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Es gibt bestimmte Vorteile, Muskeln zu spielen und sich wie ein Bodybuilder zu posieren, auch wenn Sie keiner sind. Diese Methode funktioniert gut, wenn Sie die Gewohnheit haben, zu Hause eine Übung durchzuführen.
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Wie probiere ich es aus? Nun, kurz nach Liegestützen, stehen Sie auf und ziehen Sie Brust, Schultern und Bizeps 20 Sekunden lang fest und lassen Sie sie los.
Spannen Sie kurz nach dem Beintraining alle Beinmuskeln an und lassen Sie sie nach 20 Sekunden los. Nach einem Bizeps-Training können Sie Ihren Bizeps straffen und nach 20 Sekunden loslassen.
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Stellen Sie sich jedes Mal vor, wenn Sie einen bestimmten Muskel straffen, als wären Sie ein Bodybuilder, der versucht zu posieren. Dies bietet mehrere Vorteile, obwohl es wie eine unbedeutende Handlung aussieht. Hier sind die Vorteile.
Blutkreislauf
Durch das Beugen der Muskeln wird die Durchblutung dieser Muskeln gefördert, was zu einer besseren Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen führt.
Dehnt die Muskeln
Ein Muskel, der häufig gedehnt wird, ist tendenziell effizienter als ein Muskel, der selten verwendet wird.
Stimuliert das Muskelwachstum
Muskeln brauchen Stress und Anregung, um zu wachsen. Die richtige Spannung, die an einem Muskel erzeugt wird, kann das Wachstum stimulieren.
Stärkt die Muskeln
Verspannte Muskeln können stark bleiben und einsatzbereit sein. Passives Training kann niemals die gleichen Vorteile bieten.
Erhöht die Flexibilität
Ihre Muskeln neigen dazu, flexibel zu sein, wenn sie richtig stimuliert werden. Dies wird Ihnen helfen, unsere Aktivitäten mit Leichtigkeit durchzuführen.
Gibt Definition
Gespannte Muskeln sollen eine bessere Definition und Form haben als Muskeln, die selten gebeugt werden.
Hilft in Form zu bleiben
Ihre Gesamtform wird allmählich besser und dies kann Ihnen mehr Selbstvertrauen geben. Versuchen Sie diese Methode, wenn Ihr Fitnesstrainer Sie beaufsichtigt.
