschen
Geselligkeit fördert auch Oxytocin und sorgt dafür, dass Sie sich gut fühlen. Auch wenn Sie introvertiert sind, seien Sie mit Menschen zusammen und sehen Sie den Unterschied. Du musst nicht einfach reden. Wenn Sie mit anderen zusammenarbeiten, fühlen Sie sich auch gut.
Nehmen Sie Ihre Gefühle auf
Wenn Sie sich gestört fühlen, schreiben Sie Ihre Gefühle auf Papier und hören Sie nicht auf, bis Sie sich besser fühlen. Studien behaupten, dass dies die innere Aktivität in bestimmten Bereichen Ihres Gehirns reduzieren kann.
Tief einatmen
Eine Studie behauptet, dass selbst tiefes Atmen hilft, sich zu beruhigen und sich gut zu fühlen, wenn es methodisch und täglich durchgeführt wird.
