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Wenn Sie Gewicht aus dem Bauchbereich verlieren und es auch schnell verlieren möchten, müssen Sie in Betracht ziehen, diese in diesem Artikel aufgeführten Methoden anzuwenden.
Gewichtszunahme ist etwas, das sich sehr langsam einschleicht. Sie bemerken zunächst, dass Ihre Hose um Ihre Taille enger wird. Normalerweise denken Sie nicht darüber nach.
Aber wenn Sie das nächste Mal Kleidung kaufen, werden Sie feststellen, dass Sie eine Nummer größer werden müssen. Dies kann vielleicht Jahre dauern und Sie können langsam in Ihrer Kleidergröße aufsteigen.
Die Reduzierung von Bauchfett ist der einzige Weg, um dies ein für alle Mal zu beenden. Sie müssen mehr Energie verbrauchen als Sie aufnehmen. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Körper auf seine eigenen gespeicherten Fettdepots zurückgreifen und diese Energie anstelle von Nahrung verwenden.
Sie müssen diese besten Hausmittel für Bauchfett ausprobieren. Lesen Sie weiter, um zu wissen!
1. Roher Knoblauch:
Wenn Sie früh morgens rohen Knoblauch kauen, können Sie Ihr Gewicht besser kontrollieren, insbesondere im Bauchbereich. Daher wird empfohlen, Knoblauch zu konsumieren, um Ihr Bauchfett zu reduzieren.
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2. Jeera Wasser:
2 Löffel Kreuzkümmel über Nacht in Wasser einweichen und die Samen morgens kochen. Filtern Sie es und entfernen Sie die Samen und drücken Sie eine halbe Zitrone hinein. Trinken Sie es jeden Tag auf nüchternen Magen, um schnell abzunehmen.
3. Heißes Wasser:
Das Trinken von heißem Wasser als erstes am Morgen hilft, die Fettablagerungen aus dem Körper abzubauen und beim Abnehmen zu helfen.
4. Warmes Wasser & Zitrone:
Den Tag mit einem Glas Zitronensaft mit warmem Wasser zu beginnen, kann eines der besten Mittel sein, um Bauchfett zu beseitigen.
5. Honig:
Das Hinzufügen von Honig zu all Ihren Getränken zur Gewichtsreduktion beschleunigt Ihren Prozess zur Gewichtsreduktion.
6. Tomaten:
Tomatensaft ist die Geheimwaffe gegen hartnäckiges Bauchfett. Nur 9,5 Unzen dieses Saftes helfen Frauen, etwa 50% mehr Fett aus ihrer Taille zu verlieren.
7. Ingwer:
Ingwer ist eine weitere großartige Fettverbrennungswurzel, insbesondere um den Bauch herum, um einen flacheren Bauch zu erhalten.
8. Kardamom:
Kardamom ist ein aktives Heilkraut, das den Fettstoffwechsel im Körper durch Fettverbrennung steigern kann.
9. Zimt:
Mehrere an Mäusen durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Zimt dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren. Es ist bekannt, dass Zimt mit einer Tasse heißem Wasser und Honig den Trick macht.
10. Minze:
Eine typische Schwellung des Abdomens, die auf die Speicherung von Bauchfett im Bauchbereich zurückzuführen ist, kann durch Hinzufügen von Minze zu Ihrer täglichen Ernährung behoben werden.
11. Apfelessig:
ACV enthält Essigsäure, eine der Hauptkomponenten, die beim Abnehmen hilft, da sie die Fettansammlung unterdrückt.
12. Petersiliensaft:
Petersilie ist reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die kalorienarm und ballaststoffreich sind. Es hat Stoffwechsel steigernde Fähigkeiten und ist nützlich bei der Reduzierung des Bauchfetts.
13. Curryblätter:
Curryblätter helfen dabei, angesammeltes Fett im Körper loszuwerden. Studien haben gezeigt, dass Curryblätter helfen, den Triglycerid- und Cholesterinspiegel zu senken und Fettleibigkeit zu reduzieren.
14. Leinsamen:
Leinsamen sind reich an Ballaststoffen und reduzieren den Appetit. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Lignane, die starke Antioxidantien sind, die den Stoffwechsel ankurbeln.
15. Mandeln:
Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft beim Abnehmen und damit beim Bauchfett. Mandeln machen etwa 14% des täglichen Bedarfs der Faser aus.
16. Wassermelone:
Studien haben gezeigt, dass das tägliche Trinken von zwei Gläsern Wassermelonensaft über Gewichtswochen Menschen beim Abnehmen half.
17. Bohnen:
Bohnen sind eine ausgezeichnete Quelle für lösliche Ballaststoffe und das Essen von Nahrungsmitteln, die reich an dieser Art von Ballaststoffen sind, hilft beim Verlust von Bauchfett.
18. Gurke:
Gurke fördert den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien. Eine volle Gurke enthält nur 45 Kalorien und reicht aus.
19. Apple:
Regelmäßiges Essen von Apfel hilft bei der mühelosen Bekämpfung von Bauchfett, da es mit Vitamin C überfüllt ist.
20. Eier:
Eier enthalten eine gute Menge an Protein, das Ihren Stoffwechsel erhöht und infolgedessen mehr Kalorien verbrennt.
21. Grüner Tee:
Grüner Tee enthält hüftfreundliche Verbindungen, die Katechine genannt werden. Diese sind zu wissen, um Ihr Bauchfett zu sprengen, insbesondere das Fettgewebe, das den Stoffwechsel ankurbeln kann.
22. Löwenzahn:
Abgesehen von der Erhöhung der Leberfunktion ist bekannt, dass Löwenzahn die Toxine ausspült und das überschüssige Fett aus dem Bauchbereich entfernt.
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23. Hafer:
Hafer ist reich an löslichen Ballaststoffen und reduziert laut Forschungsstudien das Bauchfett um etwa 3,7%.
24. Avocado:
Avocado hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und auch die Hungerattacken mit Leichtigkeit zu töten. Es hat die Fähigkeit, Bauchfett zu reduzieren.
25. Erdnussbutter:
Es ist bekannt, dass das Essen von Erdnüssen Ihren Körper automatisch dazu bringt, Fett zu verbrennen. Es enthält einfach ungesättigtes Fett, das das Verlangen nach Junk Food stillen kann.
26. Flaschenkürbissaft:
Wenn Sie zum Frühstück ein Glas Kürbissaft trinken, bekommen Sie bekanntermaßen einen flachen Bauch. Flaschenkürbis ist bekannt dafür, dass er sehr beliebt ist, um Bauchfett zu verlieren.
27. Joghurt:
In einer Studie wurde festgestellt, dass Joghurtesser über einen kurzen Zeitraum einen flacheren Bauch hatten.
28. Bananen:
Kaliumreiche Lebensmittel sind bekanntermaßen ideal, um Bauchfett zu reduzieren. Das Beste, was Sie sich wünschen können, sind Bananen.
29. Cranberrysaft:
Dies hat die Fähigkeit, den Lymphabfall zu verdauen und hilft, das Fett zu reduzieren. Es hilft auch, den Stoffwechsel anzukurbeln und zielt auf Bauchfett ab.
30. Fischöl:
Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren mit Fettverbrennungsvorteilen. Es bewirkt auch, dass Ihr Körper die Menge an Körperfett reduziert, die er speichert.
31. Cayenne-Pfeffer:
Studien haben gezeigt, dass Cayennepfeffer die Fettverbrennungsrate des Körpers verbessern kann. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie benötigen, speichert Ihr Körper die überschüssigen Kalorien als Fett. Der Verzehr solcher Lebensmittel hilft, das Fett zu verbrennen.
