So steigern Sie das Haarwachstum

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Es ist nicht zu leugnen, dass sich alle Frauen gesunde, üppige Locken wünschen, aber unsere strengen Zeitpläne erlauben es uns nicht, sie so oft zu verwöhnen, wie sie es verdienen. Nun stellt sich die naheliegende Frage, wie kann man gesund bleiben? Haarwuchs , ohne Abstriche bei der faktengesteuerten Routine machen zu müssen? Keine Sorge, unten haben wir verschiedene Möglichkeiten aufgelistet, die es Ihnen sagen wie kann man das haarwachstum steigern mit bescheidenen Zutaten.

Ausgewogene Ernährung zur Steigerung des Haarwachstums

Experten sagen, dass der Schlüssel zu Haarwuchs ist eine ausgewogene Ernährung . Nehmen Sie Folgendes in Ihre tägliche Nahrungsaufnahme auf und verwandeln Sie den Kopf in lange, glänzende Locken.

Eier: Eier sind eine großartige Protein- und Biotinquelle, die das Haar stärken und sein Wachstum beschleunigen. Biotin ist wichtig für die Herstellung von a Haarprotein Keratin genannt, weshalb Biotin-Nahrungsergänzungsmittel häufig Patienten mit verschrieben werden Haarverlust sowie.

Spinat: Dieses Gemüse ist reich an Folsäure, Eisen und den Vitaminen A und C, die alle der Schlüssel zum Erfolg sind das Haarwachstum fördern , und die allgemeine Gesundheit. Eine Tasse (30 Gramm) Spinat liefert 50 Prozent Ihres täglichen Vitamin A.

Fetter Fisch: Lachs, Hering und Makrele sind reich an Phosphor und Zink (ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren), die das Haarwachstum fördern.

Avocados: Avocados sind ein großartiges Beispiel für gesunde Fette und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E. , bekanntermaßen Unterstützung des Haarwachstums . Berichten zufolge hat eine mittelgroße Avocado etwa 200 Gramm und deckt etwa 21 Prozent Ihres täglichen Vitamin-E-Bedarfs.

Samen: Samen enthalten natürliche Öle, die der Kopfhaut helfen, den richtigen pH-Wert zu halten. 28 Gramm Sonnenblumenkerne decken fast 50 Prozent Ihres täglichen Vitamin-E-Bedarfs. Leinsamen und Chiasamen sollte auch in die Ernährung aufgenommen werden.

Beeren: Beeren sind voller nützlicher Verbindungen und Vitamine, einschließlich Vitamin C, das beschleunigen das Haarwachstum . Vitamin C hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Haarfollikel vor Schäden durch schädliche Moleküle, sogenannte freie Radikale, schützen.

Zwiebelsaft für das Haarwachstum

Zwiebeln sind reich an Schwefel , das Element in Aminosäuren, die Bestandteile von Proteinen sind. Keratin, eine Form eines Proteins, wird benötigt für starkes Haar . Auf die Kopfhaut aufgetragen liefert Zwiebelsaft zusätzlichen Schwefel und unterstützt so das Haarwachstum. Schwefel fördert auch Kollagenproduktion , das die Produktion gesunder Hautzellen ankurbelt. Berichte deuten auch darauf hin, dass Zwiebelsaft die Blutversorgung der Haarfollikel erhöhen könnte.

So können Sie extrahieren Zwiebelsaft :

1. Die Zwiebeln schälen und in mittelgroße Stücke schneiden.
2. Mischen Sie diese und drücken Sie den Saft mit einem Sieb aus.
3. Nehmen Sie einen Wattebausch und tragen Sie den Saft auf die Kopfhaut auf.
4. 30 Minuten einwirken lassen und waschen.

Sie können auch Zwiebelsaft mit einer Vielzahl von Zutaten verwenden, um Ihr Haar weiter zu nähren. Mischen Sie zum Beispiel eine viertel Tasse Zwiebelsaft und ein EL. von Honig. Diese auf die Haarwurzeln auftragen und nach 30 Minuten mit einem milden Shampoo auswaschen. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Zwiebelsaft mit Curryblättern. Dazu Curryblätter pürieren, bis eine pastenartige Konsistenz entsteht. Fügen Sie zwei EL hinzu. von Zwiebelsaft und rühren, bis sich die beiden gut verbinden. Wende dies an Haarmaske , und nach einer Stunde mit mildem Shampoo abwaschen.

