Als „Krönungsglanz“ bezeichnet, sind Locken ein direkter Ausdruck der Persönlichkeit und des Stils einer Person. Übermäßiger Haarausfall kann ein lästiges Problem sein, das oft Sorgen bereiten und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann, insbesondere bei Frauen. Bei richtiger Diagnose können Sie den Haarausfall jedoch mit bestimmten Hausmitteln kontrollieren, die natürlich und wirksam sind, um Ihre Locken zu retten.
einfache und leichte Snacks
eins. Ursachen von Haarausfall
zwei. Tipps zur Kontrolle des Haarausfalls
3. Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Haarausfall
Vier. Diät für gesundes Haar
5. Haarpflegetipps für gesunde Locken
6. FAQS zu Haarausfall
Ursachen von Haarausfall
1. Ernährungsmängel
Es kann möglich sein, dass wichtige Nährstoffe wie Eisen, Kupfer, Zink und Proteine in Ihrer Ernährung fehlen. Der Mangel an Vitamin D ist eine weitere Ursache für Haarausfall. Um dies zu vermeiden, gehen Sie raus und tanken Sie Sonne.2. Hormonelles Ungleichgewicht
Ab dem 30. Lebensjahr kann es bei Frauen zu einem hormonellen Ungleichgewicht kommen, das zu Haarausfall führen kann. Dies wird normalerweise durch eine übermäßige Umwandlung von Dihydrotestosteron (DHT) verursacht. Obwohl Östrogen das Haupthormon ist, das Frauen produzieren, kommen Testosteron und andere Androgene wie DHEA auch im weiblichen Körper vor. Wenn Frauen ein bestimmtes Alter erreichen, können sie beginnen, diese Androgene in DHT umzuwandeln.3. Schilddrüsenprobleme
Wenn die Schilddrüse, die sich an der Vorderseite des Halses befindet, zu viel oder zu wenig Schilddrüsenhormon produziert, kann sich der Haarwuchszyklus ändern. Wenn Sie jedoch ein Schilddrüsenproblem haben, werden Sie neben Haarausfall auch andere Symptome bemerken, wie Gewichtszunahme oder -verlust, Kälte- oder Hitzeempfindlichkeit und Veränderungen der Herzfrequenz.4. Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)
Frauen mit PCO-Syndrom (PCOS) haben ein hormonelles Ungleichgewicht, das zu einem höheren Androgenspiegel als normal führt. Dies führt oft dazu, dass Haare im Gesicht und am Körper wachsen, während die Haare auf dem Kopf dünner werden. PCOS kann auch zu Ovulationsproblemen, Akne und Gewichtszunahme führen.5. Antibabypillen
Antibabypillen können Haarausfall verursachen. Die Hormone in der Pille, die den Eisprung unterdrücken, können dazu führen, dass das Haar dünner wird, insbesondere bei Frauen mit einer Familienanamnese von Haarausfall. Manchmal kann es zu Haarausfall kommen, wenn Sie die Einnahme der Pille abbrechen. Andere Medikamente, die mit Haarausfall in Verbindung gebracht werden, sind Blutverdünner und Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Arthritis und Depressionen.6. Stress
Extremer Stress kann zu plötzlichem Haarausfall führen, der mehrere Monate andauern kann. Die Minimierung von Stress durch Bewegung, Meditation, Yoga und Massagen verringert das Risiko von Haarausfall.7. Haarstyling-Produkte
Überbehandeltes Haar kann aufgrund der giftigen Chemikalien in Farbstoffen und Stylingprodukten zu Haarausfall führen. Ebenso enthalten fast alle Shampoos Natriumlaurylsulfat (SLS), das eine toxische Wirkung auf Ihr Immunsystem hat und nachweislich die Haarfollikel korrodiert und das Haarwachstum hemmt. Es ist ratsam, bei natürlichen Shampoos und Farbstoffen zu bleiben.8. Medizinische Bedingungen
- Telogenes Effluvium
allgemeine Ablösung vom ganzen Kopf. Normalerweise verlieren wir etwa 100 Haare pro Tag, aber manchmal beschleunigt sich der Haarausfall aufgrund von Stress, Krankheit, Medikamenten oder Hormonen. Haare wachsen in der Regel innerhalb von sechs Monaten nach.- Androgenetische Alopezie
