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Die Vorteile des Verzehrs von Eiern für die Ernährung sind seit langem bekannt und das aus gutem Grund! Aber diese fabelhaften Zutaten haben es in sich, wenn es um Schönheitsvorteile von Eiern für Haare ! Eier sind vielseitige Zutaten, die allein oder in Verbindung mit anderen Zutaten verwendet werden können, um beim Verzehr optimale Vorteile zu erzielen oder topisch auf Haar oder Haut aufgetragen zu werden. Obwohl sie den Ruf haben, zu stinken und unordentlich zu sein, lohnt es sich, sie zu verwenden, einfach weil dieser einzelne Inhaltsstoff alle Ihre Haarprobleme im Handumdrehen lösen kann! Werfen wir einen Blick darauf, was Eier enthalten, wie Sie sie effektiv verwenden müssen und warum sie eine praktische Ergänzung für Ihren Schminktisch sein können.
Was enthält ein Ei für Haare?
Rohe Eier sind ein wahres Geschenk der Natur für die Haarpflege! Dieses Superfood ist für alle Haartypen geeignet und sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb haben viele Vorteile. Der Eigelb sind besonders nährstoffreich und reich an Biotin, Vitamin A, D, E, K und Folsäure. Auch Eigelb enthält Lecithin. Ein Ei enthält satte 8,3 g Protein! Die Hälfte des Proteins des Eies ist im Eiweiß und die andere Hälfte im Eigelb. Das Eiweiß enthält außerdem Selen, Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor. Darüber hinaus bieten Eier insgesamt Eisen, Kupfer und Zink sowie eine Vielzahl von B-Vitaminen, die für die Gesundheit der Haare am wichtigsten sind! Die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin) und B5 (Pantothensäure) sind gut für die Flexibilität, Stärke und das allgemeine Wohlbefinden des Haares. Biotin oder Vitamin B7 ist besonders unentbehrlich für das Haarwachstum , während ein Folsäuremangel zu vorzeitigem Ergrauen führen kann. Wenn die Eier mit Gras gefüttert wurden oder aus Freilandhaltung stammen, haben Sie auch eine Substanz, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Das sind eine Menge Nährstoffe – alle wichtig für eine Vielzahl von Haarpflegevorteilen und alle in einem kleinen Ei enthalten.
Profi-Typ: Eier enthalten über zwanzig lebenswichtige Nährstoffe, die für die Haarpflege wichtig sind.
Eigelb vs. Weiß: Was sollten Sie verwenden?
Das Eigelb enthält natürliche Fette und bietet auf natürlichste Weise feuchtigkeitsspendende Vorteile, ohne dass schädliche künstliche Cremes, Chemikalien oder Parabene im Weg sind. In diesem Sinne ist es stärker als das Eiweiß, da es mehr Nährstoffe enthält. Die Weißen können jedoch nicht ganz ignoriert werden. Sie enthalten bakterienfressende Enzyme, die die Kopfhaut frisch und sauber halten und auch unerwünschtes Öl und Fett entfernen. Es ist wichtig, sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb zu verwenden, um Ihr Haar gesund zu halten, aber wie Sie dies tun, hängt stark von Ihrem Haartyp ab. Verwenden Sie für normales Haar das gesamte Ei - Eiweiß und Eigelb gemischt. Wenn Sie fettiges Haar haben, verwenden Sie das Eiweiß auf Ihrer Kopfhaut und das Eigelb an den Haarspitzen, um Spliss zu vermeiden. Sie können eine Eimaske mit dem gesamten Ei nicht öfter als einmal pro Woche verwenden. Konzentrieren Sie sich bei trockenem und sprödem Haar darauf, das Eigelb so oft wie möglich zu verwenden. Verwenden Sie das Eiweiß nur einmal pro Woche auf Ihrer Kopfhaut für eine gute Reinigung und Entgiftung.
Profi-Typ: Verwenden Sie das Eigelb und das Weiß je nach Haartyp.
