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Schnarchen ist ein beständiges Problem, das Sie nicht nur beunruhigt, sondern Ihrem Partner auch das Leben schwer macht. Deshalb müssen Sie Ihr Schnarchproblem sofort angehen. Es gibt einige Übungen, die Ihnen helfen können, mit dem Schnarchen aufzuhören. Wenn Sie diese Übungen machen, können Sie dieses demütigende Problem möglicherweise heute loswerden. Es gibt auch Yoga-Posen, die Ihnen helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören.
Hast du kürzlich angefangen zu schnarchen? Das Schnarchen nimmt oft mit zunehmendem Alter zu und manchmal, wenn Sie an Gewicht zunehmen. In einigen Fällen kann dies ein Zeichen für Herzerkrankungen oder sogar einen verstopften Nasengang sein. Sie müssen zuerst herausfinden, was das Problem mit Ihnen ist, das Sie zum Schnarchen bringt. Und sobald Sie wissen, was das Problem ist, können Sie es von den Wurzeln lösen.
Tatsache ist, dass Sie eine Lösung für Ihr Problem wollen und Sie wollen es jetzt. Deshalb müssen Sie diese Hausmittel ausprobieren, um mit dem Schnarchen aufzuhören. Einige davon sind auch Yoga-Posen, um mit dem Schnarchen aufzuhören und einen erholsamen Schlaf zu haben.
Probieren Sie diese einfachen Möglichkeiten aus, um jetzt mit dem Schnarchen aufzuhören.
Pranayama
Pranayama ist eine einfache Atemübung im Yoga. Sie müssen auf einer Matte sitzen und Ihren Rücken gerade halten. Atme jetzt tief durch, damit deine Lunge voller Luft ist. Halten Sie einige Sekunden lang den Atem an und atmen Sie aus. Pranayama hilft Ihnen beim Abnehmen, was wiederum zur Gewichtsreduzierung beiträgt.
Brahmari oder Humming Bee Pose
Dies ist eine besondere Art von Pranayama. Sie können anfangen, aus Ihrem Bauch heraus zu atmen, irgendwann den Atem anhalten und beim Ausatmen Geräusche wie eine summende Biene machen.
Ujjayi Pranayama oder Zischen Pose
Dies ist auch als Kapalbhati-Pose bekannt. Atme tief durch ein Nasenloch und halte den Atem für einige Zeit an. Atme nun kräftig durch das andere Nasenloch aus. Dies macht ein etwas zischendes Geräusch, das Ihre Nasenlöcher frei macht. Dies ist eine Yoga-Pose, die hilft, das Schnarchen zu stoppen.
Simha Garjanasana oder Brüllende Pose
Legen Sie Ihre Handflächen flach zwischen Ihre Beine auf den Boden. Neige deinen Kopf nach hinten. Atme tief durch die Nase ein und dann durch den Mund aus. Während Sie ausatmen, strecken Sie Ihre Zunge heraus, damit Sie wie ein Löwe brüllen können. Diese Zungenübung hilft, das Schnarchen zu stoppen.
Diese speziellen Yoga-Übungen stoppen das Schnarchen, damit Sie eine natürliche Heilung für Ihr Problem erhalten