Bei Frauen wird das Haar im Allgemeinen im oberen, vorderen Bereich, direkt hinter dem Haaransatz, dünner, bleibt aber hinten dick. Ein Enzym bewirkt die Umwandlung des männlichen Sexualhormons Testosteron in ein anderes Hormon, Dihydrotestosteron (DHT), wodurch die Haarfollikel bis zum Stillstand dünneres Haar produzieren.- Alopecia areata
eine Autoimmunerkrankung, die bis zu 2% der Bevölkerung betrifft. Es verursacht runde Stellen von Haarausfall und kann zu einer vollständigen Kahlheit führen. In vielen Fällen wachsen die Haare nach.- Alterung
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Wachstumsgeschwindigkeit unserer Haare. Haarsträhnen werden kleiner und haben weniger Pigment, und das Haar wird dünner, feiner und grauer. Um Ihr Haar gesund zu halten, essen Sie Vollwertkost, die dazu beiträgt, Ihren Körper und Ihr Haar jung zu halten. Wenn Sie haben vorzeitig graues Haar , finden Sie hier natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können.- Genetik
genetisch bedingter Haarausfall wird als androgenetische Alopezie bezeichnet und ist bekanntermaßen die häufigste Ursache für Haarausfall. Das Gen kann entweder mütterlicherseits oder väterlicherseits geerbt werden, obwohl Sie es wahrscheinlicher haben, wenn beide Elternteile Haarausfall hatten.Tipps zur Kontrolle des Haarausfalls
1. Shampoo
Es ist äußerst wichtig, Ihren Kopfhauttyp zu kennen und das richtige Shampoo auszuwählen. Außerdem müssen Sie Ihre Haare je nach Kopfhaut waschen. Zum Beispiel Haare waschen mit a trockene Kopfhaut kann zu Haarausfall führen, oder fettige Locken dreimal pro Woche nicht zu waschen, kann zu demselben führen.Stellen Sie außerdem sicher, dass das Shampoo nicht mit Chemikalien wie Sulfat, Paraben und Silikon beladen ist, die Ihre Locken brüchig und daher anfällig für Brüche machen können.
2. Conditioner
Ein guter Conditioner kann Wunder für Ihre Schlösser bewirken. Es enthält Aminosäuren, die geschädigtes Haar reparieren und es glatt halten.3. Ernährung und Bewegung
Sie müssen Ihrem Haar die richtigen Nährstoffe zuführen, insbesondere viel Protein und Eisen. Aber zusammen mit dem Essen a ausgewogene Ernährung Stellen Sie sicher, dass Sie Seite an Seite trainieren. Yoga und Meditation reduzieren effektiv den Haarausfall.4. Chemische Behandlungen
Strenge Haarbehandlungen wie Glätten, Dauerwelle und Färben sind definitiv nicht gut für Ihre Locken. Vermeiden Sie weiterhin die Verwendung Föhne , Lockenstäbe, besonders auf nassem Haar, da sie das Wasser in Ihrem Haarschaft tatsächlich kochen und sie brüchig machen.Wenn Sie wirklich föhnen müssen, halten Sie ihn auf der niedrigsten Hitzestufe. Wenn Sie andere Produkte verwenden, die Ihr Haar erwärmen, beginnen Sie mit einem stärkenden Leave-in-Conditioner und beenden Sie ihn mit einem Schutzspray.
5. Ölen
Das Ölen verbessert die Durchblutung und nährt die Wurzeln. Achten Sie darauf, Ihre Locken einmal pro Woche mit einem Öl zu massieren, das zu Ihrer Kopfhaut passt. Bedecken Sie es mit einer Duschhaube und waschen Sie es nach zwei Stunden mit einem milden Shampoo ab.6. Zu viele Stylingprodukte
Wenn Sie zu viele chemisch beladene Produkte für Ihr Haar verwenden, kann dies auf lange Sicht schädlich sein. Gönnen Sie ihnen am besten eine Pause und probieren Sie stattdessen natürliche hausgemachte Rezepte.Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Haarausfall
1. Eiermaske
Eier sind reich an Schwefel, Phosphor, Selen, Jod, Zink und Proteinen, die zusammen zur Förderung von . beitragen Haarwuchs .
