8 GESUNDHEITLICHE VORTEILE DES TRINKENS VON HONIG- UND ZITRONENWASSER - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Vorteile von Zitronen- und Honigwasser | Ein Glas Honig und Zitrone macht den Körper jeden Tag gesund. Boldsky

Honig- und Zitronenwasser ist ein Getränk, das in der Gesundheits- und Wellnesswelt als Heilgetränk angepriesen wurde. Weil es angeblich für die Fettverbrennung, die Beseitigung von Giftstoffen und die Gesunderhaltung Ihres Körpers gilt.

Sowohl Honig als auch Zitrone enthalten starke therapeutische Eigenschaften. Honig wird als natürlicher Süßstoffersatz für verarbeiteten Zucker verwendet und Zitronen werden wegen ihres würzigen Geschmacks verwendet.

Roher Honig hat vorteilhaftere Verbindungen und Nährstoffe als gefilterter Honig ^[1] . Die therapeutischen Wirkungen von Honig wirken bei der Behandlung von Wunden, Verbrennungen und Hauterkrankungen ^[zwei] . Die heilenden Eigenschaften von Honig beruhen auf den darin enthaltenen entzündungshemmenden und antibakteriellen Verbindungen.

Andererseits, Zitronen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. und enthalten nützliche Verbindungen wie Zitronensäure und Flavonoide. Eine Studie zeigte, dass Zitrone das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle senkt ^[3] .

Schauen wir uns an, wie Honig und Zitronenwasser auf den Körper wirken.

Gesundheitliche Vorteile von Honig und Zitronenwasser

1. Hilft beim Abnehmen

Das tägliche Trinken von Honig und Zitronenwasser hilft Ihnen beim Abnehmen, da es den Stoffwechsel ankurbelt und Sie sich länger satt fühlen ^[4] . Wenn Sie es vor den Mahlzeiten trinken, wird Ihre gesamte Kalorienaufnahme reduziert, und es ist auch ein großartiges Getränk anstelle von kalorienreichen Limonaden und Getränken. Das Vorhandensein von Vitamin C in Zitronen ist mit einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit verbunden ^[5] .

2. Verbessert die Verdauung

Es ist bekannt, dass dieses Gesundheitsgetränk Ihr Verdauungssystem gesund hält. Das Trinken von Honig mit Zitronenwasser stimuliert die Produktion von Magensäuresekretion und Gallensekretion, was den Abbau der Speisereste erleichtert und die Nährstoffaufnahme verbessert. Darüber hinaus ist das Getränk vorteilhaft für die freundlichen Darmbakterien, die Ihr Verdauungssystem gesund halten ^[6] .

3. Stärkt die Immunität

Dieses Gesundheitsgetränk erhöht die Immunität, da sowohl Honig als auch Zitrone als Schutzschild gegen häufige Infektionen und Krankheiten wirken. Honig enthält Polyphenol-Antioxidantien, antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Erkältungen und ihren Symptomen helfen ^[7] .

Zitronen enthalten Vitamin C, ein wasserlösliches Antioxidans, das bekanntermaßen die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützt ^[8] , ^[9] . Das Vitamin löst die Produktion weißer Blutkörperchen aus, die den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen unterstützen ^[10] .

4. Gut für die Leber

Wenn Sie jeden Tag Honig und Zitronenwasser trinken, werden alle Giftstoffe aus dem Körper entfernt ^[elf] . Ihr Körper nimmt auf die eine oder andere Weise Chemikalien und schädliche Schadstoffe auf, die zur Ansammlung von Toxinen in der Leber und den Atemwegen führen. Daher hilft das Trinken dieses Gesundheitstonikums bei der Entgiftung der Leber und bei der ordnungsgemäßen Funktion, indem alle schädlichen Toxine aus der Leber entfernt werden.

5. Steigert die Energie

Wenn Sie zwischen den Trainingseinheiten Honig und Zitronenwasser trinken, steigern Sie Ihre Energie. Wenn Sie es vor und nach dem Training trinken, gibt Ihnen das Getränk die zusätzliche Energie, die der Körper benötigt. Da Honig voller Fruktose ist, wird Glukose schnell vom Körper aufgenommen und gibt Ihnen einen sofortigen Energieschub. Fruktose wird langsam in den Blutkreislauf freigesetzt, um einen anhaltenden Energieschub zu erzeugen.

6. Lindert Verstopfung

Das morgendliche Trinken von Zitronenhonigwasser fördert die Regelmäßigkeit, da Zitronensaft die innere Schleimsekretion aus den Darmwänden stimuliert. Und Honig ist aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften ein natürliches Abführmittel ^[12] . Dies unterstützt den richtigen Stuhlgang und senkt auch Blähungen und Blähungen, die mit Verstopfung einhergehen.

