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Gesundheit Störungen heilen Störungen heilen oi-Neha By Neha am 2. Februar 2018 Wie man Bein- und Rückenschmerzen dauerhaft loswird | Linderung der Schmerzen in Taille und Beinen. BoldskyLeiden Sie oft unter Beinschmerzen? Beinschmerzen sind ein häufiges Problem bei Menschen aller Altersgruppen. Der Schmerz kann von einem dumpfen Schmerz bis zu starken Stichempfindungen reichen, die in einem oder beiden Beinen auftreten können.
Manchmal können Beinschmerzen einfach unangenehm und ärgerlich sein, während starke Beinschmerzen Ihre Mobilität beeinträchtigen oder es schwierig machen können, Ihr Bein zu belasten.
Die verschiedenen Ursachen für Beinschmerzen sind Beinkrämpfe, Muskelkrämpfe, Muskelermüdung, Ernährungsdefizite, Dehydration oder langes Stehen. Manchmal können Beinschmerzen ein Zeichen für Muskelverspannungen, eine Fraktur aufgrund von Stress und andere bestimmte Erkrankungen sein.
Die Symptome von Beinschmerzen können Schwäche, Taubheit oder ein Kribbeln in den Beinen sein. Um die Schmerzen in Ihrem Bein zu lindern, finden Sie hier einige einfache Hausmittel gegen Beinschmerzen.
1. Kalte Komprimierung
Beinschmerzen treten manchmal nach einer anstrengenden körperlichen Aktivität auf und dies führt zu Taubheitsgefühl in den Beinen. Wenden Sie eine kalte Kompresse an, um Schwellungen und Entzündungen zu kontrollieren.
- Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein Handtuch und tragen Sie es 10 bis 15 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf.
- Wiederholen Sie dies einige Male am Tag.
2. Massage
Das Massieren der Beine fördert eine schnellere Erholung von Muskelschäden, die Beinschmerzen verursachen. Es verbessert auch die Durchblutung der Beine.
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- Reiben Sie warmes Kokos- oder Senföl auf die betroffene Stelle.
- Massieren Sie Ihre Beine 10 Minuten lang und tun Sie dies dreimal am Tag.
3. Kurkuma
Ein weiteres wirksames Hausmittel gegen Beinschmerzen ist Kurkuma, das sowohl Antioxidantien als auch entzündungshemmende Eigenschaften hat.
- Mischen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver mit warmem Sesamöl, um eine Paste zu erhalten.
- Tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf und bewahren Sie es 30 Minuten lang auf.
- Wiederholen Sie dies zweimal täglich.
4. Apfelessig
Apfelessig kann auch helfen, Schmerzen in den Beinen zu lindern. Es hat alkalisierende Wirkungen, die helfen, die Harnsäurekristalle im Blut aufzulösen.
- 2 Tassen rohen Apfelessig in eine Badewanne mit Wasser geben. Das betroffene Bein 30 Minuten einweichen.
5. Bittersalz
Bittersalz enthält Magnesium, einen wichtigen Elektrolyten, der die Regulierung der Nervensignale im Körper unterstützt. Es entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen in den Beinen.
- Eine halbe Tasse Bittersalz in ein heißes Bad geben.
- Weiche deine Beine 15 Minuten lang ein und wiederhole dies dreimal pro Woche.
6. Kirschsaft
Kirschsaft enthält antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Weichteilverletzungen und Schmerzen helfen.
- Trinken Sie täglich 1 Tasse Kirschsaft oder essen Sie eine Handvoll Kirschen.
7. Ingwer
Ingwer enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Beinschmerzen und Entzündungen zu lindern, indem sie die Durchblutung der Beine verbessern.
- Trinken Sie dreimal täglich Ingwertee.
8. Zitrone
Zitrone ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, die Beinschmerzen lindern können.
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- Den Saft von 1 Zitrone und etwas rohem Honig in eine Tasse warmes Wasser geben.
- Trinken Sie diese Mischung zweimal täglich.
9. Vitamin D.
Ein Mangel an Vitamin D kann die Ursache für Bein- und Oberschenkelschmerzen sein. Dies liegt daran, dass dieses Vitamin zwei Mineralien reguliert, Kalzium und Phosphor, die für die Muskelfunktion unerlässlich sind.
- Setzen Sie Ihren Körper 10 bis 15 Minuten lang dem Sonnenlicht am frühen Morgen aus.
10. Kalium
Ein Kaliummangel kann auch zu Beinschmerzen führen. Dieser wichtige Nährstoff wird für die Funktion von Muskeln und Nerven benötigt.
- Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Pflaumen, Rosinen, Tomatensaft und Ofenkartoffeln.
11. Wärmekissen
Das Aufbringen eines Wärmepacks auf den betroffenen Bereich der Beine hilft, die steifen Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu lindern.
- Legen Sie ein Heizkissen in den schmerzenden Bereich der Beine.
- 15 bis 20 Minuten gleichmäßig auftragen.
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