WELTNICHTRAUCHERTAG 2020: HAUSMITTEL, DIE IHNEN HELFEN, MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Zuhause Gesundheit Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. am 31. Mai 2020

Jedes Jahr wird am 31. Mai der Weltnichtrauchertag begangen. Der Tag dreht sich darum, das Bewusstsein für die Gefahren des Tabakkonsums zu schärfen. Der Weltnichtrauchertag wurde 1987 von den Mitgliedstaaten der Weltgesundheitsorganisation ins Leben gerufen, um auf die Tabakepidemie und die vermeidbaren Todesfälle und Krankheiten aufmerksam zu machen, die sie verursacht.

Das Thema für den Weltnichtrauchertag 2020 ist #TobaccoExposed , wo die WHO versucht, Mythen zu entlarven und verschlagene Taktiken der Tabakindustrie aufzudecken. Für den Weltnichtrauchertag 2020 konzentriert sich die Weltgesundheitsorganisation darauf, Jugendliche vor Manipulationen durch die Industrie zu schützen und den Konsum von Tabak und Nikotin zu verhindern.

Tabak in jeglicher Form ist schädlich. Trotz mehrerer Maßnahmen der Regierung und anderer Nichtregierungsorganisationen zur Eindämmung des Tabakkonsums ist der Konsum immer noch so hoch wie nie zuvor. Der Nikotingehalt in den Zigaretten wird absorbiert und dringt über die Lunge in den Blutkreislauf ein, stimuliert die elektrische Aktivität im Gehirn und wirkt auch beruhigend, insbesondere in Zeiten von Stress.

Rauchen hat nicht nur negative Auswirkungen auf die Person, die es praktiziert, sondern ist auch umweltschädlich. Von allen Tabakformen haben Studien gezeigt, dass das Rauchen in der Altersgruppe von 30 bis 60 Jahren weltweit jährlich fast 25 Prozent der Todesfälle verursacht ^[1] , ^[zwei] .

Es versteht sich, dass der Tabakkonsum, insbesondere das Rauchen, einer der Hauptrisikofaktoren für Lungen- und Mundkrebs, Schlaganfälle, Herzinfarkte, eine Verringerung der Knochendichte und Lungenerkrankungen ist. Vor allem bei schwangeren Müttern wirkt sich das Rauchen vor allem schädlich auf den Fötus aus. Der Nikotingehalt im Tabak macht so süchtig, dass es für die Benutzer sehr schwierig ist, aufzuhören, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, selbst wenn die Benutzer aufhören möchten ^[3] . Abgesehen von der Änderung des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten hilft Ayurveda, die Grundursache jeder Form von Tabakabhängigkeit zu beseitigen ^[4] .

Lassen Sie uns an diesem Weltnichtrauchertag einen Blick auf die Anzahl der verschiedenen Hausmittel werfen, mit denen die Tabakabhängigkeit beendet werden soll.

Pflanzliche und ayurvedische Heilmittel zur Raucherentwöhnung

1. Carrom Samen (Ajwain)

Nehmen Sie ein paar Samen von Ajwain und kauen Sie sie, wenn Sie Lust auf Tabak haben. Anfangs mag es schwierig sein, aber wenn man sie regelmäßig kaut, wird die Gewohnheit der Tabakabhängigkeit beseitigt ^[5] .

2. Lobelia

Dies ist ein Kraut, das die Wirkung von Nikotin auf das Gehirn auf nicht süchtig machende Weise nachahmt. Daher soll es eines der wirksamsten Kräuter sein, die zur Raucherentwöhnung verwendet werden. Nicht wenige Produkte zur Raucherentwöhnung auf dem Markt enthalten Extrakte dieses Kraut. Das getrocknete kann verwendet werden, um eine Abkochung zu machen, die verbraucht werden kann, um die Notwendigkeit des Rauchens einzudämmen ^[6] .

