12 Schädliche Auswirkungen elektronischer Geräte auf die menschliche Gesundheit

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Die Erfindung von Computer und Handy hat sicherlich die Welt für uns verändert, indem sie es einfacher gemacht hat, Informationen auszutauschen, bequem bei uns zu Hause zu arbeiten und natürlich Spaß zu haben. Obwohl sie uns auf Knopfdruck alles geben, können sie gesundheitsschädlich sein. In diesem Artikel werden wir über die schädlichen Auswirkungen von Geräten auf die Gesundheit schreiben.

Ein Smartphone ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben auf dem Laufenden zu halten, egal ob Sie Konferenzen über einen Anruf abhalten oder mit dem Wecker aufwachen. Laut einer Studie wurde die zunehmende Nutzung von Smartphones jedoch mit Stimmungs- und Schlafproblemen in Verbindung gebracht ^[1] .

Andererseits verursacht die lange Verwendung von Computern oder Tablets auch physische Schäden aufgrund der sich wiederholenden Handbewegung, die zu Stressverletzungen führt.

Möglichkeiten, wie Gadgets schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben

1. Schlaflosigkeit

Wenn Sie mit Ihrem Smartphone, Laptop oder Tablet bis spät in die Nacht wach bleiben, können Sie Ihre Augen schädigen und schlaflose Nächte verbringen. Die Strahlung, die von den Geräten ausgeht, stört die Produktion des Schlafhormons Melatonin ^[zwei] , ^[3] . Eine Studie hat gezeigt, wie elektronische Medien nachts bei Jugendlichen Schlafstörungen verursachen ^[4] .

2. Fettleibigkeit

Fettleibigkeit und die Verwendung von Geräten sind direkt miteinander verbunden. Schlafentzug bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen kann sie fettleibig machen, heißt es in einer Studie ^[5] . Wenn Sie nachts nicht zur richtigen Zeit schlafen, verändern sich das Schlafhormon Melatonin und die Hungerhormone Ghrelin und Leptin, was Ihren Appetit beeinträchtigt und es Ihnen ermöglicht, überschüssige kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dies erhöht das Risiko von Bauchfett.

3. Beeinträchtigung des Gehirns

Personen, die mehrere Bildschirme gleichzeitig verwenden, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne von nur acht Sekunden, wobei die Aufmerksamkeitsspanne des Menschen vor dem Aufkommen von Smartphones 12 Sekunden betrug. Darüber hinaus verändert Multitasking durch Medien die physische Struktur Ihres Gehirns, was laut einer Forschungsstudie zu einer niedrigen kognitiven Funktion führt ^[6] .

Außerdem beeinträchtigt das Lesen von Ihren Bildschirmen anstelle von Büchern Ihr Gehirn und senkt Ihren Fokus und Ihre Konzentration, wie Forscher vom Dartmouth College berichten. Sie fanden heraus, dass Personen, die Geräte wie Smartphones, Laptops und Tablets zum Lesen verwenden, sich mehr auf konkrete Details konzentrieren und Informationen abstrakt interpretieren können ^[7] .

4. Computer Vision Syndrom

Unsere Augen sind es nicht gewohnt, stundenlang ständig auf einen Punkt zu starren. Sobald Sie sich vor einem Computermonitor befinden, fühlen sich Ihre Augen gereizt und müde an, und es kann zu Sehstörungen, Rötungen und Augenbelastungen kommen. Dies wird als Computer-Vision-Syndrom bezeichnet ^[8] , ^[9] . Obwohl dies kein dauerhafter Zustand ist, können Sie Ihre Augen schützen, indem Sie eine Blendschutzbrille tragen.

5. Verletzungen durch wiederholten Stress

Sobald Sie sich vor einem Computerbildschirm befinden, wird die Hand ständig über die Maus oder die Tastatur bewegt. Dies kann die Sehnen reizen und eine Schwellung der Nerven verursachen. Allmählich kann dies zu Schmerzen in Schulter, Unterarm oder Hand führen. Wiederholte Stressverletzungen (RSI) betreffen jedoch Ihren gesamten Körper. Wenn die Zellen verletzt werden, setzen sie Substanzen frei, die als Zytokine bezeichnet werden und im Blutkreislauf wandern und für Nervenzellen toxisch sein können ^[10] .

