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Stammnahrungsmittel sind gesund zu essen. Sie sollten sie mindestens einmal pro Woche zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um die Vorteile zu nutzen.
Stammnahrungsmittel aus Gemüse sind für den Körper ernährungsphysiologisch, da sie Ihnen zahlreiche Vorteile bieten, z. B. Krankheiten in Schach zu halten, Ihre Knochengesundheit aufgrund des Vorhandenseins von Kalzium zu pflegen, Ihr Sehvermögen zu verbessern, Ihre Organe zu pflegen und viel mehr.
Unabhängig davon, ob Sie diese Stängel in roher, gekochter oder Dampfform verzehren, sind sie alle sehr nahrhaft. Auf der anderen Seite werden diese Stängel, die Sie essen können, mit anderen indischen Gewürzen garniert, was dann wiederum einen Vorteil für die Ernährung darstellt.
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Es ist notwendig, diese Stängel zweimal in der Woche zu konsumieren. Fügen Sie sie Ihren Salaten hinzu, garnieren Sie Ihr Geschirr mit den Stielen oder genießen Sie sie sogar als gesunden Snack, denn es hilft auch beim Abnehmen.
Schauen Sie sich einige der Stammnahrungsmittel an, die Sie genießen können:
Spargel
Spargel ist reich an Proteinen und Vitaminen wie K und C und eines der gesündesten Stammgemüse, auf dem Sie kauen können. Es hilft beim Abnehmen und reguliert den Blutzucker.
Bambussprossen
Wussten Sie, dass Bambusstamm oder der Spross das beste Mittel zur Behandlung von Krebs ist? Die im Spross vorhandenen Eigenschaften wie Lignane helfen bei der Bekämpfung von Krebszellen.
Knoblauch
Knoblauch Enthält eine Verbindung namens Allicin, die in seinem Stiel vorhanden ist. Wenn Sie Knoblauch konsumieren, geben Sie Ihrem Körper Eigenschaften, die zur Senkung des Bluthochdrucks und zur Gewichtsreduktion beitragen.
Zwiebel
Zwiebelstiel ist gesund, da er hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Es beugt auch Krankheiten vor und beim Verzehr hilft dieses gesunde Gemüse, den Gewichtsverlust zu fördern.
Kartoffel
Obwohl viele aufgrund ihrer Kalorienrate auf dieses Gemüse verzichten, wird gesagt, dass der Kartoffelstiel gut für die Gesundheit ist. Der Stamm, den Sie essen können, enthält Proteine, die zum Aufbau des Stoffwechsels beitragen.
Ingwer
Die Wurzel der Pflanze ist gesundheitsfördernd, ebenso der Stängel. Beide Teile des Ingwers helfen bei der schnellen Gewichtsabnahme, helfen bei Verdauungsproblemen, lindern Schmerzen im Körper, senken das Risiko für Herzerkrankungen und vieles mehr.
Brokkoli
Brokkoli ist das gesündeste Lebensmittel der Welt. Wenn Sie den Stamm dieses Gemüses konsumieren, versorgen Sie Ihren Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen und Proteinen, die zur Regulierung von Blutdruck, Diabetes und zur Vorbeugung von Krebs beitragen.
Blumenkohl
Es ist eine sehr gute Quelle für Cholin, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. All dies ist hauptsächlich im Stängel des Gemüses vorhanden. Wenn Sie dieses grüne, leckere Gemüse konsumieren, haben Sie ein geringeres Krebsrisiko.
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Sellerie
Es reguliert das alkalische Gleichgewicht des Körpers und schützt Sie so vor Problemen wie Säuregehalt. Kauen Sie auf frischen Selleriestielen, um Säureprobleme zu vermeiden.
Lauch
Lauch hilft, rheumatoider Arthritis und Typ-II-Diabetes vorzubeugen. Wenn Sie dieses Stammfutter mit hohem Vitamin K-Gehalt konsumieren, erhöhen Sie auch Ihre Immunität.
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