18 WIRKSAME HAUSMITTEL FÜR UNREGELMÄSSIGE PERIODEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Zuhause Gesundheit Störungen heilen Störungen heilen oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh am 26. Februar 2019

Die durchschnittliche Dauer des Menstruationszyklus einer Frau beträgt 28 Tage, dies ist jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich ^[1] . Perioden gelten als regelmäßig, wenn sie alle 24 bis 38 Tage erscheinen, und sie gelten als unregelmäßig, wenn sich die Zeiträume ständig ändern und sie früher oder später auftreten ^[zwei] .

Eine im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Mädchen, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, eine hohe Häufigkeit von Menstruationsstörungen aufweisen ^[3] . Frauen mit Adipositas sind bekanntermaßen einem Risiko für Menstruationsstörungen wie PCOS ausgesetzt, die zu Diabetes oder anderen Stoffwechselproblemen führen können ^[4] , ^[5] . In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie unregelmäßige Perioden auf natürliche Weise überwunden werden können.

Eine Vielzahl von Faktoren kann Ihre Perioden beeinflussen, darunter signifikante Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust, Fehlgeburten, übermäßiger Konsum von Alkohol, Drogen oder Rauchen, körperliche Schwäche, Stress, Krankengeschichte, intensive Bewegung und ungesunde Lebensgewohnheiten.

Abgesehen von diesen häufigen Problemen können auch andere Erkrankungen wie Hyperthyreose, hormonelles Ungleichgewicht, Wechseljahre, Anämie, Tuberkulose, Lebererkrankungen und Uterusanomalien unregelmäßige Menstruationszyklen verursachen.

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Hausmittel zur Überwindung unregelmäßiger Perioden

1. Ringelblume

Ringelblume ist ein anderer Begriff für Ringelblume, die reich an Carotinoiden, Glykosiden, Steroiden, Flavonoiden, Quercetin, flüchtigen Ölen und Aminosäuren ist ^[6] . Calendula hilft bei der Regulierung eines falschen und unregelmäßigen Menstruationszyklus. Es besitzt analgetische Eigenschaften, die auch prämenstruelle Schmerzen lindern.

2 Gramm getrocknete Ringelblumenblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben. Lassen Sie es ziehen und belasten Sie diese Mischung und verbrauchen Sie es zweimal täglich.

2. Zuckerrohrsaft

Zuckerrohrsaft ist ein großartiges Mittel gegen unregelmäßige Perioden. Zuckerrohr ist reich an Ballaststoffen und gleicht die Hormone aus, wodurch die Regelmäßigkeit der Periode gefördert wird. Abgesehen davon ist Zuckerrohrsaft reich an Eisen, Magnesium, Kalzium und anderen Elektrolyten ^[7] .

Trinken Sie eine Woche vor Ihrer Periode Zuckerrohrsaft, um den Menstruationszyklus zu regulieren.

3. Vitamin C.

Wenn Sie unregelmäßige Perioden haben, nehmen Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Weil dieses Vitamin die Eierstöcke beim Eisprung unterstützt und Vitamin C auch die Östrogenkonzentration in Ihrem Körper erhöht, wodurch sich die Nährstoffe und das Blut in der Gebärmutterschleimhaut ansammeln ^[8] .

Dazu gehören Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Guave, Orangen, schwarze Johannisbeeren, roter Pfeffer, Kiwi usw.

4. Asafoetida

Asafoetida ist ein beliebtes und natürliches Mittel zur Behandlung unregelmäßiger Perioden. Es enthält Verbindungen, die helfen können, Ihre Perioden zu regulieren, indem sie den Körper dazu ermutigen, mehr Progesteron zu produzieren, ein Hormon, das Ihre Perioden reguliert ^[9] , ^[10] .

Fügen Sie eine kleine Menge pulverisiertes Asafoetida hinzu und braten Sie es in der geklärten Butter. Fügen Sie diese Mischung mit einem Schuss Honig zur Milch hinzu und trinken Sie sie.

5. Sesam

Sesamsamen produzieren Wärme im Körper, die Ihre Perioden regulieren kann. Die Samen lindern auch Menstruationsbeschwerden und lindern Uteruskontraktionen ^[elf] . Sesamsamen helfen auch bei der Verbesserung des Blutdrucks, gleichen Hormone aus, helfen bei der Fettverbrennung und fördern die Nährstoffaufnahme.

Sesam zu einem feinen Pulver zerkleinern. Gießen Sie das Pulver in einen Esslöffel Honig. Mischen Sie es gut und verbrauchen Sie es täglich.