6. Tech Hals

Wenn Sie ständig auf Ihren Tablet-, Telefon- oder Laptop-Bildschirm herabblicken, kann dies zu Nackenschmerzen führen. Weil Ihr Kopf für eine lange Zeit in einer Kopf-nach-vorne-Haltung nach unten geneigt ist, was zu Muskelverspannungen im Nacken führt. Diese Krankheit ist allgemein als Tech-Hals oder Text-Hals bekannt ^[elf] . Wenn es nicht behandelt wird, kann es zu Verspannungen in den Schultermuskeln und Kopfschmerzen kommen.

7. Verkehrsunfälle

Wenn Sie mit dem Telefon in der Hand fahren oder die Straße überqueren, während Sie telefonieren, kann dies Ihr Leben gefährden. Laut einer im Journal of Community Health veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass rund 21.760 Fußgänger an fünf stark befahrenen Kreuzungen in Manhattan und etwa die Hälfte dieser Menschen, die die Straße überquerten, Kopfhörer trugen, in ihr elektronisches Gerät schauten und telefonierten ^[12] .

8. Angst und Depression

Ihr Telefon kann Sie einem höheren Risiko für Angstzustände und Depressionen aussetzen. Einzelpersonen ziehen sich eher aus gesünderen Gesprächen und sozialen Interaktionen zurück und reagieren eher überempfindlich auf das, was im Internet veröffentlicht wird ^[13] . Einige Personen haben auch starke Angst, wenn sie von ihren Telefonen getrennt sind. Diese zwanghafte oder übermäßige Nutzung von Smartphones erhöht das Risiko von Angstzuständen und Depressionen, die häufig zu Selbstmord führen können ^[14] .

9. Hörverlust und Blindheit

Wenn Sie den ganzen Tag über Ihre Kopfhörer anschließen, kann sich das Risiko eines Hörverlusts erhöhen ^[fünfzehn] . Sie können Ihre Ohren schädigen, wenn Sie Musik hören, die über die zulässige Lautstärke hinausgeht. Abgesehen davon kann ein kontinuierlicher Blick auf Ihr Telefon nachts zu vorübergehender Blindheit führen, insbesondere wenn Sie sich auf eine Seite legen und Ihr Telefon mit einem Auge betrachten ^[16] .

10. Handy-Ellbogen

Der Ellenbogen eines Mobiltelefons, auch als Kubitaltunnelsyndrom bekannt, tritt bei längerem Telefongebrauch auf, was zu Symptomen wie Schmerzen, Brennen oder Kribbeln im Nervus ulnaris an Unterarm und Hand führen kann. Das Wechseln der Hände während der Verwendung Ihres elektronischen Geräts kann hilfreich sein.

11. Erhöht die Krankheit

Das unaufhörliche Berühren Ihrer elektronischen Geräte ermöglicht die Ansammlung von Keimen im Gerät. Eine durchgeführte Studie ergab, dass rund 92 Prozent der Mobiltelefone Bakterien enthielten, 82 Prozent der Hände, die sie hielten, Bakterien aufwiesen und 16 Prozent der Telefone und Hände E. coli-Bakterien enthielten ^[17] .

12. Hirntumor

Forscher haben mehrere Studien am Menschen durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen der Verwendung von Mobiltelefonen und dem Risiko von bösartigen Hirntumoren, gutartigen Hirntumoren und Tumoren der Parotis (Tumoren in den Speicheldrüsen) zu untersuchen. ^[18] . Eine Studie zeigte, dass Menschen, die viel Zeit mit ihren Handys verbringen, das Risiko für Gliom (Hirntumor) erhöhen. ^[19] .

Tipps zur Vermeidung der nachteiligen Auswirkungen elektronischer Geräte

• Deaktivieren Sie das Internet auf Tablets und Telefonen, da es Ihnen hilft, sich von den ständigen Nachrichten zu lösen, und Sie weniger davon abhängig sind.

• Nehmen Sie an anderen Aktivitäten teil, die Sie von Ihren elektronischen Geräten ablenken.

• Verwenden Sie Ihr Telefon nicht für Anrufe, wenn der Akku fast leer ist, da es mehr Strahlung abgibt.

• Wenn Ihr Telefonsignal schlecht ist, versuchen Sie niemals, Textnachrichten zu senden oder anzurufen, da dies eine doppelt so starke Strahlung aussendet.

• Beschränken Sie die Nutzung des Telefons vor dem Schlafengehen.

