Wir werden sicherlich nicht die Ersten sein, die Ihnen sagen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Aber Jungs: Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages . Machen Sie es also richtig mit einer dieser gewinnenden Power-Combos.
Banane + Schokolade + Nussbutter
Dieses großartige Triumvirat liefert drei wichtige Nährstoffe: Protein, Ballaststoffe und Kalzium in Hülle und Fülle. Das Ganze in einem Mixer verquirlen oder die Zutaten einzeln auf einer Scheibe Weizenbrot verteilen.
Toast + Avocado + Ei
Avo-Toast mag trendy sein, aber es steckt auch voller Antioxidantien und gesunder Fette, die Sie bis zum Mittagessen gut und satt halten.
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Haferflocken + Beeren + gemischte Nüsse
Darum lieben wir Hafer: Sie erleichtern die Verdauung, senken den Cholesterinspiegel und halten stundenlang satt. Dazu nährstoffreiche Beeren und proteinreiche Nüsse und schon hast du ein Power-Frühstück.
Vollei + Grünkohl + Ziegenkäse
Wir alle wissen, dass Grünkohl tugendhaft ist (Ballaststoffe, Kalium und Vitamin B6 und C). Aber die gute Nachricht für Milchliebhaber ist, dass Ziegenkäse auch verdammt gesund ist, da er kalorienarm und eine solide Kalzium- und Proteinquelle ist. Bringen Sie die morgendlichen Omeletts mit.
Vollkornmuffin + Joghurt + Leinsamen + Heidelbeere
Eine Scheibe Vollkornbrot oder ein Muffin wird dich mit Ballaststoffen sättigen. Dann mischen Sie etwas Leinsamen (Omega-3-Fettsäuren), Heidelbeeren (herzgesundes Kalium) und fettfreien Joghurt (Calcium, Protein) für die Smoothie-Bowl Ihrer Träume.
