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Wir sind uns alle der erstaunlichen Vorteile bewusst, die der König aller Zitrusfrüchte und Zitronen besitzt, und der verschiedenen Möglichkeiten, wie sie zur Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit beitragen können. Zitronen sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen und verschiedenen nützlichen Pflanzenstoffen und unterstützen nachweislich die Herzgesundheit, die Gewichtskontrolle und die Verdauungsgesundheit.
Abgesehen von der Rolle, die Zitrone bei der Vorbeugung und Behandlung mehrerer schwerwiegender Krankheiten spielt, eignet sich Zitrone auch hervorragend zur Behandlung kleinerer Krankheiten wie Magenverstimmung oder Erbrechen. Es ist nicht ungewöhnlich, sich an einer Zitrone festzuhalten, während man in einem Bus oder Auto durch diese Haarnadelkurven fährt - ich habe es getan und ich bin mir sicher, dass Sie es auch getan haben.
Von seiner Schale bis Saft Die Verwendungsmöglichkeiten und Vorteile von Zitrone sind endlos. Zitrone hat auch viele therapeutische Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme helfen können. Ja, Zitrone ist mehr als ein Lufterfrischer. Wenn Sie nachts eine geschnittene Zitrone im Schlafzimmer aufbewahren, haben Sie einige Vorteile, die Sie kennen müssen - werfen wir einen Blick darauf, oder?!
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Geschnittene Zitrone und ihre therapeutischen Eigenschaften
Schneiden Sie einfach ein paar Zitronen in Scheiben, streuen Sie nur eine Prise Salz darauf und bewahren Sie sie neben Ihrem Bett, auf Ihrem Nachttisch oder in der Nähe des Fensters auf. Zitrone wird seit Jahrhunderten als starkes ätherisches Aromatherapieöl verwendet und ist mit Vorteilen wie erhöhter Konzentration, verringertem Stress und einer beruhigenden Wirkung auf die Atemwege verbunden [1] [zwei] .
Es ist bekannt, dass das Aufbewahren einer geschnittenen Zitrone einen besseren Job macht als jeder Lufterfrischer, der Kopfschmerzen verursachen kann. Der bloße Geruch dieser Frucht lässt Sie sich erfrischen und sollte nicht nur auf den eines Lufterfrischers beschränkt sein.
Warum eine Zitrone neben Ihr Bett stellen?
Hilft bei verstopfter Nase : Der Geruch von Zitrone hat nachweislich sowohl eine beruhigende als auch eine antibakterielle Wirkung [3] . Wenn Sie aufgrund einer verstopften Nase nicht schlafen können, kann das Zitronenaroma Sie in den Schlaf erleichtern, da es Ihre Atmung verbessert.
Reduziert Stress : Einer der anderen Hauptvorteile, wenn Sie eine Zitronenscheibe während des Schlafens in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren, ist, dass der Geruch von Zitrone nachweislich stressfrei ist [4] . Das Aroma von Zitronen kann Ihren Stress abbauen und Ihre Sinne entspannen [5] Das heißt, der Zitrusgeruch entspannt das Gehirn und beruhigt Ihren Geist und Körper, wodurch Ihre Schlafqualität verbessert wird [6] .
Weist Insekten ab : Zitrone ist ein wirksames natürliches Abwehrmittel, das aufgrund seines starken Geruchs alle Insekten fernhält und Sie schlafen lässt, ohne sich um die Mücken sorgen zu müssen [7] [8] .
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Verbessert die Luftqualität : Zitrone reinigt die Luft und sorgt für einen frischen Zitronengeruch [9] [10] . Zitronenscheiben helfen bei der Aufnahme der schädlichen Bakterien und sorgen so für saubere Frischluft [elf] .
Senkt den Blutdruck : Obwohl es weit hergeholt klingt, hat sich gezeigt, dass der Geruch von Zitrone dazu beiträgt, den Bluthochdruck zu senken, indem er Ihre Blutgefäße beruhigt und Sie von Stress und Verspannungen befreit [12] .
Erhöhte Energie am Morgen : Zitronenscheiben im Schlafzimmer sorgen dafür, dass Sie sich morgens energiegeladen und extrem frisch fühlen [13] . Der Duft von Zitrone hilft bei der Steigerung der Serotoninproduktion im Gehirn, was nicht nur Ihre Schlafqualität, sondern auch Ihre Stimmung verbessert [14] .
Es hilft auch bei ...
Das Halten einer Zitronenscheibe soll auch Ihren Fokus verbessern, da der Duft einer geschnittenen Zitrone dazu beitragen kann, einen Zustand der Entspannung zu erreichen und Sie jeden Tag frisch aufwachen zu lassen, was Ihren Geist nachts ruhig macht und Ihnen hilft, sich zu konzentrieren besser [fünfzehn] . Es soll auch für Menschen mit Schlaflosigkeit von Vorteil sein, obwohl keine Studien diese Behauptung bestätigt haben.
Zum Schluss…
Jetzt, da Sie sich der Vorteile bewusst sind, eine geschnittene Zitrone nachts in der Nähe Ihres Bettes zu halten, warum probieren Sie es nicht aus? Vergessen Sie nicht, die in Scheiben geschnittene Zitrone morgens von Ihrem Bett zu nehmen, da es möglicherweise keine gute Idee ist, sie länger als einen Tag aufzubewahren. Sie können es verwenden, um das Spülbecken oder die Mikrowelle zu reinigen oder um schuppige Füße loszuwerden.