3. Pfefferminze

Eine der Nebenwirkungen des Nikotinentzugs ist Übelkeit und in einigen Fällen Erbrechen. Pfefferminze ist bekannt dafür, Übelkeit zu lindern und Entspannung zu induzieren. Es hat sogar eine anästhetische und schmerzlindernde Wirkung auf den Körper. Kauen Sie 3 bis 4 Pfefferminzblätter, wenn Sie rauchen möchten ^[6] .

4. Zimt

Wenn Sie Lust auf Rauchen oder andere Formen von Tabak haben, nehmen Sie ein Stück Zimt und saugen Sie eine Weile weiter. Es kann eine beruhigende Wirkung haben und Ihr Verlangen bis zu einem gewissen Grad stillen ^[7] .

5. Wasser in Kupfergefäßen

Es ist bekannt, dass Kupfer die giftigen Ablagerungen abkratzt. Wenn Sie viel Wasser in einem Kupferbehälter trinken, können Sie die giftigen Ablagerungen entfernen und das Verlangen nach Tabakkonsum über einen bestimmten Zeitraum verringern ^[8] .

6. Triphala

Nehmen Sie jeden Abend einen Esslöffel Triphala, um Ihr Verlangen nach Rauchen zu begrenzen ^[5] .

7. Basilikumblätter

Das Kauen von Basilikumblättern verringert das Verlangen nach Tabakkonsum und heilt auch die Probleme, die durch den früheren Konsum verursacht werden. Nehmen Sie jeden Morgen und Abend etwa 2-3 Basilikumblätter, kauen und essen Sie sie ^[6] .

8. Calamus

Ein bekannter Kräuterkalamus ist hilfreich, um die Rauchsucht zu beseitigen. Fügen Sie eine kleine Menge Calamus in Form von Pulver mit Ghee hinzu und haben Sie es oder es kann nur in Form von Pulver konsumiert werden ^[9] .

9. Ingwer, Amla und Kurkuma

Eine aus Ingwer-, Amla- und Kurkumapulver hergestellte Kugel soll dazu beitragen, das Verlangen nach Tabakkonsum zu verringern. Sie können es konsumieren, wenn Sie das Bedürfnis haben, eine Zigarette zu rauchen ^[9] .

10. Ashwagandha

Ashwagandha ist dafür bekannt, dem Körper zu helfen, Giftstoffe loszuwerden, und hilft dabei, das Ausmaß der Angst und auch verschiedene Formen der Tabakabhängigkeit zu lindern. Das aus Ashwagandha-Wurzeln hergestellte Pulver (450 mg bis 2 g) muss für beste Ergebnisse eingenommen werden. Verbrauchen Sie jeden Tag 1 Esslöffel, um das Verlangen nach Rauchen einzudämmen ^[10] .

11. Kamille

Als eines der besten Mittel, um die Gewohnheit des Rauchens aufzugeben, hilft die Kamille, indem sie die Nerven beruhigt, die einen Drang nach Rauchsüchtigen hervorrufen. Es kann 2-3 mal täglich in Form von Tee eingenommen werden.

12. Stevia

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie hilft Stevia bei der Heilung der Zigarettensucht, indem es die vom Körper gesendeten Verlangenssignale blockiert. Trocknen Sie die Blätter von Stevia und pudern Sie es. Sie können einen Teelöffel Stevia in das Essen geben, das Sie konsumieren ^[elf] .

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13. Schatz

Wenn Sie den Drang zum Rauchen verspüren, nehmen Sie etwas Honig in den Mund. Der süße Geschmack von Honig ist sehr effektiv bei der Eindämmung des Drangs zum Rauchen ^[elf] .

14. Rettich

Mischen Sie zwei Teelöffel Radieschensaft mit wenig Honig und trinken Sie ihn zweimal täglich. Diese Hilfe macht den Nerv stark und verringert den Drang zum Rauchen und erhöht die Fähigkeit des Körpers, mit dem Rauchen aufzuhören ^[12] .

15. Grapefruit

Grapefruit ist reich an Vitamin C und reduziert nicht nur den Drang zum Rauchen, sondern hilft auch dabei, die Giftstoffe aus der Lunge zu entfernen und eine schnelle Wiederherstellung der Lunge zu beschleunigen ^[13] .

