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Gemäß den Prinzipien des Ayurveda müssen unser Tagesablauf und unsere Ernährung der Jahreszeit entsprechen. Wenn wir unseren Lebensstil und unsere Essgewohnheiten optimieren, können wir im Einklang mit der Natur leben.
Es ist die Zeit für den Sommer und Sie sind möglicherweise bereits mit Hitzekochen, Körperwärme und vielen weiteren Problemen im Zusammenhang mit diesem Wetter gefüllt. Müssen wir noch mehr sagen?
Laut Ayurveda ermöglicht Pitta oder Körperwärme, dass unser Stoffwechsel normal funktioniert. Wenn die Körperwärme sehr hoch wird, spricht man von Pita-Dosha. Dieser plötzliche Anstieg der Körperwärme ist unerwünscht und stört den Stoffwechsel des Körpers. Es verursacht auch ein chemisches Ungleichgewicht im Körper.
Es kommt auch mit Symptomen wie Akne, Sodbrennen, Hautausschlägen und Durchfall.
Daher ist es am besten, die Körperwärme mit Hilfe von Ayurveda zu reduzieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Körperwärme gemäß Ayurveda reduzieren können.
Lesen Sie also weiter, um mehr über die ayurvedischen Tipps zur Kühlung des Körpers zu erfahren.
1. Vermeidung von hitzeverursachenden Gewürzen:
Sie müssen im Sommer hitzeverursachende Gewürze wie Cayennepfeffer, Knoblauch, Chilischoten, Fenchel und schwarzen Pfeffer vermeiden. Sie können stattdessen kühlende Kräuter wie Koriander, Kardamom und Koriander verwenden.
2. Vermeiden Sie scharfe, würzige und saure Lebensmittel:
Vermeiden Sie diese im Sommer, da sie die Wärme in Ihrem Körper erhöhen und Sie sich noch heißer fühlen lassen. Sie können Ihrer Ernährung süße und kühlende Lebensmittel wie weißen oder roten Reis, Weizen, Kokosnuss und Ghee hinzufügen.
3. Vermeiden Sie eiskalte Getränke zu trinken:
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, aromatisierte Säfte, Fruchtsmoothies auf Milch- und Joghurtbasis, da diese den Verdauungsprozess stören. Es erzeugt auch Giftstoffe im Körper, die zu einer geringen Immunität führen. Dies ist einer der besten ayurvedischen Tipps, um den Körper zu kühlen.
4. Vermeiden Sie saure Früchte:
Vermeiden Sie saure Früchte und nehmen Sie stattdessen Früchte wie Trauben, Granatapfel, süße Mango, Apfel, Birne, schwarze Rosinen usw. Denken Sie auch daran, bestimmte Früchte nicht innerhalb von 30 Minuten nach dem Verzehr anderer Früchte zu essen.
5. Gehen Sie für Kokosnusswasser:
Dies ist großartig, um die Sommerhitze zu überwinden, und ist der Sommer nicht die beste Zeit, um sich darauf zu freuen? So wissen Sie, wie Sie den Körper von innen kühl halten können.
6. Vermeiden Sie fermentierte Lebensmittel:
Lebensmittel wie Joghurt, Gurken, Brot, fermentierter Käse und Sojaprodukte sind zu vermeiden, da sie die Körperwärme erhöhen und auch zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen können.
7. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht und übermäßige Aktivitäten:
Dies muss während des heißesten Teils des Tages vermieden werden, da es Sie entleeren kann. Wenn Sie Fahrrad fahren und laufen möchten, tun Sie dies in den frühen Morgen- oder Abendstunden. Dies ist der beste ayurvedische Tipp, um die Körperwärme zu reduzieren.
8. Wasser bei Raumtemperatur trinken:
Trinken Sie Wasser mit normaler Temperatur, um hydratisiert zu bleiben. Sie können auch einen Zweig frische Minze oder einen Löffel Bio-Rosenwasser hinzufügen.
9. Tragen Sie locker sitzende Baumwollkleidung:
Die besten Farben für den Sommer sind die Farben, die das Sonnenlicht reflektieren, wie Weiß, Grau, Blau und Grün. Vermeiden Sie dunkle Farbtöne, da diese die Wärme absorbieren und speichern. So erfahren Sie, wie Sie die Körperwärme im Sommer auf natürliche Weise reduzieren können.
10. Massieren Sie Ihren Körper:
Sie können die Haut 20 Minuten vor dem Duschen mit unraffiniertem Kokosöl massieren. Dieses Mittel hilft, Ihren Körper zu kühlen und zu verjüngen. Auf diese Weise erfahren Sie, wie Sie die Körperwärme gemäß Ayurveda reduzieren können.
