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Was denken wir, wenn wir Malaika Arora Khan zu den Beats von 'Munni Badnaam' tanzen sehen oder Katrina Kaif sehen, wie sie zu 'Chikni Chameli' schwingt? Jede Frau hofft auf einen kurvigen Körper wie diese super heißen Item Girls. Diese Frauen sind der Inbegriff der Fantasie eines jeden Mannes. Wir mögen sie schäbig nennen und wollen uns nicht wie sie kleiden, aber wir wollen sicher einen kurvigen Körper wie sie haben.
Ein Item Girl ist kein Model. Sie werden also nicht wie diese Diven aussehen, wenn Sie nur abnehmen. Sie müssen Ihren Körper formen, um üppig auszusehen. Wenn Sie ein Item-Girl wie einen kurvigen Körper haben möchten, probieren Sie dieses Training aus.
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1. Fit aber nicht fett: Ein Item-Girl ist niemals dünn, sie ist üppig. Wenn Sie einen Körper wie diese Diven haben möchten, müssen Sie etwas Fleisch in Ihrem Körper haben. Gehen Sie also nicht auf sinnlose Diäten, die Sie verhungern lassen.
2. Machen Sie normale Cardios: Es ist nicht notwendig, dass Sie stundenlang auf dem Laufband laufen, es sei denn, Sie haben 20 Pfund zu verlieren. Sie können einfach joggen gehen, um sich aufzuwärmen und einige Kalorien zu verbrennen.
3. Schmetterlingslifte: Die Essenz des Körpers eines Gegenstandsmädchens ist ein köstlich schwerer Busen. Sie können leicht einen bekommen, indem Sie Schmetterlingslifte machen. Lege dich flach auf eine Bank. Halten Sie die Hanteln in beiden Händen und heben Sie sie gerade an. Bringen Sie sie nach unten und falten Sie dann Ihre Ellbogen, um die Hanteln über Ihrer Brust zu verbinden.
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4. Hooplas: Eine hinreißende Diva hat eine schmale Taille, obwohl sie einen kurvigen Körper hat. Um Ihre Taille zu reduzieren, können Sie mit Hoopla-Ringen üben. Dies verbessert Ihre Flexibilität und hilft auch, Fett aus der Taille zu reduzieren.
5. Gesäßübungen: Abgesehen vom Busen müssen Ihre Hüften gut gerundet sein. Machen Sie also die Step-up-Übung. Treten Sie auf eine erhöhte Plattform und treten Sie dann wieder zurück. Wiederholen Sie dies mit abwechselnden Beinen. Eine weitere Übung, um Ihr Gesäß zu formen, ist das Dehnen.
6. Beinheben: Die meisten Frauen müssen trainieren und sich auf ihre Beine konzentrieren. Dies liegt daran, dass wir dazu neigen, Fett in der unteren Körperhälfte anzusammeln. Heben Sie Ihre Beine im Liegen hoch in die Luft und bringen Sie sie wieder nach unten. Wiederholen Sie dies für 15 Zählungen gleichzeitig.
7. Tanzkurse: Jede Art von Tanz hilft Ihnen beim Abnehmen. Wenn Sie also versuchen, eine tanzende Diva nachzuahmen, ist es sinnvoll, an einem Tanzkurs teilzunehmen. Bauchtanz und Salsa sind in dieser Hinsicht die vorteilhaftesten Tanzformen.
Dies sind einige der besten Möglichkeiten, um einen kurvigen Körper wie ein Item-Girl aufzubauen. Haben Sie Tipps zum Hinzufügen?
