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Yoga ist die alte Wissenschaft der Bewegung, die mittlerweile zu einem globalen Phänomen geworden ist. Yoga-Posen wirken auf jeden Teil Ihres Körpers. In der Tat ist es der vernünftigste und logischste Weg, um Fett zu reduzieren. Wir alle wollen auf die eine oder andere Weise abnehmen. Während normales Training Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, hilft Yoga Ihnen auch dabei, in Form zu kommen. In der Tat möchten Sie Brustfett reduzieren, dann gibt es spezielle Yoga-Posen für diesen Zweck.
Yoga zur Reduzierung des Brustfetts ist sehr effektiv und präzise. Sie können Ihr Yoga-Training speziell planen, um das Brustfett zu reduzieren. Yoga zur Reduzierung des Brustfetts wirkt technisch auf Ihre Brustmuskeln. Deshalb werden die Yoga-Posen, die Sie versuchen, Ihre Brust, Arme und Schultern strecken. Es wird nicht nur Fett verbrennen, sondern auch Ihre Lungenkraft erhöhen.
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Ja, es ist erwiesen, dass Yoga zur Reduzierung des Brustfetts tatsächlich dazu beitragen kann, die Lunge zu öffnen. Wenn Sie Ihre Schultern und Ihre Brust strecken, füllen Sie dabei mehr Luft in Ihre Lunge. So kann Yoga zur Reduzierung des Brustfetts auch von Asthmatikern praktiziert werden, um ihre Atmungskapazität zu verbessern.
Hier sind einige spezielle Posen, die sich auf Yoga zur Reduzierung des Brustfetts beziehen. Probieren Sie sie aus und machen Sie sich schnell fit.
Atemübungen
Atemübungen helfen, Ihre Brust zu erweitern und zusammenzuziehen. Deshalb sind sie der beste Weg, um Ihren Körper für die komplexeren Yoga-Posen aufzuwärmen. Beginnen Sie, indem Sie in der Pranayama-Position sitzen und tief atmen.
Gebirgspose
Die Berghaltung oder Tadasana ist immer noch ein Teil Ihrer Aufwärmphase für das Yoga-Training. Für die Berghaltung müssen Sie Ihre Arme nach oben strecken und Ihre Atmung gerät ebenfalls in einen Rhythmus.
Nach unten gerichteter Hund
Das Adho Mukha Svanasana ist eine einzigartige Yoga-Position, die hilft, Fett zu verbrennen. Während die Leute normalerweise versuchen, in dieser Haltung den Bauch zu verbrennen, hilft es auch, die Brust abzunehmen. Wenn Sie Ihren Körper in zwei Hälften beugen, wird auch an Ihren Brustmuskeln gearbeitet.
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Bogenhaltung
Die Dhanurasana- oder Bogenhaltung ist sicherlich eine sehr spezielle Yoga-Haltung zur Reduzierung des Brustfetts. Für diese Haltung müssen Sie sich auf Ihren Bauch legen, dann Ihre Beine und Ihren Oberkörper anheben und Ihre Beine mit Ihren Armen halten, indem Sie sich nach hinten beugen. Dies streckt Ihre Brustmuskeln.
Kuhgesichtspose
Die Gomukhasana- oder Kuhgesichtspose ist auch ein großartiges Training für Ihre Schultern und Ihre Brust. Sie müssen mit gekreuzten Beinen sitzen und dann Ihre Arme drehen und die Hände hinter Ihrem Rücken halten. Diese Pose wirkt auf Ihre Arme und Brustmuskeln.
Querbalken-Pose
Parighasana oder die Cross Beam Pose ist besonders dafür bekannt, die Brust zu öffnen. Sie müssen knien und Ihr anderes Bein zur Seite strecken. Halten Sie nun einen Arm auf Ihrem ausgestreckten Bein und beugen Sie Ihren Körper zusammen mit Ihrem anderen Arm zur Seite. Dies gibt Ihrer Brust eine seitliche Bewegung.
Stuhl Pose
Utkatasana oder die Stuhlhaltung ist eine sehr effektive Methode, um an den Knöcheln zu trainieren und das Gleichgewicht zu halten. Da Sie Ihre Brust halb hocken müssen, werden auch Ihre Brustmuskeln gedehnt.
Dreieckspose
Trikonasana oder die Dreieckspose ist eine sehr universelle Yoga-Asana, die in fast allen Arten von Workouts vorhanden ist. Die Dreieckspose erfordert, dass Sie sich seitlich bewegen, und bietet somit die dringend benötigte Bewegung für Brust und Bauch.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana oder der Lord of Dancer posieren inspiriert vom kosmischen Tänzer Natraja (eine Form von Lord Shiva). In dieser Pose müssen Sie sich auf einem Bein ausbalancieren, das andere Bein hochheben und das erhobene Bein mit Ihren Armen halten. Dies faltet buchstäblich Ihren Bauch und Ihre Brust zurück. Kein Wunder, dass es eine der besten Yoga-Posen zur Reduzierung des Brustfetts ist.