So bereiten Sie die Maske vor:
- Trennen Sie ein Eiweiß in einer Schüssel und fügen Sie je einen Teelöffel hinzu Olivenöl und Honig.
- Schlagen Sie zu einer Paste und tragen Sie sie von der Wurzel bis zu den Spitzen auf.
- Nach 20 Minuten mit einem milden Shampoo ausspülen.
2. Süßholzwurzel
Dieses Kraut verhindert Haarausfall und weitere Schäden am Haar. Es hilft, die Kopfhaut zu beruhigen und trockene Schuppen/Schuppen loszuwerden.
- Machen Sie eine Paste, indem Sie einen Esslöffel gemahlene Süßholzwurzel und einen viertel Teelöffel Safran zu einer Tasse Milch geben.
- Tragen Sie dies auf Ihre Kopfhaut und Haarlänge auf und lassen Sie es über Nacht einwirken.
- Am nächsten Morgen waschen Sie Ihre Haare.
- Wiederholen Sie dies zweimal pro Woche.
3. Kokosmilch
Das darin enthaltene Protein und die essentiellen Fette fördern das Haarwachstum und beugen Haarausfall vor.
So bereiten Sie die Milch zu:
- Eine mittelgroße Kokosnuss reiben und fünf Minuten in einer Pfanne köcheln lassen.
- Abseihen und abkühlen.
- Dann je einen Esslöffel zerkleinerten schwarzen Pfeffers und Bockshornkleesamen in die Milch geben.
- Auf Kopfhaut und Haar auftragen.
- Nach 20 Minuten mit einem Shampoo ausspülen.
4. Grüner Tee
Dieser Tee ist reich an Antioxidantien, die das Haarwachstum fördern und Haarausfall verhindern.
- Weichen Sie je nach Haarlänge zwei bis drei Teebeutel in ein bis zwei Tassen heißem Wasser ein.
- Wenn es abgekühlt ist, gießen Sie es über Ihre Kopfhaut und Ihr Haar, während Sie Ihren Kopf sanft massieren.
- Nach einer Stunde mit kaltem Wasser abspülen.
5. Rote-Bete-Saft
Rote Beete ist reich an Vitamin C und B6, Folsäure, Mangan, Betain und Kalium, die alle für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich sind. Außerdem wirkt es als Entgiftungsmittel, indem es hilft, die Kopfhaut sauber zu halten.
- Kochen Sie 7-8 Rote-Bete-Blätter und mahlen Sie sie zusammen mit 5-6 Henna-Blättern.
- Tragen Sie diese Paste auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie sie 15-20 Minuten einwirken, bevor Sie sie mit warmem Wasser abspülen.
6. Griechischer Joghurt und Honig
- 2 EL Joghurt mit 1 EL Honig und Zitrone in einer Schüssel mischen.
- Tragen Sie diese Paste mit einem Farbpinsel auf die Kopfhaut und die Wurzeln auf.
- Lassen Sie es 30 Minuten einwirken, bevor Sie es mit kaltem Wasser abspülen.
- Tragen Sie diese Paste einmal pro Woche auf.
7. Aloe Vera
Aloe Vera ist ein wirksames Hausmittel gegen Haarausfall und zur Förderung des Haarwachstums. Es ist auch wirksam bei der Reduzierung von Problemen der Kopfhaut wie Juckreiz und Schuppen.
- Nehmen Sie den Stängel der Aloe Vera und extrahieren Sie das Fruchtfleisch.
- Tragen Sie es auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie es etwa 45 Minuten einwirken.
- Mit normalem Wasser ausspülen. Sie können dies drei- bis viermal pro Woche tun, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
8. Bockshornkleesamen
Bockshornklee oder Methi-Samen gehören zu den wirksamsten Hausmitteln, um Haarausfall zu stoppen. Es repariert die Haarfollikel und hilft beim Nachwachsen der Haare.
- Die Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen.
- Mahlen Sie es zu einer feinen Paste und tragen Sie es auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf.
- Lassen Sie die Paste etwa 30 Minuten auf Ihrem Kopf.
