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Jeder ist sich der gesundheitlichen Vorteile von Kokosnusswasser bewusst, aber Sie werden überrascht sein, die Nachteile oder Nebenwirkungen von Kokosnusswasser zu kennen.
Wissen Sie, dass Kokoswasser traditionell als Quelle für sicheres Trinkwasser für Eingeborene der Pazifikinsel verwendet wurde? Heute wird Kokoswasser als Sportgetränk genossen und wirkt als natürliches Verdauungsmittel zur Heilung vieler gesundheitlicher Beschwerden.
Kokoswasser ist eine reichhaltige Quelle an Kalium, Mangan, Magnesium, Folsäure, Selen und Kalzium. Es enthält auch Elektrolyte, die den Körper mit Energie versorgen.
Obwohl es als Wundergetränk angesehen wird, gibt es bestimmte Aspekte des Kokosnusswassers, die wir berücksichtigen müssen, bevor wir uns ihm hingeben.
Schauen Sie sich unten die Nachteile von Kokoswasser an.
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1. Es kann den Natriumspiegel beeinflussen
Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine einzelne Tasse frisches Kokoswasser 252 mg Natrium. Dies ist für die meisten Menschen möglicherweise kein Problem, aber Menschen mit hohem Blutdruck oder einer Herzerkrankung sollten die Aufnahme von Kokosnusswasser vermeiden oder begrenzen.
2. Nicht gut für Menschen mit Allergien
Einige Menschen sind allergisch gegen bestimmte Lebensmittel und Getränke. Kokoswasser kann bei bestimmten Menschen, die allergisch dagegen sind, auch allergische Reaktionen hervorrufen. Da Kokosnuss im Grunde genommen eine Baumnuss ist, können Menschen, die Kokosnuss oder Kokosnusswasser konsumieren, anfällig für Allergien sein.
3. Es besitzt harntreibende Eigenschaften
Wenn Sie zu viel Kokoswasser konsumieren, können Sie einige Male auf die Toilette rennen. Kokoswasser enthält viel Kalium, das als natürliches Diuretikum wirkt und den Nieren hilft, Wasser auszuspülen. Dies bedeutet, dass die Nieren härter arbeiten müssen, um überschüssiges Wasser zu beseitigen.
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4. Reich an Zucker
Kokoswasser wird als Alternative zu anderen Säften getrunken, weil die Leute denken, es sei zuckerarm. Eine Tasse Kokoswasser enthält 6,26 Gramm Zucker. Daher sollte der Konsum von Kokosnusswasser von Diabetikern vermieden werden.
5. Könnte als Abführmittel wirken
Der Konsum von überschüssigem Kokoswasser kann gefährlich sein. Weil es abführende Wirkungen auf Ihr Verdauungssystem haben kann, da Kokoswasser ein natürliches Abführmittel ist. Menschen mit Reizdarmsyndrom sollten es vermeiden, zu viel Kokoswasser zu konsumieren.
6. Kann Ihren Blutdruck senken
Kokoswasser kann Ihren Blutdruck senken. Wenn Sie überschüssiges Kokoswasser trinken, kann dies Ihren Blutdruck erheblich senken. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten die Aufnahme von Kokoswasser begrenzen.
7. Gefahren eines Elektrolytungleichgewichts
Übermäßiger Konsum von Kokosnusswasser kann tödlich sein, da zu viel davon zu Hyperkaliämie führen kann. Hyperkaliämie verursacht Schwäche, Benommenheit und Bewusstlosigkeit. Wenn Sie nach dem Training Kokoswasser trinken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie es sicher verwenden.
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8. Hohe Kalorien in abgepacktem Kokoswasser
Frisches Kokoswasser ist relativ kalorienarm. Es hat 46 Kalorien pro Tasse. Verpacktes oder abgefülltes Kokoswasser enthält 92 Kalorien, die zur Gewichtszunahme beitragen. Nehmen Sie stattdessen frisches Kokoswasser als die verpackten.
9. Nicht gut für Sportler
Viele Menschen glauben, dass Kokoswasser ein Sportgetränk ist, das perfekt für Sportler ist. Kokoswasser kann nicht mit den starken Sportgetränken verglichen werden, die Sportler benötigen. Um die Energie zu steigern und eine gute Leistung zu erzielen, können Sportler kein Kokoswasser trinken, da es wenig Kohlenhydrate enthält.
10. Kokoswasser sollte frisch konsumiert werden
Trinken Sie nach dem Öffnen der Kokosnuss sofort das Wasser. Bewahren Sie es nicht lange auf, um es zu beenden. Weil alle essentiellen Nährstoffe verloren gehen, wenn Sie sie länger offen halten.
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