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6. Petersilie

Petersilie gilt als eines der wirksamsten Hausmittel zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden. Es enthält Apiol, das für die Regulierung und Normalisierung Ihres Menstruationszyklus verantwortlich ist. Wenn Sie jeden Tag ein Glas Petersiliensaft trinken, wird Ihr Menstruationszyklus reguliert.

In einem Mixer zerdrückte Petersilie und Korianderblätter hinzufügen. Sie können Zucker oder Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

7. Apfelessig

Apfelessig hilft bei der Regulierung des Menstruationszyklus bei Frauen mit PCOS, da sie eine Insulinresistenz haben. Die Einnahme von Apfelessig stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was wiederum zur Normalisierung der Fortpflanzungshormone beiträgt. Apfelessig fördert auch den Gewichtsverlust, senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Gesundheit der Haut, senkt den Blutdruck, steigert die Darmgesundheit, lindert Sonnenbrände und so weiter.

Fügen Sie 1-2 EL Apfelessig zu einem Glas Wasser hinzu und trinken Sie es täglich, um unregelmäßige Perioden zu vermeiden.

8. Bitterer Kürbis

Niemand isst gerne bitteren Kürbis, aber Sie werden erstaunt sein, dass dieses Gemüse mit antimikrobiellen, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften beladen ist. Dieses Gemüse ist vorteilhaft für Ihre Menstruation, da es bei unregelmäßigen Perioden hilft.

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Trinken Sie zwei Wochen lang ein- oder zweimal täglich bitteren Kürbissaft.

9. Ingwer

Ingwer enthält einen Wirkstoff Ingwer, der hilft, regelmäßige monatliche Perioden bei Frauen zu regulieren. Es ist ein starker Inhaltsstoff und besteht aus heilenden Eigenschaften, die den Menstruationsfluss fördern und Menstruationsbeschwerden vorbeugen ^[12] .

1 EL frisch gemahlenen Ingwer 5 Minuten mit Wasser kochen. Fügen Sie Zucker hinzu und trinken Sie die Mischung dreimal täglich.

10. Kurkuma

Kurkuma macht einen großartigen Job beim Ausgleich der Hormone Ihres Körpers. Die entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften von Kurkuma reduzieren Regelkrämpfe und sorgen für einen regelmäßigen Menstruationszyklus. Es ist auch bekannt, dass dieses Gewürz die Schwere der PMS-Symptome behandelt ^[13] .

Ein Viertel Teelöffel Kurkuma in ein Glas Milch geben. Fügen Sie Honig hinzu und trinken Sie ihn täglich.

11. Trauben

Trauben werden als nützlich angesehen, um unregelmäßige Perioden zu regulieren. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamin A, Vitamin C und Kupfer. Neben der Regulierung von Menstruationsstörungen können Trauben die Herzgesundheit fördern, Diabetes vorbeugen, die Augengesundheit fördern usw.

Sie können rohe Trauben haben oder daraus einen Saft machen und ihn trinken.

12. Safran

Safran gilt als gut für das weibliche Fortpflanzungssystem und hält den normalen Hormonspiegel aufrecht. Die medizinischen Eigenschaften von Safran stimulieren die Menstruation und lindern schmerzhafte Menstruationskrämpfe.

In einer halben Tasse Wasser 1 Teelöffel Safran kochen. Trinken Sie diese Mischung dreimal täglich. Sie können auch Safran in ein Glas Milch geben.

13. Abb

Feigen werden von vielen Frauen konsumiert, um ihre unregelmäßigen Perioden zu beheben. Sie sind sehr gut darin, einen gesunden Menstruationszyklus zu fördern und zu regulieren, indem sie die Hormone ausgleichen. Feigen bestehen aus mehreren essentiellen Mineralien wie Kupfer, Kalium, Mangan und Kalzium.

5 Feigen in eine Tasse kochendes Wasser geben. Diese Abkochung abseihen und täglich trinken.
Sie können auch frischen Feigensaft trinken.

14. Zimt

Die wärmende Wirkung von Zimt ist ein sehr entscheidender Faktor bei der Verringerung von Menstruationsbeschwerden und verbessert die Regelmäßigkeit von Perioden bei Frauen mit PCOS ^[14] . Zimt ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die die Herzgesundheit fördern, bei der Bekämpfung von Diabetes helfen usw.

Einen halben Teelöffel Zimtpulver in ein Glas Milch geben. Trinken Sie dies täglich für ein paar Wochen.