Eier eignen sich hervorragend zum Auffüllen von Proteinen
Eier sind gut, um den Proteingehalt des Haares aufzufüllen. Wie geht das? Sichtbares Haar besteht, wie wir alle wissen, aus abgestorbenen Zellen. Das Haarwachstum findet unter der Kopfhaut im Haarfollikel statt. Bei der Bildung neuer Haarzellen werden ältere abgestorbene Zellen nach oben geschoben – und deshalb wachsen Haare. Haare bestehen nämlich aus einem Protein namens Keratin. Tatsächlich besteht der gesamte menschliche Körper vollständig aus Protein, da seine gesamte Struktur aus Protein besteht. Alles Protein, das wir essen, wird in Aminosäuren zerlegt, die von der Leber verwendet werden, um verschiedene Proteine zu bilden. Unter der Kopfhaut befinden sich Millionen von Haarfollikeln, die Keratin aus den Aminosäuren bilden, die wir mit der Nahrung aufnehmen. In diesen Zellen findet das Haarwachstum statt und so entsteht das Haar. Protein ist also buchstäblich lebenswichtig, um jede Haarsträhne zusammenzuhalten! Wenn Sie nicht genügend davon in Ihrer Ernährung aufnehmen, leiden Sie wahrscheinlich an schwachem, brüchigem und schlafmem Haar, das abfällt. Das Auftragen einer Eiermaske zweimal oder dreimal pro Woche sowie eine Diät mit Eiern stellen sicher, dass Sie eine ausreichende Proteindosis erhalten, um Ihren Keratinspiegel intakt und Ihr Haar in Form zu halten.
Profi-Typ: Füllen Sie den Keratinspiegel auf natürliche Weise wieder auf, indem Sie Eier topisch auftragen und eine Diät mit mindestens zwei Eiern pro Tag befolgen.
Verbessert das Haarwachstum
Ihre Kopfhaut ist die Haut auf Ihrem Kopf und die Basis für Ihre Haarfollikel. Die Art und Weise, wie Sie sie nähren und wie gesund sie ist, hat also einen direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haarfollikel. Massieren Sie Ihre Kopfhaut und Haare mit Eigelb und etwas Eiweiß – Dose das Haarwachstum ankurbeln , erhöhen die Dicke und halten den Haarausfall in Schach. Verwenden Sie Eier dafür auf unterschiedliche Weise – konsumieren Sie es in Ihrer Ernährung (mindestens 2 Eier pro Tag), als Zutat in Ihrer Haarmaske oder sogar als eigenständige topische Anwendung.
Profi-Typ: Die Verwendung von Eiern reduziert den Haarausfall und stellt sicher, dass die Haardicke und Zugfestigkeit erhalten bleiben.
Bändigt Frizz
Ihre Locken einzudämmen kann eine der größten Herausforderungen sein. Wenn Sie nach dem ultimativen Frizz-Mittel suchen, suchen Sie nicht weiter! Eier enthalten Protein mit natürlichem Keratin, das geschädigtes und feuchtigkeitsbelastetes Haar bändigt, indem es es auf natürliche Weise glättet. Der Folsäuregehalt hilft auch, Frizz zu kontrollieren. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, versuchen Sie, etwas Olivenöl, Kokosöl, Arganöl oder einen anderen kräuselzähmenden Inhaltsstoff zu einem Eiweiß hinzuzufügen, und tragen Sie es dann einmal pro Woche auf das Haar auf und lassen Sie es jedes Mal 15-20 Minuten einwirken.
Profi-Typ: Eine Eiermaske ist die ultimative Kontrolle krauses Haar , verursacht durch Feuchtigkeit oder übermäßige Verschmutzung der Atmosphäre.
Gleicht den Haartalg aus
Fettig und fettige Kopfhaut , das auch zu Schuppen neigt, ist ein häufiges Problem, das die meisten von uns plagt. Dies liegt daran, dass Ernährungs- und Lebensstilfaktoren dazu beitragen, dass Ihr Talghaushalt aus dem Gleichgewicht gerät. Wenn Ihre Kopfhaut nicht richtig gepflegt wird, bilden sich Trockenheit und Pilzbefall, was wiederum zu schuppige Kopfhaut und Schuppen . Das Massieren der Kopfhaut mit Eiern – insbesondere dem Eigelb – kann die Durchblutung fördern und das Haarwachstum von innen heraus fördern, während es gleichzeitig die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Wenn Ihre Kopfhaut übermäßig fettig ist, halten Sie die Kopfhauthygiene und Ernährung aufrecht, indem Sie das Eiweiß verwenden, um Ihr Haar von allen Bakterien und Infektionen zu entgiften. Es ist der ultimative talgausgleichende Reiniger mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Wenn Sie damit fertig sind, waschen Sie Ihr Haar danach vorsichtig und überladen Sie das Shampoo nicht, da Sie Ihr Haar von natürlichen Ölen befreien können.
