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Trockene Augen, auch Syndrom des trockenen Auges genannt, treten auf, wenn die Tränendrüsen nicht genügend Tränen produzieren, um die Augen zu schmieren. Dies führt zu Reizungen, Rötungen und Trockenheit der Augen. Bestimmte Grunderkrankungen oder Medikamente können sogar trockene Augen verursachen.
Sie können trockene Augen identifizieren, wenn Sie diese Symptome haben, darunter Augenrötung, müde Augen, Lichtempfindlichkeit und verschwommenes Sehen sowie trockenes, kratzendes und schmerzhaftes Gefühl in den Augen.
Wenn aufgrund einer Grunderkrankung trockene Augen entstehen, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Und wenn dies nicht der Fall ist, gibt es eine Reihe natürlicher Heilmittel, die bei der Behandlung trockener Augen eingesetzt werden können.
Natürliche Heilmittel gegen trockene Augen
1. Warmwasserkompresse
Die Tränen bestehen aus Wasser, Schleim und Öl, die erforderlich sind, um Ihre Augen feucht und gesund zu halten. Es wurde gezeigt, dass Warmwasserkompressen trockene Augen behandeln, die mit einer Funktionsstörung der Meibomdrüse (MGD) verbunden sind, der Hauptursache für trockene Augen [1] .
- Nehmen Sie ein sauberes Tuch und legen Sie es in warmes Wasser.
- Wringen Sie das überschüssige Wasser aus und legen Sie es 5-10 Minuten lang auf Ihre Augen.
2. Hydratieren Sie Ihren Körper
Viel Wasser zu trinken ist gut für Ihre Augen. Es wird helfen, Ihre Augen zu schmieren und sie feucht zu halten, was dazu beiträgt, dass mehr Tränen entstehen.
- Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser Wasser.
3. Blinken Sie öfter
Wenn Sie längere Zeit auf Ihren Laptop, Ihr Handy oder Ihren Computerbildschirm starren, kann dies zu Trockenheit der Augen führen. Blinzeln Sie also häufiger mit den Augen, um die Gesundheit der Augen zu fördern und sie feucht zu halten.
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- Schließen Sie Ihre Augen 20 Sekunden lang alle 20 Minuten.
4. Rizinusöl
Laut einer Studie hat Rizinusöl die starke Fähigkeit, trockene Augen zu behandeln. Während der Studie erhielten 20 Patienten zwei Wochen lang täglich Augentropfen mit fünf Prozent Rizinusöl und fünf Prozent Polyoxyethylen-Rizinusöl. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung der Tränendrüsen [zwei] .
- Verwenden Sie zweimal oder dreimal täglich Augentropfen aus Rizinusöl.
5. Kamillentee
Kamillentee besitzt entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die zur Entspannung der Augen und zur Verringerung von Reizungen und Rötungen beitragen können. Durch das Trinken von Kamillentee wird die verlorene Feuchtigkeit in den Augen wieder aufgefüllt.
- Fügen Sie Kamillenteebeutel zu einer Tasse heißem Wasser hinzu.
- Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen und abkühlen lassen.
- Nehmen Sie ein Wattepad und tauchen Sie es in den Tee.
- Schließen Sie die Augen und legen Sie das Wattepad 10 bis 15 Minuten darauf.
6. Kokosöl
Natives Kokosöl enthält Laurinsäure, Caprinsäure, Caprylsäure, antimikrobielle, antimykotische, antioxidative, antibakterielle und beruhigende Eigenschaften. Eine Studie zeigte die Wirksamkeit von Augentropfen aus Kokosnussöl bei der Behandlung trockener Augen [3] .
- Geben Sie ein paar Tropfen Kokosnussöl in Ihre Augen.
- Blinzeln Sie mit den Augen, damit das Öl absorbiert wird.
- Mach das zweimal am Tag.
7. Gurke
Gurke ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und enthält 96 Prozent Wasser, das die Augen beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt. Vitamin A ist ein essentielles Vitamin zur Behandlung trockener Augen.
- Eine gekühlte Gurke in Scheiben schneiden.
- Legen Sie eine Scheibe auf Ihre Augen und halten Sie sie 15 Minuten lang.
- Tun Sie dies 2 bis 3 Mal am Tag.
8. Joghurt
Joghurt enthält Vitamin A, einen essentiellen Nährstoff, der die Gesundheit der Augen fördert und bei der Behandlung trockener Augen hilft. Der Konsum von Joghurt verringert die Schwere der Symptome trockener Augen.
- Iss täglich eine Schüssel Joghurt.
9. Leinsamenöl
Laut einer in The Ocular Surface veröffentlichten Studie ist Leinsamenöl eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Es wurde gezeigt, dass diese Fettsäuren Krankheiten des trockenen Auges behandeln [4] .
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- Geben Sie ein paar Tropfen Leinsamenöl in die Augen.
- Mach es zweimal am Tag.
Hinweis: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Leinsamenöl auftragen, da Sie möglicherweise allergisch gegen Leinsamen sind.
10. Grüntee-Extrakt
Grüner Tee weist entzündungshemmende, antibakterielle und antioxidative Eigenschaften auf. Eine im Journal of Clinical and Diagnostic Research veröffentlichte Studie zeigte die Wirksamkeit von Grüntee-Extrakt zur Behandlung von leichten bis mittelschweren trockenen Augen [5] .
11. Schatz
Honig Augentropfen werden häufig zur Behandlung vieler Augenkrankheiten eingesetzt. In einer Studie erhielten 19 Patienten dreimal täglich 20% Augentropfen mit Honiglösung und 17 Patienten dreimal täglich künstliche Tränen. Die Ergebnisse zeigten die Wirksamkeit von Honig-Augentropfen bei der Verbesserung trockener Augen im Vergleich zu Teilnehmern, denen künstliche Tränen verabreicht wurden [6] .
- Verwenden Sie dreimal täglich Augentropfen in Honiglösung.
12. Holen Sie sich mehr Schlaf
Schlafentzug kann weniger Tränen in den Augen verursachen und dies kann schließlich zu trockenen Augen führen. Es ist daher wichtig, mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen, um das Auftreten trockener Augen zu verhindern.
