Wenn es um gesunde Getränke geht, ist Granatapfelsaft der unbesungene Held, den wir alle ein wenig mehr verehren müssen. Es gibt viel Hype um Cranberry-Saft, Apfelsaft und (überraschend) Gurkensaft . Und obwohl all das stimmt, verdient Granatapfelsaft wegen seiner gesundheitlichen Vorteile genauso viel Aufmerksamkeit. Wenn es in Maßen konsumiert wird, kann PJ dazu beitragen, die Herzgesundheit zu fördern, Ihre Haut strahlend zu halten und sogar beim Training zu helfen. Sehen Sie sich unten 12 Vorteile von Granatapfelsaft an.
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Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Es ist voller Antioxidantien
Umfangreich Forschung hat bewiesen, dass Granatapfelsaft viele Antioxidantien enthält, die helfen, Entzündungen im Körper abzuwehren. Zum Beispiel enthält es viele Antioxidantien, die Polyphenole genannt werden, von denen bekannt ist, dass sie instabile Moleküle bekämpfen, die im Laufe der Zeit Ihre Zellen und Ihre DNA schädigen können.2. Es ist voller Vitamine
Granatapfelsaft ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern auch voller Vitamine. Wir unterhalten uns Vitamin C um Ihre Blutgefäße, Knochen und Knorpel in Topform zu halten, sowie Vitamin K , um eine gesunde Blutgerinnung zu unterstützen und Wunden zu heilen.
3. Es fördert eine gute Herzgesundheit
Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung kann Granatapfelsaft bei regelmäßigem Verzehr den Cholesterinspiegel senken. Dieses Getränk hat mehr Antioxidantien Feuerkraft als grüner Tee und unser anderes rotes Lieblingsgetränk – Rotwein.
4. Es kann den Blutdruck senken
Eine gute Herzgesundheit bedeutet einen guten Blutdruck, und Studien haben gezeigt, dass Granatapfelsaft bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten von Vorteil sein kann. Eine Studie fanden heraus, dass fünf Unzen Granatapfelsaft täglich eingenommen den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck innerhalb von zwei Wochen senkten.
Westend61/Getty Images5. Es kann das Gedächtnis verbessern
ZU 2013 Studie der mittleren und älteren Erwachsenen mit leichten Gedächtnisbeschwerden fanden heraus, dass diejenigen, die über einen Zeitraum von vier Wochen täglich 250 ml Granatapfelsaft tranken, das Gedächtnis deutlich verbessert hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Ursache? Die oben genannten Polyphenole finden sich in Granatapfelsaft.6. Es kann Ihre reproduktive Gesundheit unterstützen
Die Fülle an Antioxidantien in Granatapfelsäften hilft bei der Bekämpfung von oxidativen Stress , von dem bekannt ist, dass er ein Hindernis darstellt Spermienfunktionalität und die Fruchtbarkeit verringern bei Frauen. Darüber hinaus hat Granatapfelsaft das Potenzial, den Testosteronspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu steigern, was bedeutet, dass höherer Sexualtrieb .
7. Es kann helfen, Diabetes zu behandeln
Leckere Lebensmittel zu finden, die den Zuckerspiegel nicht beeinträchtigen, kann eine Herkulesaufgabe sein, wenn es um die Behandlung von Diabetes geht. Granatapfelsaft kann jedoch eine Ausnahme sein. Während das Studium noch läuft, gibt es Beweis dass Granatapfelsaft die Insulinresistenz bei Diabetikern verringern und sogar ihren Nüchternblutzucker (den vor dem Essen gemessenen Blutzuckerspiegel) regulieren kann.
8. Es kann Ihre Haut gesund halten
Die Auswirkungen von Granatapfelsaft auf das Haarwachstum sind bekannt, und da Ihr Haar und Ihre Haut alle Teil des Hautsystems sind, ist es sinnvoll, dass PJ auch für Ihre Haut eine große Bereicherung ist. Das Getränk kann das Auftreten von Falten reduzieren, da Vitamin C die Kollagenproduktion unterstützt; es kann kämpfen lästige Akne ; und es kann sogar bieten Sonnenschutz . So mächtig es auch ist, PJ zu konsumieren bedeutet nicht, dass Sie Ihr aufgeben Hautpflege-Routine oder sei lustlos mit dem Sonnenschutzanwendung .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Es könnte sogar Krebs verhindern
Gemäß WebMD , fanden Wissenschaftler heraus, dass bestimmte Bestandteile von Granatäpfeln das Wachstum bestimmter Arten von Brustkrebs verhindern und sogar verlangsamen können. Phytochemikalien [in Granatäpfeln enthalten] unterdrücken die Östrogenproduktion, die die Vermehrung von Brustkrebszellen und das Wachstum von Östrogen-responsiven Tumoren verhindert, erklärte der Forscher Shiuan Chen, PhD.10. Es fördert die Knochengesundheit
Tauschen Sie dieses Glas Milch gegen ein Glas Granatapfelsaft aus, um Ihren Knochen den nötigen Schub zu geben. EIN 2013 Studie zeigten, dass dieses facettenreiche Getränk das Potenzial hat, Knochenschwund durch Krankheiten wie Osteoporose zu verhindern.
11. Und es kann Arthritis lindern
Studien haben auch gezeigt, dass Granatapfelsaft lindernd wirken kann Arthrose Schmerzen aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Darüber hinaus kann PJ aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Knochengesundheit auch verhindern das Einsetzen der Knochenerkrankung bei denen, die wahrscheinlich daran erkranken werden.
12. Es kann die körperliche Aktivität verbessern
Für die Hardcore-Läufer (und Fitness-Ratten) da draußen kann ein bisschen Granatapfel in Ihrem System diese unvermeidliche Müdigkeit nach dem Training bekämpfen. Eine Studie von 19 Athleten zeigten, dass ein Gramm Pom-Extrakt, das 30 Minuten vor dem Laufen auf einem Laufband eingenommen wurde, die Durchblutung förderte und anschließend das Einsetzen von Müdigkeit verzögerte.
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