7. Lindert Husten und Verstopfung der Brust

Wenn Sie an Husten und Verstopfung der Brust leiden, ist Honig- und Zitronenwasser die beste Medizin. Honig entfernt überschüssigen Schleim aus den Atemwegen und reduziert die Schleimproduktion. Es ist bekannt, dass dieser natürliche Süßstoff auch bei Kindern den nächtlichen Husten reduziert ^[13] .

8. Behandelt Harnwegsinfekte und Nierensteine

Die antimikrobiellen Eigenschaften und die harntreibende Wirkung von Honig und Zitrone wirken effektiv zusammen, indem krankheitsverursachende Keime aus der Harnblase und dem Urogenitaltrakt gespült werden. Das Vorhandensein von Zitronensäure in Zitronen verhindert Nierensteine durch Bindung an Calciumoxalatkristalle und stoppt das Kristallwachstum ^[14] .

Eine Studie ergab, dass Honig die starke Fähigkeit besitzt, Harnwegsinfektionen zu behandeln ^[fünfzehn] .

Wie man Honig und Zitronenwasser macht

Zutaten

1 Tasse Wasser
1 Teelöffel Honig
Der Saft einer halben Zitrone

Methode

Kochen Sie eine Tasse Wasser und warten Sie, bis es lauwarm ist.
Gießen Sie das Wasser in Ihre Tasse, fügen Sie Honig und Zitronensaft hinzu.
Rühren Sie es und trinken Sie es.

Wann sollten Sie Honig und Zitronenwasser trinken?

Das Getränk wird vorzugsweise morgens auf leeren Magen getrunken, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Diese Zubereitung kann jedoch zu jeder Tageszeit auch als Getränk vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Sie können auch gekühltes Honig- und Zitronenwasser genießen, wenn Sie sich mit heißem Wasser langweilen. In der Tat ist gekühltes Honig- und Zitronenwasser ein großartiges Getränk im Sommer, um Ihren Durst zu stillen und Ihren Körper kühl und hydratisiert zu halten.

Hinweis: Fügen Sie keinen Honig hinzu, während Sie das Wasser kochen, da das Erhitzen von Honig laut Ayurveda giftig ist.

Artikelreferenzen anzeigen

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. & Carter, D. A. (2012). Die Wirkung von Standardverfahren zur Verarbeitung von Wärme und Filtration auf die antimikrobielle Aktivität und den Wasserstoffperoxidgehalt von Honig. Grenzen in der Mikrobiologie, 3, 265.
[zwei]Eteraf-Oskouei, T. & Najafi, M. (2013). Traditionelle und moderne Verwendung von natürlichem Honig bei menschlichen Krankheiten: eine Übersicht.Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Kohortenstudie der Jichi Medical School Gruppe (2011). Die Häufigkeit der Aufnahme von Zitrusfrüchten ist mit der Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden: die Kohortenstudie der Jichi Medical School. Journal of Epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A. & Nagendra, H. R. (2016). Hat das kurzfristige Fasten mit Zitronenhonigsaft Auswirkungen auf das Lipidprofil und die Körperzusammensetzung bei gesunden Personen? Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7 (1), 11-3.
[5]D. F. GARCIA-DIAZ, P. Lopez-Legarrea, P. Quintero & J. A. MARTINEZ (2014). Vitamin C bei der Behandlung und / oder Vorbeugung von Fettleibigkeit. Journal of Nutritional Science and Vitaminology, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y. & Shu, Q. (2017). Wirkung von Honig auf die Verbesserung des mikrobiellen Gleichgewichts im Darm. Lebensmittelqualität und -sicherheit, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D. & Mandal, S. (2011). Honig: seine medizinische Eigenschaft und antibakterielle Aktivität. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. & Douglas, B. (2004). Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Cochrane-Datenbank mit systematischen Übersichten, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. & Rubio-Wallace, S. (2009). Untersuchung der Beweise für die Verwendung von Vitamin C bei der Prophylaxe und Behandlung von Erkältungen. Journal der American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. & Hornig, D. H. (2006). Immunverstärkende Rolle von Vitamin C und Zink und Wirkung auf klinische Bedingungen. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
[elf]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Schutzwirkung von Zitronensaft auf alkoholbedingte Leberschäden bei Mäusen. BioMed Research International, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. & Raptis, S. A. (1995). Honig kann bei normalen Probanden aufgrund unvollständiger Fructoseabsorption abführend wirken. The American Journal of Clinical Nutrition, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Honig zur Behandlung von Husten bei Kindern. Der kanadische Hausarzt Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Kann Zitronensaft eine Alternative zu Kaliumcitrat bei der Behandlung von Kalziumsteinen im Urin bei Patienten mit Hypocitraturie sein? Eine prospektive randomisierte Studie.
[fünfzehn]M. Bouacha, H. Ayed & N. Grara (2018). Honigbiene als alternative Medizin zur Behandlung von elf multiresistenten Bakterien, die während der Schwangerschaft eine Harnwegsinfektion verursachen. Scientia Pharmaceutica, 86 (2), 14.