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Yoga ist eine solche Form der Übung, die tatsächlich eine beeindruckende Fülle an körperlichen und geistigen Vorteilen bietet, darunter die Verringerung von Depressionssymptomen, die Verbesserung der Herzgesundheit, der Aufbau von Kraft und Flexibilität. Aber einer der herausragenden Vorteile von Yoga ist seine starke Fähigkeit, Krankheiten zu behandeln.
Verschiedene Gesundheitszustände oder Krankheiten wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes, Angstzustände und Depressionen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Rückenschmerzen, Krebs usw. können mit verschiedenen Arten von Yoga behandelt werden [1] .
Man muss jedoch bedenken, dass das Üben von nur Yoga nicht zur Heilung der Krankheiten beiträgt. Aber Yoga sollte ein Teil des Behandlungsprozesses sein.
Hier sind einige Krankheiten, die Yoga behandeln könnte. Weiter lesen.
1. Krebs
Die Yoga-Asana namens Hatha Yoga kann die Lebensqualität von Krebspatienten verbessern. Das Praktizieren von Hatha Yoga als Teil des Krebsbehandlungsprozesses hat auch Verbesserungen bei Biomarkern wie TNF-alpha, IL-1beta und Interleukin 6 gezeigt [zwei] . Hatha Yoga hat jedoch keinen Einfluss auf die zugrunde liegende Ursache der Krankheit.
2. Rückenschmerzen
Schmerzen im unteren Rückenbereich werden durch viele Faktoren wie Verletzungen, schlechte Körperhaltung, wiederholte Bewegungen oder Alterung verursacht. Hatha Yoga ist eine der Yoga-Übungen, die bei der Behandlung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam ist. Die Hatha Yoga Form kombiniert normalerweise Elemente der Haltungspositionierung, Konzentration, Atmung und Meditation [3] .
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3. Koronare Atherosklerose
Patienten mit koronarer Herzkrankheit sollten Atemübungen wie Pranayama durchführen, da sie den Serumcholesterinspiegel (Gesamtcholesterin, Triglyceridspiegel und LDL-Cholesterin) senken, die Trainingskapazität verbessern und das Körpergewicht reduzieren [4] .
4. Asthma
Pranayama ist eine tiefe Atemübung, die helfen kann, Asthmaanfälle zu überwinden und zu verhindern. Während des Pranayama drückt die Luft, die Sie einatmen, die geschlossenen oder nicht funktionierenden Lungenbläschen auf. Dies füllt die Lungenkapillaren mit mehr Sauerstoff und reguliert Ihre Atemfrequenz [5] .
5. Diabetes
Die Surya Namaskar ist eine zwölfstufige Yoga-Asana, die Dehnen und Atmen umfasst. Sie ist sehr effektiv bei der Kontrolle und Behandlung von Diabetes, da sie die Insulinproduktion aus der Bauchspeicheldrüse erhöht [6] .
6. Herzprobleme
Die Kobra-Pose ist wirksam bei der Behandlung von Herzproblemen, da sie das Dehnen und Erweitern der Brust unterstützt, wodurch mehr Blut zum Herzen fließt und es stimuliert. Eine andere Atemübung namens Kapalbhati ist hilfreich bei der Behandlung von Herzerkrankungen, da sie die Aufnahme von mehr Luft in die Lunge fördert und die Ausbreitung von mehr Sauerstoff in den Lungenblutkreislauf ermöglicht [7] .
7. Angst und Depression
Backbend Yoga ist eine andere Form des Yoga, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen wirksam ist und zur Entspannung Ihres Geistes beiträgt [8] . Bei einem Angstanfall geraten Körper und Geist in Panik, wodurch Ihr Körper mit „Kampf- oder Flughormon“ überflutet wird. Einfache Atemübungen können also helfen, Körper und Geist zu entspannen.
8. Hypertonie
Insbesondere Sarvangasana Yoga hat sich als vorteilhaft bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck erwiesen. Diese Form des Yoga in Kombination mit Entspannung, Psychotherapie und transzendentaler Meditation wirkt blutdrucksenkend [9] .
9. Magenprobleme
Die Kinderhaltung ist äußerst nützlich bei der Heilung von Verdauungsstörungen, indem sie beim richtigen Stuhlgang hilft. Es hilft auch bei der Linderung des Reizdarmsyndroms und anderer Magenprobleme [10] .
10. Gelenk- und Muskelschmerzen
Die Baumhaltung ist wirksam bei der Behandlung von Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen, indem sie die Rückenausrichtung korrigiert und die unteren Rückenmuskeln stärkt. Surya Namaskar ist auch vorteilhaft bei der Behandlung von Gelenkschmerzen und Arthritis.
Artikelreferenzen anzeigen- [1]Sengupta P. (2012). Gesundheitliche Auswirkungen von Yoga und Pranayama: Ein Überblick auf dem neuesten Stand der Technik. Internationale Zeitschrift für Präventivmedizin, 3 (7), 444–458.
- [zwei]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Rolle des Yoga bei Krebspatienten: Erwartungen, Nutzen und Risiken: Ein Rückblick. Indian Journal of Palliative Care, 23 (3), 225–230.
- [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M. & Groessl, E. J. (2016). Yoga zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen: Eine systematische Überprüfung der Literatur. Journal of Orthopaedics & Rheumatology, 3 (1), 1–8.
- [4]S. C. Manchanda, R. Narang, K. S. Reddy, U. Sachdeva, D. Prabhakaran, S. Dharmanand, ... & R. Bijlani (2000). Verzögerung der koronaren Atherosklerose durch Yoga-Lifestyle-Intervention. The Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
- [5]Saxena, T. & Saxena, M. (2009). Die Wirkung verschiedener Atemübungen (Pranayama) bei Patienten mit Asthma bronchiale von leichter bis mittelschwerer Schwere. Internationales Journal of Yoga, 2 (1), 22–25.
- [6]V. Malhotra, S. Singh, O. P. Tandon & S. B. Sharma (2005). Die wohltuende Wirkung von Yoga bei Diabetes. Journal des Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
- [7]M. Gomes-Neto, E. S. Rodrigues, Jr., W. M. Silva, Jr. & V. O. Carvalho (2014). Auswirkungen von Yoga bei Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz: Eine Meta-Analyse. Brasilianisches Archiv für Kardiologie, 103 (5), 433–439.
- [8]D. Shapiro, I. A. Cook, D. M. Davydov, C. Ottaviani, A. F. Leuchter & M. Abrams (2007). Yoga als ergänzende Behandlung von Depressionen: Auswirkungen von Merkmalen und Stimmungen auf das Behandlungsergebnis. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 4 (4), 493–502.
- [9]N. Vaghela, D. Mishra, J. N. Mehta, H. Punjabi, H. Patel & I. Sanchala (2019). Bewusstsein und Praxis für Aerobic und Yoga bei Bluthochdruckpatienten in der Stadt Anand. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
- [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A. & Selvan, S. R. (2015). Reizdarmsyndrom: Yoga als Heiltherapie. Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM, 2015, 398156.
