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Joghurt (Dahi) Joghurt | Nutzen für die Gesundheit | Eine Mischung aus Gesundheit und Schönheit, nur Joghurt. Boldsky 
Joghurt ist ein beliebtes Milchprodukt, das von den meisten Menschen gegessen wird. Niemand kann einer Schüssel mit frischem, cremigem Joghurt widerstehen, der ein leistungssteigerndes Protein enthält. Dieses Milchprodukt ist vielseitig und kann auf verschiedene Arten gegessen werden.
Es kann mit Früchten gegessen und zu Smoothies gemischt oder in Schalen hinzugefügt werden. In jedem Gericht verleiht Joghurt Currys Textur oder macht Ihr Frühstücksflocken gesund.
Joghurt stammt aus Milch und ist mit verschiedenen Nährstoffen wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin B2 und Vitamin B12 beladen. Es ist nahrhaft, gesund und regelmäßiges Essen kann verschiedene Aspekte der Gesundheit fördern.
In diesem Artikel werden wir über die 10 überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Joghurt sprechen, wenn er morgens entweder während des Frühstücks oder nach dem Frühstück eingenommen wird.
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1. Beruhigt das Verdauungssystem
Joghurt erleichtert die richtige Verdauung. Der tägliche Verzehr von Joghurt am Morgen kann also den Darm und das Verdauungssystem vor Toxinen und schlechten Bakterien schützen. Es beruhigt entzündetes Verdauungssystem und kann Magenverstimmung behandeln.
2. Stärkere Immunität
Joghurt hat die Fähigkeit, gegen die krankheitsverursachenden Keime zu kämpfen und Ihren Darm und Darm zu schützen. Darüber hinaus sind die immunverstärkenden Eigenschaften von Joghurt auf die darin enthaltenen Mineralien wie Magnesium, Zink und Selen zurückzuführen.
3. Reduziert Bluthochdruck
Manchmal neigen Sie dazu, mehr Salz zu konsumieren, was zu Bluthochdruck und Nierenproblemen führen kann. Das Kalium in Joghurt hilft dabei, das überschüssige Natrium aus Ihrem Körper auszuspülen. Somit hilft es bei der Senkung des Blutdrucks und fördert ein gesundes Herz.
4. Verhindert vaginale Infektionen
Joghurt ist besonders gut für Frauen, da es das Wachstum von Hefeinfektionen verhindert. Die im Joghurt enthaltenen Lactobacillus acidophilus-Bakterien kontrollieren das Wachstum von Infektionen im Körper und töten die Hefeinfektionen ab.
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5. Stärkere Knochen
Eine Tasse Joghurt enthält 275 mg Kalzium und eine tägliche Dosis davon am Morgen hält Ihre Knochen stark. Es stärkt nicht nur die Knochen, sondern hilft auch bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte.
6. Es bekämpft schlechte Bakterien
Joghurt enthält Probiotika, die die schädlichen Mikroorganismen aus dem Verdauungstrakt entfernen, die zu Darminfektionen führen können. Wenn Sie unter Blähungen oder Durchfall leiden, konsumieren Sie morgens Joghurt.
7. Hilft bei der schnelleren Wiederherstellung nach dem Training
Joghurt ist ein ausgezeichneter Snack nach dem Training. Das Protein in Joghurt versorgt Ihre Muskeln mit Aminosäuren, um sich selbst zu reparieren. Nach dem Training ist die Energie Ihres Körpers niedrig, Joghurt hilft bei der Steigerung des Energieniveaus im Körper.
8. Es kann Allergien eindämmen
Untersuchungen haben gezeigt, dass schwangere Mütter, die im achten Monat Joghurt konsumieren, Babys hatten, die weniger anfällig für allergische Reaktionen sind. Selbst Kinder, die täglich Joghurt konsumieren, hatten laut der durchgeführten Studie ein geringeres Risiko für Infektionen und Allergien.
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9. Fördert den Gewichtsverlust
Joghurt ist kalorienarm und hilft, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Das Fett um Ihre Taille produziert das Hormon Cortisol, das dem Körper sagt, dass er mehr Bauchfett ansammeln soll. Wenn Sie Joghurt konsumieren, signalisiert das Kalzium Ihren Fettzellen, weniger Cortisol abzupumpen, wodurch Sie Gewicht verlieren.
10. Joghurt bekämpft Hohlräume
Joghurt kann Hohlräume abwehren, die den Zahnschmelz erodieren. Joghurt enthält Milchsäure, die Ihr Zahnfleisch vor Keimen und unerwünschten Speiseresten schützt.
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