Profi-Typ: Verwenden Sie mindestens zweimal pro Woche Eier, um sicherzustellen, dass das Talg-Gleichgewicht von Kopfhaut und Haaren erhalten bleibt.
Pflegt natürlich und verleiht Ihrer Mähne Glanz
Eine Eiermaske ist vielleicht eines der wirksamsten Mittel gegen konditioniere dein Haar auf natürliche Weise , und das aus einem sehr guten Grund – es ist die beste Quelle für B-Vitamine, essentiell für Haartextur und Stärke. Das Eigelb wirkt als Feuchtigkeitsspender für trockene Locken und ist aufgrund der Vielzahl an Nährstoffen auch ein Superfood. Darüber hinaus trägt es dank seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften dazu bei, den natürlichen Glanz des Haares zu erhalten. Schlagen Sie zwei Eier auf und schlagen Sie den Inhalt in einer Schüssel gut auf. Auf das gesamte Haar und die Kopfhaut auftragen und zehn Minuten einwirken lassen. Gut ausspülen und mit Ihrem üblichen Shampoo und Conditioner fortfahren. Wenn Sie zu Hause eine pflegende Haarmaske erstellen möchten, befolgen Sie die Tipps in diesem Video.
Profi-Typ: Eier sind bei topischer Anwendung ein großartiges Pflegemittel, während sie auf natürliche Weise Glanz verleihen.
Eiermasken zum Ausprobieren zu Hause
Eiweiß-Honig antibakterielle Maske
Dies ist perfekt, wenn Sie einen anstrengenden Tag hatten, an dem Ihr Haar Schadstoffen ausgesetzt war. Nehmen Sie zwei Eiweiß, mischen Sie es mit 2 EL Honig und rühren Sie gut um. Gleichmäßig auf Kopfhaut und Haar auftragen, etwa zwanzig Minuten einwirken lassen, dann ausspülen und trocken tupfen.
Feuchtigkeitsmaske mit Vollei-Rizinusöl
Zwei ganze Eier zusammen mit 2 EL Rizinusöl nehmen und in einer Schüssel gut vermischen, bis eine glatte, gleichmäßige Mischung entsteht. Auf die gesamte Kopfhaut und das Haar auftragen und darauf achten, dass jede Strähne gut bedeckt ist. In Zellophanpapier einwickeln und eine halbe Stunde einwirken lassen. Waschen Sie es gut mit Ihrem normalen Shampoo und verwenden Sie anschließend eine biotinreiche Spülung.
Eigelb-Joghurt-Maske für strapaziertes Haar
Nehmen Sie drei Eigelb, fügen Sie eine gleiche Menge Vollfettjoghurt hinzu und mixen Sie in einem Mixer zu einer glatten Mischung. Auf das gesamte Haar auftragen und dabei darauf achten, dass man sich auf die Spitzen konzentriert, wo der maximale Schaden wahrscheinlich ist. 15-30 Minuten einwirken lassen und dann mit der Hand die Mischung aus dem Haar drücken. Waschen Sie sich gut mit Ihrem normalen Shampoo.
Rezepte für gesundes Haar
Verwenden Sie diese einfachen Eierrezepte, die Sie mit Nährstoffen stärken und dafür sorgen, dass Ihr Haar von innen stark bleibt!
Hummus und Eier auf Toast
Zutaten
4 kleine oder 2 große Scheiben Mehrkornbrot
½ Tasse Rote-Bete-Hummus
4 Eier
Methode
Toasten Sie das Brot und verteilen Sie frischen Rote-Bete-Hummus, beträufelt mit Olivenöl, auf jeder der Scheiben.
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Pochieren Sie die Eier und legen Sie sie sofort vorsichtig auf jede Brotscheibe (Sie können zwei pro Scheibe verwenden, wenn Sie große Scheiben verwenden).