Spitze: Befolgen Sie das Verfahren einmal pro Woche, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Aloe Vera Gel für das Haarwachstum

Diese grün-kaktusartige Pflanze, die in den meisten Gärten zu Hause zu finden ist, hat mehrere Vorteile für Haut, Haare und Gewichtsverlust.

Aloe Vera enthält proteolytische Enzyme die helfen, abgestorbene Hautzellen auf der Kopfhaut zu reparieren. Es wirkt auch als großartiger Conditioner und macht das Haar glatt und glänzend. Diane Gage, Autorin von Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer sagt: Keratin, das primäre Protein der Haare , besteht aus Aminosäuren, Sauerstoff, Kohlenstoff und geringen Mengen an Wasserstoff, Stickstoff und Schwefel. Aloe Vera hat eine keratinähnliche chemische Zusammensetzung und verjüngt das Haar mit seinen eigenen Nährstoffen, verleiht ihm mehr Elastizität und beugt Haarbruch vor.

Probieren Sie diese Maske aus, um die besten Ergebnisse zu erzielen: Mischen Sie eine gleiche Menge Aloe Vera Gel und Virgin Kokosnussöl . Auf das Haar auftragen und nach 60 Minuten auswaschen. Sie werden einen sichtbaren Unterschied nach fünf bis sieben Wäschen bemerken.

Spitze: Tragen Sie die Maske alle 15 Tage auf.

Grüner Tee für das Haarwachstum

Wer hätte gedacht, dass eine bescheidene Zutat alles sein kann, was Sie für tolles Haar brauchen. Grüner Tee enthält Antioxidantien, die nachweislich die Haarfollikel stimulieren. Sie müssen lediglich 2-3 Beutel mit grünem Tee in 2 Tassen heißem Wasser für 7-8 Minuten einweichen. Tragen Sie diese Beutel dann auf die Kopfhaut auf und lassen Sie es eine Stunde lang einwirken. Mit kaltem Wasser abspülen.

Spitze: Wenn kein grüner Tee, kann man auch Bambustee, Brennnesseltee, Salbeitee oder sogar normalen schwarzen Tee verwenden.

Ingwer für das Haarwachstum

Ingwer ist dafür bekannt, die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen. Ingwer enthält auch das Antioxidans Gingerol, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen. Diese Radikale können die Haarzellen schädigen und verursachen Ausdünnung der Haare und Haarausfall. Sie müssen das Gewürz nur reiben und 30 Minuten lang auf die Kopfhaut auftragen, bevor Sie es abspülen.

Spitze: Wenn Sie unter Haarausfall leiden, kann das Auftragen von Ingwersaft nur auf die betroffene Stelle Wunder wirken.

Knoblauch für das Haarwachstum

Knoblauch ist reich an Nährstoffen wie Vitamin B-6 und C, Mangan und Selen, die helfen Haarwachstum anregen . Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften und verhindert das Verstopfen der Haarfollikel. Das ist nicht alles; Knoblauch enthält Allicin, das starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die laut Berichten die Kopfhaut gesund halten.

Hier sind einige DIY-Haarmasken mit Knoblauch, die das Haarwachstum stimulieren können:

Spitze: Verwenden Sie eine dieser Masken mindestens sechs Monate lang, um das Haarwachstum ankurbeln .

FAQs zur Steigerung des Haarwachstums

F. Wie nützlich sind Multivitamine bei der Förderung des Haarwachstums?

ZU. Finden Sie in erster Linie heraus, ob Sie einen Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen haben, da Sie sonst den Überschuss wahrscheinlich einfach über den Urin ausscheiden. Das heißt, wenn Sie vollkommen gesund sind und sich überlegen, wie es geht das Haarwachstum steigern , kann es lange dauern, bis Multivitamine Ergebnisse zeigen. Es gibt keinen Ersatz für a gesunde Ernährung .

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F. Beeinflussen Schuppen das Haarwachstum?

ZU. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine gereizte Kopfhaut das Haarwachstum beeinflussen . Tatsächlich erleiden die Haare, die aus einer solchen Kopfhaut wachsen, bei Schuppen deutlich mehr Nagelhaut- und Proteinschäden als Haare, die aus einer gesunden Kopfhaut wachsen. Darüber hinaus verursachen Schuppen Juckreiz, der das Brechen fördert und auch die Ursache für Spliss ist.

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