Eines haben wir in diesem Jahr gelernt, dass das Tragen von Hosen stark überbewertet wird. Warum sich für die Arbeit schick machen, wenn Sie sich einfach im Schlafanzug vor Ihren Computer plumpsen lassen können? Obwohl wir uns nicht helfen konnten, uns zu fragen – im Stil von Carrie Bradshaw –, ob all diese Freizeitkleidung unser Gehirn beeinflusst. Könnte das Tragen von Pyjamas den ganzen Tag über psychologische Auswirkungen haben? Wir haben uns bei Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, Executive Director, Nordkalifornien am Newport Institute , herausfinden.
Sie könnten weniger produktiv sein
Ob bewusst gewählt, weil es bequemer ist, oder wenn Sie blinzeln und es plötzlich Mittag ist, wir alle haben den Tag in Leggings und einem alten Mittelschulband-T-Shirt verbracht. Aber könnte Ihre Kleiderwahl Sie davon abhalten, alles von Ihrer To-Do-Liste abzuhaken? Was viele für unbedeutend halten, kann tatsächlich zu einer schwindenden Motivation und Produktivität führen, wenn Sie Ihren Schlafanzug unbewusst mit Schlafenszeit oder Entspannungszeit assoziieren, sagt Dr. Dragonette. Wenn Sie also entspannte Kleidung tragen, kann sich Ihr Gehirn auch träge anfühlen. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es außerdem besonders wichtig, die Trennung zwischen Ihrem Arbeitsleben und Ihrem Privatleben beizubehalten.So wie es ideal ist, einen ausgewiesenen Arbeitsplatz zu haben, ist es auch wichtig, dass die Arbeit nicht das gesamte Privatleben durchdringt, sagt sie. Das An- und Ausziehen für den Arbeitstag kann helfen, eine psychologische Grenze zwischen Privat- und Arbeitszeit zu setzen. Andernfalls könnten Sie sich um 21 Uhr immer noch auf der Uhr fühlen, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen und zuzusehen Normale Leute .
Es könnte Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen
Was wäre, wenn Sie in Jogginghosen in die Oper gehen würden, aber alle um Sie herum Roben und Smoking tragen? Sie würden wahrscheinlich auf Ihrem Sitz zusammensacken, sich schlampig und fehl am Platz fühlen. Es ist ein extremes Beispiel, aber es zeigt, wie das Tragen von durchdachter Kleidung dazu beitragen kann, Ihre Art zu tragen und sich den ganzen Tag über zu fühlen. Gemäß Forschung von Professor Karen Pine von der University of Hertfordshire in England gaben Leute zu, ihre Kleidung mit ihrer Einstellung gleichzusetzen, und sagten insbesondere: 'Wenn ich legere Kleidung trage, entspanne ich mich, aber wenn ich mich für ein Meeting oder einen besonderen Anlass verkleide, kann dies die Art und Weise verändern.' Ich gehe und halte mich.“ Während Sie also für Ihren nächsten Zoom-Anruf mit Ihrem Chef keinen Blazer und keine Heels anziehen müssen, versuchen Sie es vielleicht mit einem Button-Down und Ihrer Lieblingskette. Sie signalisieren Ihrem Körper und Geist, dass Sie produktiv sein und auf Ihre Bedürfnisse eingehen möchten, was sich wiederum auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken kann.
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Es könnte die Arbeit weniger angenehm machen
Dr. Dragonette wies uns auch auf eine Studie in Vierteljährlich Personalentwicklung , die herausgefunden hat, dass das Tragen eines schöneren Outfits unsere Einstellung zu unserem Job tatsächlich verändern kann. Zum Beispiel fühlten sich die Menschen in formeller Geschäftskleidung am autoritärsten, vertrauenswürdigsten und kompetentesten, aber am freundlichsten, wenn sie legere oder geschäftliche Freizeitkleidung trugen, erklärt sie. Wenn Sie also in letzter Zeit das Gefühl hatten, bei der Arbeit den Ball fallen zu lassen, möchten Sie vielleicht Ihre PJ-Hose gegen etwas Bürofreundlicheres eintauschen (hier sind einige Ideen für nicht zu ernste Arbeitsoutfits du könntest es versuchen).
Es könnte Ihren Schlaf beeinträchtigen
Denken Sie beim nächsten Wenden und Wenden um 2 Uhr morgens daran, was Sie am Vortag getragen haben. Den ganzen Tag einen Pyjama zu tragen und sich nicht an unsere üblichen Arbeitspläne zu halten, könnte eine Störung unserer inneren biologischen Uhr verursachen und zu Schlafproblemen sowie Energiemangel und Launenhaftigkeit führen, sagt Dr. Dragonette. All diese Symptome können später zu psychischen Problemen führen. Außerdem fügt sie hinzu, dass, weil Menschen von Routinen leben, die Integration von Struktur in unseren Tag (auch wenn das nur bedeutet, dass Sie sich jeden Morgen umziehen) dazu beitragen kann, Ängste abzubauen und Ihnen dabei zu helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.
Sie könnten sich luxuriös faul fühlen
Warten! Spenden Sie nicht alle Ihre Pyjama-Sets und kaufen Sie einen Power-Anzug (obwohl er Ihnen zweifellos gut stehen würde). Es gibt eine Zeit und einen Ort für PJs, und wenn Sie sich nach einem Tag sehnen, an dem Sie nichts anderes tun, als in Ihren gemütlichsten Seidenjamies auf der Couch abzuhängen und fernzusehen, tun es. Wenn wir in unserer Schlafkleidung bleiben, können wir uns möglicherweise träge fühlen, aber wie bei allen Dingen ist Mäßigung der Schlüssel, und ein gelegentlicher fauler Tag kann sich von Zeit zu Zeit genau so anfühlen, wie wir es brauchen, sagt Dr. Dragonette. Also mach einen PJ-Tag. Anordnungen des Arztes.
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