Weltstillwoche 2019: Tipps, um zu verhindern, dass Brüste nach dem Stillen schlaff werden

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Das Stillen Ihres Babys ist vielleicht eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Baby tun können. Durch das Stillen wird sichergestellt, dass Ihr Baby gut ernährt und frei von Krankheiten ist. Es gibt Ihrem Baby auch die Kraft, mögliche Infektionen abzuwehren.

Die World Breastfeeding Week ist eine jährliche Feier auf der ganzen Welt zwischen dem 1. und 7. August, um das Stillen zu fördern und zu unterstützen und die Gesundheit der Babys auf der ganzen Welt zu verbessern. Diese Veranstaltung konzentriert sich auch auf die Gesundheit von Müttern, gute Ernährung, Armutsbekämpfung und Ernährungssicherheit.

Die Vorteile des Stillens sind nicht nur für das Baby, sondern auch für die stillende Mutter immens. Wussten Sie, dass das Stillen auch dazu beitragen soll, postpartale Depressionen abzuwehren? Es hilft auch Ihrem Körper und speziell Ihrer Gebärmutter, nach der Geburt wieder zu seiner normalen Größe zurückzukehren.

All diese Vorteile sind jedoch mit Kosten verbunden. Ihre Brüste werden nach der Geburt Ihres Babys voller Milch. Aber wenn Sie Ihr Baby entwöhnen, verlieren Ihre Brüste an Volumen, hängen herab und werden schlaff, besonders wenn Sie zunächst große Brüste hatten.

Sie können verärgert sein, dass Ihre Brüste nie wieder die gleichen sein werden. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Veränderungen in Ihrer Brust auf ein Minimum zu beschränken. Zu den drastischen Maßnahmen zur Umkehrung der Veränderungen in Ihren Brüsten kann eine Operation gehören.

Aber heute werden wir einige natürliche und nicht-chirurgische Methoden diskutieren, um ein Absacken der Brüste nach dem Stillen zu verhindern. Mit etwas Mühe können Sie Ihre frechen Brüste wieder haben. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Warum tritt bei Frauen nach dem Stillen ein Absacken auf?

Die Veränderungen in Ihrer Brust, wenn Sie schwanger werden, sind sehr drastisch. Die Hormone, die Ihren Körper überfluten, wenn Sie schwanger werden, helfen Ihren Brüsten, sich auf das Stillen vorzubereiten. Die Kanäle in Ihrer Brust vergrößern sich, um sich auf die Milchproduktion vorzubereiten, wodurch die Brüste größer als normal aussehen.

Wenn die Frau anfängt, das Baby zu stillen, werden die Brüste dichter. Mit zunehmendem Milchgehalt in den Brüsten werden sie größer. Dies streckt die Haut über die Brüste. Sobald Sie mit dem Stillen fertig sind, schrumpfen die Brüste, aber die weniger elastische Haut kann möglicherweise nicht mehr damit umgehen.

Oft sind die Schrumpfungsgrade für die beiden Brüste sehr unterschiedlich. Einer kann stärker schrumpfen als der andere, sodass Ihre Brüste asymmetrisch aussehen.

Was können Sie tun, um schlaffe Brüste zu verhindern, während Sie noch stillen?

• Lehnen Sie sich nicht zum Stillen

Achten Sie beim Stillen Ihres Babys darauf, dass Sie sich nicht lehnen, um Ihrem Baby zu helfen, Ihre Brüste zu erreichen. Verwenden Sie stattdessen ein Kissen auf Ihrem Schoß, um Ihr Baby an Ihre Brustwarzen zu heben. Dies hilft Ihrem Rücken und verhindert die übermäßige Dehnung Ihrer Haut.

• Tragen Sie unterstützende BHs

Wenn Sie mit Milch vollgestopft sind, brauchen Ihre Brüste jede Unterstützung, die sie bekommen können. Stellen Sie sicher, dass Sie einen guten und unterstützenden Still-BH tragen, während Sie Ihr Baby füttern. Dies verhindert ein Durchhängen Ihrer Brüste.

• Iss nicht zu viel tierisches Fett

Was Sie essen, trägt viel zu Ihrem Hautton bei. Zu viel Fett aus nicht-vegetarischen Quellen ist nicht gut für die Elastizität Ihrer Haut. Stellen Sie sicher, dass Sie Fette aus pflanzlichen Quellen wie Olivenöl konsumieren. Lebensmittel, die reich an Vitamin B und E sind, sind hervorragend für die Elastizität Ihrer Haut geeignet.

• Duschen Sie abwechselnd heiß und kalt

Verwenden Sie beim Duschen eine alternative Methode. Beginnen Sie mit heißem Wasser und enden Sie mit kaltem Wasser und wechseln Sie zwischen den beiden in der Mitte. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung Ihres Körpers zu erhöhen, was zu einer besseren Elastizität der Haut beiträgt.

• Entwöhnen Sie Ihr Baby nicht plötzlich von der Muttermilch

Die Entwöhnung erfolgt am besten schrittweise zum Wohl Ihres Babys und Ihrer selbst. Wenn Sie es plötzlich tun, verschwindet die gesamte Milch in kurzer Zeit. Fett würde sich nicht ablagern, sobald Ihre Brüste durchhängen. Stattdessen sollten Sie versuchen, langsam zu entwöhnen und genügend Zeit geben, um die Fettablagerung angemessen zu unterstützen.

• Versuchen Sie nicht, schnell Gewicht zu verlieren

Nach der Schwangerschaft versuchen Frauen, schnell Gewicht zu verlieren, indem sie zu viel Diät halten und trainieren. Schneller Gewichtsverlust führt dazu, dass Ihre Haut ihren Ton und ihre Elastizität verliert. Ein langsames und gleichmäßiges Tempo hilft Ihrer Haut, mit der Gewichtsveränderung fertig zu werden und das Absacken der Brüste zu verhindern.

Dinge, die Sie tun können, um ein Absacken Ihrer Brüste zu verhindern, nachdem Sie mit dem Stillen aufgehört haben

• Übung

Ihre Brüste haben nicht viele Bänder und Muskeln. Sie enthalten am meisten Fett- und Drüsengewebe. Aber die Muskeln, die die Brüste stützen, können trainiert und gestärkt werden. Dies hilft auch Ihrer Haltung und verbessert das allgemeine Aussehen Ihrer Brüste. Die Übungen, die Sie machen können, sind Kurzhantel-Pullover, Liegestütze und Brustdrücken.

• Anwendung von Cremes auf Ihre Brüste

Während des Stillens konnten Sie möglicherweise keine Cremes auf Ihre Brüste auftragen, da diese möglicherweise Ihrem Baby eingenommen werden. Aber das können Sie auch nach dem Stillen tun. Sheabuttercreme, Kokosbuttercreme und Olivenöl sind einige der Dinge, die Sie verwenden können, um Ihre Brüste weich, mit Feuchtigkeit versorgt und straff zu halten.

• Mit kaltem und heißem Wasser einmassieren

Dies ähnelt dem abwechselnden Warm- und Kaltwasserbad. Aber jetzt können Sie ein Handtuch verwenden, um es mit der alternativen Wassertemperatur zu massieren. Verwenden Sie heißes Wasser, um die Durchblutung zu erhöhen, und verwenden Sie kaltes Wasser (oder Eiswürfel), um Ihre Brüste zu straffen und zu straffen.

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