- Sie können Ihre Kopfhaut mit einer Duschhaube bedecken, um sie feucht zu halten.
- Nach 30 bis 40 Minuten mit normalem Wasser ausspülen.
- Sie müssen kein Shampoo verwenden.
- Machen Sie es einen Monat lang zweimal pro Woche, um den Haarausfall zu kontrollieren.
9. Zwiebelsaft
Die antibakteriellen Eigenschaften von Zwiebeln helfen bei der Bekämpfung von Kopfhautinfektionen, während der Schwefelgehalt die Durchblutung der Haarfollikel verbessert. Es fördert das Haarwachstum und kontrolliert den Haarausfall.
- Extrahieren Zwiebelsaft , die Zwiebel mahlen und dann den Saft auspressen.
- Tauchen Sie den Wattebausch in den Zwiebelsaft und tragen Sie ihn auf Ihre Kopfhaut auf.
- Lassen Sie es 20 bis 30 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit normalem Wasser und einem milden Shampoo ab.
- Befolgen Sie dieses Verfahren einmal pro Woche und sehen Sie den Unterschied.
10. Amla
Indische Stachelbeere oder Amla ist ein weiteres wirksames Hausmittel, um Haarausfall zu stoppen. Eine der Ursachen ist der Mangel an Vitamin C, daher stärkt die Einnahme von Amla die Haarfollikel und hilft Ihnen, sie zu kontrollieren. Dank seiner entzündungshemmenden und peelenden Eigenschaften fördert Amla ein schnelleres Haarwachstum, erhält eine gesunde Kopfhaut und beugt vorzeitigem Ergrauen vor.
- 1Sie können Limettensaft und das Amla-Pulver zu einer Paste mischen.
- Massieren Sie es in Ihre Kopfhaut und Haare ein.
- Bedecke deinen Kopf mit einer Duschhaube, damit die Paste nicht austrocknet.
- Halten Sie es eine Stunde lang und spülen Sie es dann mit normalem Wasser ab.
Diät für gesundes Haar
Während Behandlungen und Shampoos eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare spielen, ist das Geheimnis dicker, glänzender und starker Locken eine gesunde Ernährung.1. Spinat
Eisenmangel ist die Hauptursache für Haarausfall. Spinat ist nicht nur eine großartige Eisenquelle, sondern auch Vitamin A, C und Protein. Es enthält auch Talg, der als natürlicher Conditioner für das Haar wirkt und uns mit Omega-3-Säuren, Magnesium, Kalium und Kalzium versorgt. Diese helfen bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Kopfhaut und glänzendem Haar.
2. Karotten
Karotten sind als gut für die Augen bekannt und enthalten Vitamin A, das auch das Haarwachstum verbessert. Ein Mangel an Vitamin A kann zu einem trockenen und juckende Kopfhaut . Karotten sind dafür bekannt, das Haar dicker zu machen, das Haar glänzend zu machen, die Durchblutung zu verbessern, das Haar zu stärken, das Haar vor äußeren Schäden wie Umweltverschmutzung zu schützen und auch Haarbruch und Haarausfall zu verhindern.
3 Eier
Da das Haar zu 68 Prozent aus Keratinprotein besteht, helfen Eier, geschädigtes Haar wieder aufzubauen. Sie sind auch reich an einem B-Vitamin namens Biotin, das das Haarwachstum unterstützt.
4. Hafer
Hafer ist reich an Ballaststoffen, Zink, Eisen, Omega-6-Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs), die das Haarwachstum anregen und Ihr Haar dick und gesund machen.
5. Walnüsse
Walnüsse enthalten Biotin, B-Vitamine (B1, B6 und B9), Vitamin E, viel Eiweiß und Magnesium – all dies stärkt die Haarkutikula und pflegt die Kopfhaut. Es hilft, Ihre Zellen vor DNA-Schäden zu schützen, die durch Sonneneinstrahlung verursacht werden können.
6. Linsen
Linsen sind eine großartige Quelle für Protein, Eisen, Zink und Biotin. Sie sind auch mit Folsäure beladen, die für die Wiederherstellung der Gesundheit der roten Blutkörperchen notwendig ist, die die Haut und die Kopfhaut mit dringend benötigtem Sauerstoff versorgen.