15. Kreuzkümmel

Die Magie von Kreuzkümmel besteht darin, dass sie den Menstruationszyklus regulieren, indem sie den Körper erwärmen und die Uterusmuskulatur zusammenziehen, wodurch sie den normalen Blutfluss effektiv regulieren. Kreuzkümmel helfen bei der Verdauung, stärken das Immunsystem und behandeln Atemwegserkrankungen, um nur einige zu nennen.

Mahlen Sie Kreuzkümmel zu einem Pulver und fügen Sie 1 EL Honig hinzu. Verbrauchen Sie diese Mischung täglich.

16. Fenchelsamen

Fenchelsamen fördern wirksam den richtigen Menstruationsfluss. Sie besitzen auch krampflösende Eigenschaften, die Menstruationsbeschwerden im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom lindern ^[fünfzehn] .

In einer Schüssel Wasser 2 EL Fenchelsamen über Nacht einweichen. Diese Lösung abseihen und trinken.

17. Koriandersamen

Koriandersamen gelten als das wirksamste Hausmittel für unregelmäßige Perioden, da sie emmenagoge Eigenschaften haben, was bedeutet, dass sie den Menstruationsfluss stimulieren.

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1 Teelöffel Koriandersamen in einer halben Tasse Wasser kochen. Die Lösung abseihen und zweimal täglich trinken.

18. Aloe Vera

Aloe Vera ist ein weiteres wirksames Hausmittel für unregelmäßige Perioden. Es steigert die Produktion weiblicher Fortpflanzungshormone und hilft bei einem regelmäßigen Menstruationszyklus. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie dieses Mittel während Ihrer Periode nicht anwenden. Nehmen Sie es ein, bevor Ihre Periode beginnt.

Nehmen Sie Aloe Vera Gel und mischen Sie es mit 1 EL Honig. Haben Sie diese Mischung vor dem Frühstück.

Artikelreferenzen anzeigen

[1]L. Chiazze, F. T. Brayer, J. J. Macisco, M. P. Parker & B. J. Duffy (1968). Die Länge und Variabilität des menschlichen Menstruationszyklus. Jama, 203 (6), 377-380.
[zwei]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M. & Munro, M. G. (2011, September). Die FIGO-Empfehlungen zu Terminologien und Definitionen für normale und abnormale Uterusblutungen. InSeminare in der Reproduktionsmedizin (Bd. 29, Nr. 5, S. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstruationsstörungen bei Mädchen aus den Behandlungsoptionen für Typ-2-Diabetes bei Jugendlichen und Jugendlichen (HEUTE). The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309 & ndash; 2318.
[4]Sam S. (2007). Adipositas und Syndrom der polyzystischen Eierstöcke. Obbesity Management, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T. & Misra, M. (2008). Polyzystisches Ovarialsyndrom bei adipösen Jugendlichen. Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Adipositas, 15 (1), 30-36.
[6]D. N. Olennikov, N. I. Kashchenko, N. K. Chirikova, A. Akobirshoeva, I. N. Zilfikarov & C. Vennos (2017). Isorhamnetin- und Quercetin-Derivate als Anti-Acetylcholinesterase-Prinzipien von Ringelblumen (Calendula officinalis) Blumen und Zubereitungen. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G. & Dhawan, R. K. (2015). Phytochemisches Profil von Zuckerrohr und seine möglichen gesundheitlichen Aspekte. Pharmakognosie-Übersichten, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamin C und die Menstruationsfunktion. The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P. & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Traditionelle Verwendungen und pharmakologische Aktivität. Pharmakognosie-Übersichten, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A. & Gopi, S. (2016). Biologische Aktivitäten und medizinische Eigenschaften von Asafoetida: Ein Überblick. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[elf]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S. & Esmaeili, S. (2014). Sesam eine Behandlung der Menstruationsblutung in der traditionellen iranischen Medizin: Ergebnisse einer Pilotstudie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S. & Park, S. (2015). Wirksamkeit von Ingwer zur Linderung der Symptome der primären Dysmenorrhoe: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter klinischer Studien. Pain Medicine, 16 (12), 2243 & ndash; 2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A. und Javadimehr, M. (2015). Kontrollierter Versuch. Complementary Therapies in Medicine, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H. & Lobo, R. A. (2014). Vorläufiger Beweis, dass Zimt die Menstruationszyklizität bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom verbessert: eine randomisierte kontrollierte Studie. American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[fünfzehn]N. G. Abdollahi, M. Mirghafourvand & S. Mollazadeh (2018). Die Auswirkungen von Fenchel auf Menstruationsblutungen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).