• Schalten Sie die Bluetooth- und PC-WLAN-Verbindung Ihres Telefons aus, wenn Sie sie nicht verwenden, da Sie elektromagnetischen Feldern ausgesetzt sind.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A. & Hagberg, M. (2011). Handynutzung und Stress, Schlafstörungen und Depressionssymptome bei jungen Erwachsenen - eine prospektive Kohortenstudie.BMC Public Health, 11, 66.
2. [zwei]M. Hysing, S. Pallesen, K. M. Stormark, R. Jakobsen, A. J. Lundervold & B. Sivertsen (2015). Schlaf und Verwendung elektronischer Geräte im Jugendalter: Ergebnisse einer großen bevölkerungsbezogenen Studie.BMJ open, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Einfluss von Lebensstil und technologischen Entwicklungen auf den Schlaf. Natur und Wissenschaft des Schlafes, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF & Grob, A. (2014). Nutzung elektronischer Medien durch Jugendliche bei Nacht, Schlafstörungen und depressive Symptome im Smartphone-Zeitalter . Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N.F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A. & Leksowski, Ł. (2015). Auswirkung des Fernsehens auf Fettleibigkeit und Gewichtsüberschuss und Folgen für die Gesundheit. Internationales Journal für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K. & Kanai, R. (2014). Höhere Multitasking-Aktivitäten in den Medien sind mit einer geringeren Dichte der grauen Materie im vorderen cingulären Kortex verbunden. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
7. [7]Dartmouth College. (2016). Digitale Medien können Ihre Denkweise ändern: Laut einer neuen Studie konzentrieren sich Benutzer eher auf konkrete Details als auf das Gesamtbild. ScienceDaily. Abgerufen am 14. Januar 2019 von www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. & Katulanda, P. (2016). Computer-Vision-Syndrom bei Computer-Büroangestellten in einem Entwicklungsland: eine Bewertung der Prävalenz und der Risikofaktoren. BMC-Forschungsnotizen, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F. & Nursaleha, M. (2013). Computer-Vision-Syndrom: eine Studie über Wissen und Praktiken bei Universitätsstudenten. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
10. [10]W. Morita, S. G. Dakin, S. Snelling & A. J. Carr (2018). Zytokine bei Sehnenerkrankungen: Eine systematische Übersicht. Knochen- und Gelenkforschung, 6 (12), 656-664.
11. [elf]Damasceno, G.M., Ferreira, A.S., Nogueira, L.A.C., Reis, F.J.J., Andrade, I.C.S., & Meziat-Filho, N. (2018). Text-Nacken- und Nackenschmerzen bei jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 21 Jahren. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]C. H. Basch, D. Ethan, P. Zybert & C. E. Basch (2015). Fußgängerverhalten an fünf gefährlichen und geschäftigen Kreuzungen in Manhattan. Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
13. [13]K. Bessière, S. Pressman, S. Kiesler & R. Kraut (2010). Auswirkungen der Internetnutzung auf Gesundheit und Depression: eine Längsschnittstudie. Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L. und Martin, G. N. (2017). Erhöht depressive Symptome, suizidbedingte Ergebnisse und Suizidraten bei US-Jugendlichen nach 2010 und Links zu einer längeren Bildschirmdauer für neue Medien. Clinical Psychological Science, 6 (1), 3-17.
15. [fünfzehn]R. Mazlan, L. Saim, A. Thomas, R. Said & B. Liyab (2002). Ohrenentzündung und Hörverlust bei Kopfhörern. Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]C. A. Hasan, F. Hasan & S. M. Mahmood Shah (2017). Vorübergehende Smartphone-Blindheit: Vorsichtsmaßnahmen erforderlich.Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Mobiltelefone: Reservoire für die Übertragung nosokomialer Krankheitserreger. Advanced Biomedical Research, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Internationaler Ausschuss für nichtionisierenden Strahlenschutz) Ständiger Ausschuss für Epidemiologie (2004). Epidemiologie der gesundheitlichen Auswirkungen der Hochfrequenzexposition. Environmental Health Perspectives, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A. und Prasad, K. (2017). Mobiltelefonnutzung und Risiko für Hirntumoren: Eine systematische Überprüfung des Zusammenhangs zwischen Studienqualität und Finanzierungsquelle und Forschungsergebnisse. Neurological Sciences, 38 (5), 797 & ndash; 810.

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