Wir sind immer auf der Suche nach mehr Positivität in unserem Leben und es stellt sich heraus, dass wir definitiv nicht allein sind. Gemäß Pinterest-Daten , die Suche nach Manifestationstechniken ist um satte 105 Prozent gestiegen. Eine Möglichkeit, Manifestation zu praktizieren, besteht darin, in ein Manifestationstagebuch zu schreiben. Egal, ob Sie eine Beförderung zu Ihrem Traumjob oder eine glückliche und erfüllende Liebesbeziehung vorlegen, lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Manifestationsjournale wissen müssen – einschließlich der Bezugsquellen.
Was ist Manifestation?
Stellen Sie sich Manifestation als etwas Greifbares in Ihr Leben durch Anziehung und Glauben vor. Es ähnelt dem populären Gesetz der Anziehung, einer Philosophie des New Thought Movement (eine Bewegung zur Geistheilung, die im 19. Jahrhundert in den Vereinigten Staaten entstand und auf religiösen und metaphysischen Konzepten basiert). Im Grunde besagt es, dass Sie mehr von diesen positiven Dingen in Ihr Leben ziehen, wenn Sie sich auf die guten und positiven Dinge in Ihrem Leben konzentrieren. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich häufig auf das Negative konzentrieren, wird dies in Ihr Leben gezogen.
Der Glaube basiert auf der Idee, dass Menschen und ihre Gedanken beide aus reiner Energie bestehen und dass eine Person durch den Prozess, in dem gleiche Energie gleiche Energie anzieht, ihre eigene Gesundheit, ihren Wohlstand und ihre persönlichen Beziehungen verbessern kann. Obwohl der Begriff erstmals Mitte des 19. Das Geheimnis .
VERBUNDEN : 18 Manifestationszitate, die dir helfen könnten, deine Ziele zu erreichen
MoMo Productions/getty imagesWas ist ein Manifestationsjournal?
Ein Manifestationstagebuch ist ziemlich genau das, wonach es sich anhört – ein physisches Tagebuch, in dem Sie all die Dinge aufschreiben können, die Sie in Ihr Leben ziehen möchten. Das Tagebuch kann sich speziell der Manifestation widmen, muss es aber nicht – jedes alte Notizbuch reicht aus (es geht um den Inhalt, nicht um das Gefäß). Wenn es um besagten Inhalt geht, kannst du im Allgemeinen ziemlich frei schreiben, was du willst, ohne irgendwelche Regeln, die vorschreiben, wie dein Journaling-Erlebnis verlaufen soll. Sie sollten jedoch genau sagen (oder in diesem Fall buchstabieren), was Sie gerade manifestieren. Anstatt beispielsweise zu schreiben, wie Sie in den nächsten sechs Monaten beruflich vorankommen möchten, beschreiben Sie, wo Sie hin wollen und wie Sie dorthin gelangen möchten. Sobald Sie einen Eintrag in Ihr Manifestationstagebuch geschrieben haben – egal wie lang oder kurz er ist – lesen Sie ihn noch einmal durch und versuchen Sie wirklich, ihn zu verinnerlichen. Ein großer Teil der Manifestation besteht darin, die Dinge zu wiederholen, die Sie anziehen möchten, in der Hoffnung, dass sie Ihnen dadurch näher gebracht werden.Funktioniert das Schreiben in einem Manifestationstagebuch?
Obwohl es keine spezifische Forschung zur Wirksamkeit von Manifestationsjournalen gibt, gibt es viele Studien, die zu dem Schluss gekommen sind, dass Journaling im Allgemeinen eine gesunde Aktivität sein kann. Hier sind drei potenzielle Vorteile des regelmäßigen Schreibens in einem Tagebuch.
1. Es könnte dich glücklicher machen
ZU 2013 Studie von Forschern der University of Michigan zeigten, dass bei Menschen mit schweren Depressionen ein 20-minütiges Journaling pro Tag ihre Depressionswerte signifikant senkte.