7. Huhn
Mageres Fleisch wie Hühnchen oder Pute ist reich an hochwertigem Protein, das brüchiges Haar stärkt und Haarbruch verhindert.
8. Erdbeeren und Guaven
Erdbeeren enthalten viel Kieselsäure. Kieselsäure ist ein Spurenelement, das für die Haarstärke und das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung ist. Andere Lebensmittel, die reich an Kieselsäure sind, sind Reis, Hafer, Zwiebeln, Kohl, Gurken und Blumenkohl. Vitamin C verhindert auch, dass das Haar brüchig wird und bricht. Während wir Orangen oft als die beste Quelle für Vitamin C bezeichnen, enthält eine Guave vier- bis fünfmal so viel.
9. Joghurt
Joghurt ist vollgepackt mit Vitamin B5 und Vitamin D, von denen bekannt ist, dass sie die Gesundheit der Haarfollikel fördern.
10. Süßkartoffeln
Beta-Carotin schützt vor trockenem, stumpfem Haar und regt die Drüsen in Ihrer Kopfhaut an, eine ölige Flüssigkeit namens Talg zu bilden. Orangefarbenes Obst und Gemüse wie Karotten, Kürbis, Melonen, Mangos und Süßkartoffeln sind eine gute Quelle dafür.
Haarpflegetipps für gesunde Locken
1. Regelmäßige Schnitte
Das Haar ist in der Nähe der Spitzen am meisten beschädigt, und ein guter Schnitt alle sechs bis acht Wochen kann helfen, Ihre Probleme zu lösen. Geschädigtes Haar hat eine strohähnliche Textur und kann abgehackt werden, um das Wachstum zu fördern und zu entfernen Spliss .2. Stress
Stress ist eine der Hauptursachen für viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Haarausfall. Es kann auch den Haarwuchsprozess stören und zu vorzeitigem Ergrauen führen. Auch hier können sich regelmäßige Meditation und Yoga als guter Stressabbau erweisen.3. Vermeiden Sie heiße Duschen
So beruhigend heiße Duschen auch sind, es entwässert Strähnen (genau wie die Haut) und entzieht der Kopfhaut ihre natürlichen Öle, was zu trockenem, sprödem Haar führt, das anfälliger für Haarbruch ist. Entscheiden Sie sich stattdessen für lauwarmes Wasser und versuchen Sie, das Haar mit der kühlsten Temperatur zu spülen.4. Nasses Haar kämmen
Unsere Strähnen sind nie zerbrechlicher und anfälliger für Brüche, wenn sie nass sind. Daher ist es wichtig, einen breitzinkigen Kamm zu verwenden oder ihn zu lassen luftgetrocknet zuerst vor jeder Form von Styling.
5. Enge Frisuren tragen
Zu starkes Ziehen an den Haarwurzeln verursacht Schäden und sollte daher vermieden werden. Auch beim Schlafen ist es am besten, die Haare nicht fest zu binden.
FAQS zu Haarausfall
F. Mein Haarausfall ist ziemlich stark, was kann ich tun?
ZU. Bei jeder Art von Haarausfall ist es am besten, einen Dermatologen oder Trichologen aufzusuchen. Ein Spezialist kann Ihnen diesbezüglich die richtige Richtung geben.
F. Kann Alopezie rückgängig gemacht werden?
ZU. Derzeit gibt es keine Heilung für Alopecia areata. Mit der richtigen Art von Medikamenten und einem gesunden Lebensstil besteht jedoch eine fast 80%ige Chance, dass Ihre Haare innerhalb des nächsten Jahres nachwachsen.
F. Ist eine Haarpflanze bei Glatzenbildung ratsam?
ZU. Mit einem natürlichen Mopp Haarpfosten Haartransplantation ist nicht etwas, das sofort passiert. Es dauert ungefähr 6 Monate, bis die Wurzeln gebildet sind. Darüber hinaus gibt es Komplikationen im Zusammenhang mit der Erholungsphase. Wenden Sie sich diesbezüglich am besten an einen Trichologen, da Sie erst nach einer vollständigen Untersuchung erkennen können, ob dieser Eingriff erforderlich ist oder nicht.
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