16. Grünes Blattgemüse

Gemüse wie Spinat und Salat enthalten Cholin, ein wirksames Mittel, das das Verlangen nach Nikotin verringert und auch zur Wiederherstellung der Lunge beiträgt ^[14] .

17. Cayennepfeffer

Dies ist eine der Möglichkeiten, mit dem Rauchen von Cayennepfeffer aufzuhören, um die Atemwege gegen alles zu desensibilisieren, was süchtig macht, wie Tabak und Nikotin. Fügen Sie Cayennepfeffer als Gewürz hinzu oder mischen Sie es in ein Glas Wasser und verzehren Sie es dann, was bei dem Verlangen nach Rauchen hilft ^[fünfzehn] .

18. Hafer

Hafer mit kochendem Wasser mischen und über Nacht stehen lassen. Kochen Sie es am nächsten Tag für 10 Minuten und haben Sie dies nach jeder Mahlzeit. Dies ist eines der Hausmittel, die mit dem Rauchen aufhören. Das Konzept ist, dass der Hafer alle schädlichen Giftstoffe im Körper ausspült und das Verlangen nach Rauchen senkt ^[fünfzehn] .

Artikelreferenzen anzeigen

[1]Stead, L. F. & Hughes, J. R. (2012). Lobeline für die Raucherentwöhnung. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[zwei]J. J. Prochaska, C. Pechmann, R. Kim & J. M. Leonhardt (2012). Twitter = Quitter? Eine Analyse von Twitter hat mit dem Rauchen in sozialen Netzwerken aufgehört. Tobacco Control, 21 (4), 447 & ndash; 449.
[3]Bergman, A. B. & Wiesner, L. A. (1976). Beziehung des passiven Zigarettenrauchens zum plötzlichen Kindstod. Pediatrics, 58 (5), 665 & ndash; 668.
[4]Stead, L. F. & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin zur Raucherentwöhnung. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]T. Lancaster, L. Stead, C. Silagy & A. Sowden (2000). Wirksamkeit von Interventionen zur Raucherentwöhnung: Ergebnisse der Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355 & ndash; 358.
[6]R. K. Mishra, H. P. Verma, N. Singh & S. K. Singh (2012). Männliche Unfruchtbarkeit: Lebensstil und orientalische Heilmittel. Journal of Scientific Research, 56, 93 & ndash; 101.
[7]Simon, F. A. & Pickering, L. K. (1976). Akute gelbe Phosphorvergiftung: Raucher-Stuhl-Syndrom. JAMA, 235 (13), 1343 & ndash; 1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Konsum von pflanzlichen Heilmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln bei Patienten, die in medizinischen Stationen stationiert sind. British Journal of Clinical Pharmacology, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotinkaugummi und die Medizinisierung des Rauchens. Annals of Internal Medicine, 101 (1), 121-123.
[10]M. Fava, A. E. Evins, D. J. Dorer & D. A. Schönfeld (2003). Das Problem der Placebo-Reaktion in klinischen Studien für psychiatrische Störungen: Schuldige, mögliche Abhilfemaßnahmen und ein neuartiger Ansatz für das Studiendesign. Psychotherapie und Psychosomatik, 72 (3), 115-127.
[elf]Hägg, E. & Asplund, K. (1987). Ist endokrine Ophthalmopathie mit Rauchen verbunden? British Medical Journal (Clinical Research Ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. & Nelsen, L. A. (1991). Hmong Volksheilmittel: Begrenzte Acetylierung von Opium durch Aspirin und Paracetamol. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P.A. & Brouwers, J.R. (1997). Pharmakokinetische Bewertung pflanzlicher Arzneimittel. Clinical Pharmacokinetics, 32 (6), 427 & ndash; 436.
[14]J. Bateman, R. D. Chapman & D. Simpson (1998). Mögliche Toxizität pflanzlicher Arzneimittel. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[fünfzehn]M. Messerer, S. E. Johansson & A. Wolk (2001). Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Heilmitteln nahm in den neunziger Jahren dramatisch zu. Journal of Internal Medicine, 250 (2), 160-166.