Sie haben versucht, Sauerkirschsaft zu trinken. Sie haben mehr Schafe gezählt, als es jemals auf dem Planeten geben könnte. Und doch liegst du hier wach im Bett und zählst die kostbaren Stunden, bis du für den Tag aufstehen musst. Bevor Sie sich mit einer schlaflosen Nacht abfinden, schauen Sie sich eines dieser YouTube-Videos an. Wir sind bereit zu wetten, dass Sie einschlafen werden, bevor die Credits rollen.
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ASMR
Der Begriff ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) wurde erstmals 2010 geprägt und ist schwer mit Worten zu beschreiben, aber leichter zu verstehen, wenn man ihn erlebt. Im Grunde ist es ein audio- und visuell induziertes Gefühl, das dem Schüttelfrost ähnelt, den man bekommt, wenn man eine wirklich schöne Stimme hört. Das Genre ist ziemlich breit gefächert, mit Videos, die von Sandgärten wie dem oben genannten bis hin zu diesem grenzwertigen Grusel reichen Maskenbildner-Simulation das hat uns Alpträume beschert, aber anscheinend andere Leute eingeschläfert.
Napflix
Kein bestimmtes Video per se, aber Napflix kuratiert die langweiligsten Videos von YouTube für Ihr Sehvergnügen vor dem Schlafengehen. Gehen Sie einfach auf die Seite, klicken Sie auf etwas, von dem Sie glauben, dass es Sie zum Einschlafen bringt (denken Sie an: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain oder The Wonderful World of Tupperware) und spüren Sie, wie Ihre Augen schwer werden.
Geführte Meditationen
Regelmäßige Meditation ist mit einer verbesserten Schlafqualität verbunden, aber wenn Sie kein regelmäßiger Meditierender sind, kann eine geführte Version auf YouTube immer noch Wunder bewirken. Viele sind nur etwa eine Stunde lang, aber Sie werden vorher schlafen. Betrachten Sie dies als die entspannendste Savasana Ihres Lebens – diese Zeit, als Sie mitten in einer vollgepackten Yogastunde definitiv zu schnarchen begannen.
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Binaurale Beats
Binaurale Beats sind akustische Illusionen, die auftreten, wenn unterschiedliche Töne gleichzeitig in jedes Ohr gespielt werden. Die Idee ist, dass Ihr Unterbewusstsein die Lücken zwischen ihnen füllt. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass binaurale Beats, wie einige Loyalisten behaupten, die Gehirnfunktion verbessern oder Sie in veränderte Bewusstseinszustände bringen können, aber wir können unwissenschaftlich bestätigen, dass diese Videos super entspannend sind und zum Einschlafen förderlich sind.
Naturgeräusche
Nicht so schick oder wissenschaftlich (oder pseudo-wissenschaftlich) wie technische Beats oder halb gruselige ASMR, aber Regenwälder, Vogelgezwitscher und rollende Gewitter sind einige unserer Lieblings-Soundtracks zum Einschlafen. Glauben Sie uns nicht? Das obige Video hat mehr als 18 Millionen Aufrufe auf YouTube, also müssen die beruhigenden Geräusche des Ozeans etwas haben, das angesichts der Schlaflosigkeit lacht.
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