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Sesamöl im Winter gesundheitliche Vorteile, Sesamöl voller Qualitäten, verwenden Sie Boldsky im WinterIn dem Moment, in dem Sie von Sesam oder Öl hören, erzählen Sie von seinen reichen kulinarischen Eigenschaften. Sesam oder allgemein bekannt als bis, ist nicht nur auf die Küche beschränkt, sondern es ist auch bekannt, dass es viele äußerst vorteilhafte und wirksame gesundheitliche Vorteile hat.
Sesamsamen werden aus der Sesampflanze gewonnen und gelten als in Asien und ostafrikanischen Ländern beheimatet. Heute werden Sesamsamen jedoch auf der ganzen Welt gefunden und kultiviert.
Es gibt hauptsächlich drei Sorten dieser Samen, die in den Farben Schwarz, Weiß und Rot erhältlich sind.
Sesamsamen sind reich an Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6 und einer Vielzahl anderer Nährstoffe wie Kalzium, Eisen und essentiellen Mineralien.
Das Beste an Sesam ist auch, dass es eine wichtige Faser enthält, die als Sesamin und Sesamolin bezeichnet wird und zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Nicht nur das, es hilft auch bei der Vorbeugung und Behandlung einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme.
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Sesam ist für die Erzeugung von Wärme bekannt und wird daher dringend für die Verwendung in den Wintermonaten empfohlen.
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Hier sind einige der bekanntesten gesundheitlichen Vorteile von Sesam und Öl aufgeführt und warum Sie es sich zum Ziel setzen sollten, es im Winter zu konsumieren. Schau mal.
1. Stärkt die Immunität:
Sesamsamen sind reich an Phytosterin. Zusammen mit den anderen essentiellen Nährstoffen hilft der Phytosteringehalt in Sesamsamen bei der Stärkung des Immunsystems und beugt mehreren Infektionen und Krankheiten vor. Sesam oder sogar Sesamöl können zu Ihrem normalen Essen hinzugefügt werden.
2. Verhindert Krebs:
Sesam und Sesamöl sind reich an Magnesium und enthalten auch eine wichtige Verbindung namens Phytat. Es ist allgemein bekannt, dass diese Verbindung das Krebsrisiko verringert. Sesam oder Sesamöl können zu Ihrem normalen Essen hinzugefügt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
3. Hilft den Blutdruck zu senken:
Sesamsamen enthalten essentielle Mineralien, von denen Magnesium der Hauptbestandteil ist. Der Verzehr von natürlichen Ölen aus Sesam hilft dabei, den Druck auf Ihre Blutgefäße zu senken und letztendlich den Blutdruck zu senken.
4. Gut für das Herz:
Sesamöl enthält Sesamol und Sesamin, eine Quelle für gute Fette. Im Gegensatz zu anderen Ölen hilft die Verwendung von Sesamöl bei der Senkung des Cholesterinspiegels und verhindert so die Belastung Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Dies hilft wiederum dabei, Ihr Herz gesund zu halten.
5. Induziert Schlaf:
Sesamsamen sind reich an Tryptophan, das bei der Herstellung von Serotonin hilft, einer bekannten Chemikalie, die den Schlaf induziert. Das Hinzufügen von Sesam oder sogar Sesamöl oder -paste speziell für Ihr Abendessen hilft.
6. Verbessert die Verdauung:
Sesamsamen sind für ihren reichen Fasergehalt bekannt und tragen zur Verbesserung der Verdauung bei. Der regelmäßige Verzehr von Sesam hilft bei der Reinigung Ihres Stuhlgangs und beugt Verstopfung vor. Dies hilft wiederum dabei, Ihren Dickdarm gesund zu halten.
7. Hilft bei der Behandlung von Zahnfleischerkrankungen:
Sesamöl kann helfen, Zahnfleischerkrankungen zu lindern. Alles, was man tun muss, ist einen Esslöffel Sesamöl zu nehmen, es in einer Pfanne zu erhitzen und dann ein paar Nelken hinzuzufügen und sie zu braten. Nehmen Sie die Nelken und mahlen Sie sie richtig. Tragen Sie diese pulverisierten Nelken auf die betroffene Stelle auf und massieren Sie das Zahnfleisch leicht ein.
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8. Gut für die Haut:
Sesam und Öl sind bekannt für ihren reichen Mineralgehalt. Von all dem darin enthaltenen Zinkgehalt hilft es, Ihre Haut gesund zu halten, Altersflecken, vorzeitiges Altern und Giftstoffe, die die Haut beeinträchtigen könnten, zu beseitigen.
9. Hilft bei der Behandlung von Arthritis:
Sesamsamen sind bekannt für ihre hohen entzündungshemmenden Eigenschaften. Aufgrund seines hohen Kupfer- und Zinkgehalts hilft Sesam auch bei der Aufrechterhaltung der Knochenmineraldichte, insbesondere bei alternder Bevölkerung, und reduziert Gelenkschmerzen und Schwellungen. Machen Sie es sich zum Ziel, regelmäßig Sesam oder Öl zu konsumieren, es hilft.
10. Hilft bei der Behandlung von Anämie:
Sesamsamen sind reich an Eisen und helfen bei der Vorbeugung von Anämie. Nehmen Sie einen Esslöffel Sesam und legen Sie ihn einige Stunden in warmes Wasser. Mahlen Sie es gut. Mischen Sie es mit Milch, fügen Sie Jaggery hinzu und trinken Sie es dann regelmäßig. Dies hilft bei der wirksamen Behandlung von Anämie.
11. Linderung von Verbrennungen:
Sesam hilft bei Verbrennungen. Nehmen Sie 2-3 Esslöffel Sesam und bereiten Sie einen Umschlag vor. Wenden Sie dies auf den betroffenen Bereich an und bewahren Sie es eine Weile auf. Dies hilft bei der Linderung von Verbrennungen.
12. Linderung von Gelenkschmerzen:
Wenn Sie unter Gelenkschmerzen leiden, können Sesamsamen äußerst hilfreich sein. Nehmen Sie einen Esslöffel Sesam und legen Sie ihn über Nacht in Wasser. Lassen Sie die eingeweichten Sesamkörner früh am Morgen zusammen mit dem Wasser einweichen. Dies hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen und beugt Gelenkschmerzen vor.
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13. Hilft bei der Behandlung von Mais:
Sesam ist hilfreich für diejenigen, die an Mais leiden. Alles was man tun muss, ist die Füße für ca. 10-15 Minuten in warmem Wasser zu legen. Klopfen Sie Ihre Füße trocken und massieren Sie die Füße mit Mais mit Sesamöl. Dies wird dazu beitragen, sowohl den Mais als auch die Füße zu beruhigen. Nach ca. 10 Minuten die Füße in warmem Wasser einweichen und trocken tupfen.
14. Verhindert Knochenverlust:
Sesamsamen sind reich an Kalzium und gelten als äußerst gut für die Knochen. Das Hinzufügen von Sesamsamen zu Ihrer normalen Ernährung hilft dabei, Knochenschwund zu verhindern.
15. Lindert Asthma:
Sesamsamen sind reich an Magnesium. Aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts verhindern Sesamsamen bekanntermaßen Atemwegskrämpfe bei Asthmapatienten und lindern so den Asthmaanfall.