2. Es kann Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern
Kommunikation ist eines der Dinge, in denen wir wahrscheinlich alle etwas besser werden könnten. Journaling ist eine Möglichkeit, dies zu tun. Wieso den? Auf diese Weise können Sie üben, Ihre Gedanken in Worte zu fassen. nach a Bericht der Stanford University , Sowohl die Schreibforschung als auch die Schreibpädagogik sind zu einem großen Teil auf der Prämisse aufgebaut, dass das Schreiben als grundlegender Diskursprozess einen kritischen Bezug zum Sprechen hat. Grundsätzlich kann dich das Schreiben zu einem besseren Redner machen – ganz einfach.
Kleider für kleine Frauen
3. Es kann dir helfen, achtsamer zu sein
Sich hinzusetzen und Ihre Gedanken und Ideen aus Ihrem Gehirn in ein Notizbuch fließen zu lassen, ist eine großartige Möglichkeit, achtsam zu sein. Gemäß Jon Kabat-Zinn , PhD, Molekularbiologin und Meditationslehrerin, ist Achtsamkeit ein Bewusstsein, das durch bewusste Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment entsteht, ohne sie zu werten. Befürworter sagen, dass Achtsamkeitsmeditation zu Stressabbau, verbessertem Schlaf, gesteigerter Konzentration und gesteigerter Kreativität beitragen kann, um nur einige zu nennen. Laut einer 2018 veröffentlichten Studie in BMJ Open , Angst kann das Risiko erhöhen, kognitive Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit zu entwickeln. Studienautoren schlagen jedoch vor, dass meditative Praktiken wie Achtsamkeit (die nachweislich zur Kontrolle von Angstzuständen beiträgt) dieses Risiko möglicherweise verringern könnten.
4 Wege, um eine Manifestationspraxis zu beginnen
Manifestations- und Mindset-Coach Quellen lesen schlägt vor diese vier Hauptschritte um deine Manifestationsreise zu beginnen:
Manifestationszubehör kaufen
nordstrom1. Poketo-Konzeptplaner
Dieser offene Wochen-, Monats- und Jahresplaner ist ideal für eine zielorientierte und ideengesteuerte Terminplanung. Im Wesentlichen, das Leben, das Sie leben möchten, zu konzipieren und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um dorthin zu gelangen.
Buchgeschäftzwei. Super Attractor: Methoden, um ein Leben jenseits Ihrer wildesten Träume zu manifestieren von Gabrielle Bernstein
In Super-Attraktor , Autorin und Motivationsrednerin Gabrielle Bernstein legt die wesentlichen Schritte für ein Leben im Einklang mit dem Universum dar – umfassender als Sie es je zuvor getan haben. Obwohl es nicht Ihr eigenes Manifestationstagebuch ist, kann es Ihnen helfen, eine effektivere Manifestationspraxis zu etablieren.
nordstrom3. Ich sehe mich! Erstellen Sie Ihren eigenen Sonnenplaner
Dieser anpassbare Planer bietet Kalender, leere Seiten für alle Ihre Gedanken und geführte Aufforderungen, wie eine Liste mit Dingen, die Sie in diesem Jahr erreichen möchten. Außerdem ist es nur ein süßes Notizbuch.
verishop4. AARYAH Manifestation Geschenkset
Die Mission dieser Marke besagt, dass der Verstand alles erreichen kann, was er sich vorstellen kann. In diesem besonderen Geschenkset erhalten Sie eine Manifestationskerze (in einer einzigartigen Onyxschale untergebracht), Streichhölzer und eine handgefertigte Maskenkette mit Perlen.
nordstrom5. Blütenblätter und Pfauen, die sich aus Canvas-Tote manifestieren
Sie fragen sich, wo Sie Ihr Manifestationstagebuch aufbewahren sollen? In dieser ebenso inspirierenden (und schicken) Tasche natürlich.
VERBUNDEN : Wie erstelle ich ein Vision Board
