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Künstliche Energiegetränke können auf lange Sicht sehr schädlich sein. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Energy Drinks ungesundes Koffein und Zucker enthalten. Es ist am besten, natürliche und hausgemachte Energy-Drinks zu sich zu nehmen, um aktiv und hydratisiert zu bleiben.
Milchshake ist eines der am häufigsten bevorzugten Energy-Drinks für Menschen, die trainieren. Welche anderen hausgemachten Energy Drinks sind am besten? Schau mal.
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Gesunde hausgemachte Energiegetränke:
1. Bananen-Smoothie:
Banane ist eine der energetischen Früchte, die Sie stundenlang aktiv und voll hält. Bananen-Smoothie schlägt Müdigkeit und ermöglicht es den Enzymen des Körpers, die Energieproduktion zu steuern. Diese Frucht ist reich an Vitaminen, Mineralien wie Kalium und Phosphor. Sie reduziert Müdigkeit und erhöht die körperliche Ausdauer. Es auch hilft, Bauchfett zu verbrennen. Hier ist, wie.
2. Apple Shake:
Äpfel sind eine weitere energetische Frucht, die Sie aktiv und gesund hält. Apfel, wenn er mit Milch gemischt wird, ist das beste hausgemachte Energiegetränk. Gekühlter Apfelshake entspannt Körper und Geist nach dem Training und hält Sie den ganzen Tag aktiv.
3. Gerstenenergiegetränk:
Aminosäuren in Gerste steigern das Energieniveau des Körpers. Fügen Sie ein paar Tropfen Honig und Zitronensaft hinzu, um Körperfett zu verbrennen und hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie Muskelschmerzen bekommen, fügen Sie Ingwer hinzu, um sofortige Linderung zu erhalten.
4. Honigwasser:
Fügen Sie einige Tropfen Honig in warmes Wasser, um Körperfett zu verbrennen und sofort Energie zu erhalten. Dieses hausgemachte Getränk ist ideal für Diätetiker. Aminosäuren und essentielle Fettsäuren erhöhen die Energieproduktion und halten Sie aktiv. Sie können auch Honig mit Sojamilch trinken, um sofort Energie zu erhalten. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Honigwasser verschiedene Probleme behandeln können.
5. Karottensaft:
Karotten sind reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralien, was zur Steigerung des Energieniveaus beiträgt. Karottensaft reinigt das System und bekämpft Müdigkeit. Sie können Eigelb mischen, um Faulheit nach dem Training loszuwerden. Ebenfalls kennen die anderen Vorteile des Trinkens von Karottensaft.
6. Kokoswasser:
Kokoswasser ist eines der besten natürlichen Getränke, das bei der Bereitstellung der benötigten Energie hilft. Es ist einer der bekanntesten natürlichen Elektrolyte. Wenn Sie jeden Tag ein oder zwei Gläser Kokoswasser trinken, bleiben Sie mit Energie versorgt.
7. Zitronenwasser:
Nehmen Sie eine Zitrone, schneiden Sie sie in zwei Hälften, drücken Sie den Saft aus, mischen Sie ihn mit einem Glas Wasser und trinken Sie ihn dann. Es erfrischt Sie nicht nur, sondern versorgt Sie auch mit Energie.
8. Mango Smoothie:
Mango Smoothie ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und eines der bekanntesten natürlichen Energiegetränke. Nehmen Sie frische Mangos, extrahieren Sie das Fruchtfleisch und mischen Sie es gut mit einem Glas fettarmer Milch. Wenn Sie diesen Smoothie besonders im Sommer trinken, bleiben Sie mit Energie versorgt.
9. Orangensaft:
Orangensaft ist reich an Vitamin C und anderen essentiellen Mineralien wie Kalium und Magnesium und gilt als eines der besten natürlichen Getränke, die Energie liefern.
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10. Buttermilch:
Buttermilch ist reich an Vitamin B2 und Eiweiß und daher einer der besten natürlichen Energie-Booster. Wenn Sie sich schwach fühlen, trinken Sie einfach ein Glas Buttermilch und es wird Ihnen die benötigte Energie liefern.
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