Mit fein gehackten Kräutern wie Minze und Rosmarin bestreuen, die auch Nährstoffe enthalten, die der Haargesundheit zuträglich sind. Wenn pochierte Eier schwer zuzubereiten sind, können Sie die Eier kochen, fein hacken und darauf legen.
Mittagessen
Gebackene Eier mit Spinat und Tomaten
Zutaten
100 g Spinat
200g Tomaten, seitlich in Scheiben geschnitten
1 TL Chiliflocken
zwei Eier
Methode
Backofen auf 200 C vorheizen.
Hacken Sie den Spinat in die gewünschte Größe. Dann kochen Sie es, bis es gekocht und zusammengefallen ist.
Überschüssiges Wasser gut abgießen, in eine Auflaufform geben und verteilen.
Die Tomaten mit den Chiliflocken und etwas Gewürzen wie Salz und Pfeffer mischen. Dieses mit dem Spinat zum Gericht geben und gut vermengen.
Sobald Sie die Mischung haben, machen Sie zwei Spalten – eine für jedes Ei – und brechen Sie sie vorsichtig ein, sodass das Eigelb ganz bleibt.
Etwa fünfzehn Minuten backen.
Herausnehmen und heiß servieren. Dieses Gericht kann von knusprigem Brot oder einer kleinen Schüssel Reis als Beilage begleitet werden.
ABENDESSEN
Egg Nicoise Salat
Zutaten
Für das Dressing
2 EL Olivenöl
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Saft von 1 Zitrone
1 TL Balsamico-Essig
1 Knoblauchzehe, gerieben
50g Basilikumblätter, gehackt
3 schwarze Oliven, gehackt
Für den Salat
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zwei Eier
200g Brokkoli
200g grüne Bohnen
½ rote Zwiebel, fein gehackt
100g Tomaten, in Scheiben geschnitten
Methode
Alle Dressing-Zutaten in einer kleinen Schüssel mit 1 EL Wasser vermischen.
Dann die Bohnen 5 Minuten kochen, den Brokkoli dazugeben und weitere 5 Minuten kochen, bis beides weich ist.
In einer Pfanne die Eier acht Minuten kochen oder bis sie fertig sind. Die Eier schälen und halbieren.
Mischen Sie das Gemüse in eine Schüssel. Die Hälfte des Dressings einfüllen und gut vermischen.
Dann die Eier darauf verteilen und das restliche Dressing über die Form träufeln.
FAQs: Eier für Haare
Kann ich Ei als Shampoo verwenden?
Obwohl Eier als Haarmaske oder in Ihrer Ernährung am beliebtesten und effektivsten sind, können Sie Ihr Ei auch mit Ihrem normalen Shampoo verwenden. Da es an sich kein vollständiger Reiniger ist, müssen Sie es in einer Schüssel gut aufschlagen und die gleiche Menge Ihres normalen Shampoos hinzufügen. Verwenden Sie dies, um Ihre Haare zu waschen. Denken Sie jedoch daran, immer mit lauwarmem oder kaltem Wasser abzuspülen, damit die Eier zu keinem Zeitpunkt anfangen zu kochen! Weitere Neuigkeiten zum Shampoonieren der Haare mit Eiern finden Sie in diesem Video.
Sind Eier aus Freilandhaltung besser für das Haar als die normale Sorte?
Da Eier aus Freilandhaltung weniger injizierte oder künstliche Hormone, weniger Chemikalien und weniger schädliche Zusatzstoffe enthalten, haben sie mehr Vorteile als die reguläre Sorte. Während herkömmliche Eier eine kostengünstige Möglichkeit sind, die Haare zu behandeln, können Eier von grasgefütterten Hühnern jedoch etwas teurer sein. Schauen Sie sich also Ihren Geldbeutel, Ihre Anforderungen und Ihren Verbrauch an, bevor Sie sich entscheiden.
Können Eier helfen, Haarläuse loszuwerden?
Obwohl es nicht bewiesen ist, zeigen bestimmte Fallstudien, dass eine Haarmaske aus Eiern und Limettensaft auf die Kopfhaut aufgetragen, etwa eine Stunde in einer Duschhaube belassen und dann abgewaschen werden kann. Dies schafft es, die Läuse weitgehend loszuwerden, aber nicht die Nissen.
