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Schwangeren wird oft geraten, eine gute Menge Kalzium in verschiedenen Formen zu haben, um das Wachstum von Knochen, Zähnen und Muskeln des Babys zu unterstützen. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund keine Milch einnehmen können, ist Quark die zweitbeste Option für Sie.
Die Frage, die sich bei den meisten schwangeren Frauen stellt, ist jedoch, ob Joghurt während der Schwangerschaft sicher ist.
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Quark während der Schwangerschaft, die wir heute mit Ihnen teilen werden. Quark ist reich an Kalzium und leicht verdaulich. Es wird Ihnen auch während der Schwangerschaft genügend Kalzium und Proteine liefern, um das richtige Wachstum Ihres Babys zu unterstützen.
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Wenn der Körper während der Schwangerschaft nicht genügend Kalzium erhält, nimmt er Kalzium aus Ihren Knochen, um die Anforderungen Ihres heranwachsenden Babys zu erfüllen.
Darüber hinaus enthält Quark genügend gute Bakterien (Probiotika), die Ihnen helfen, mit den schädlichen Bakterien zu kämpfen. Das Essen von Quark während der Schwangerschaft stärkt auch Ihre Immunität.
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Sie müssen während Ihrer Schwangerschaft Quark haben, um die folgenden Vorteile zu erzielen. Werfen Sie einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt / Quark während der Schwangerschaft.
Verbessert die Verdauung
Quark verbessert die Gesamtverdauung der Nahrung. Es hilft auch, Nährstoffe, die in den Lebensmitteln vorhanden sind, leicht über die Verdauungsbahn aufzunehmen. Daher, wenn verhindert wird, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft unterernährt wird. Dies ist einer der besten Vorteile des Essens von Quark während der Schwangerschaft.
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Kühlt den Körper ab
Sie können Quark zusammen mit den scharfen Speisen haben, um Ihren Körper abzukühlen. Während der Schwangerschaft haben Sie ein Verlangen nach scharfen Speisen, die Säure und Sodbrennen verursachen können. Daher ist es eine gute Idee, Ihre Auswahl an scharfen Speisen mit Quark zu kombinieren.
Beste Kalziumquelle
Das im Quark enthaltene Kalzium ist für das Wachstum von Knochen, Muskeln und Zähnen Ihres Fötus notwendig. Es verhindert auch, dass Ihre Knochen während der Schwangerschaft Kalzium verlieren. Dies gehört zu den besten gesundheitlichen Vorteilen von Joghurt.
Verhindert Bluthochdruck
Die gesundheitlichen Vorteile von Quark während der Schwangerschaft sind vielfältig und einer davon ist die Kontrolle des Blutdrucks. Während der Schwangerschaft besteht die Gefahr eines hohen Blutdrucks, und Quark verhindert dies. Quark ist auch gut für Ihr Herz und senkt den Cholesterinspiegel.
Steigert die Immunität
Die im Quark enthaltenen guten Bakterien helfen bei der Bekämpfung schädlicher Bakterien, die Infektionen verursachen. Quark stärkt Ihre Immunität, da er die Anzahl der Probiotika erhöht, die bei der Aufnahme von Nährstoffen aus dem Verdauungstrakt helfen.
Verhindert Stress und Angst
Stress und Angst sind während der Schwangerschaft häufig. Quark hilft, Stress während der Schwangerschaft abzubauen, da er das Emotionszentrum im Gehirn beruhigt, das während der Schwangerschaft überaktiv wird.
Verhindert Pigmentierung und trockene Haut
Pigmentierung und trockene Haut sind aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts nur wenige häufige Probleme während der Schwangerschaft. Quark in der Schwangerschaft hält Ihre Haut gesund und beugt Pigmentierung vor. Quark ist reich an Vitamin E, das gut für Ihre Haut ist.
Gewichtskontrolle
In der Schwangerschaft ist Gewichtszunahme ein gesundes Zeichen. Eine übermäßige Gewichtszunahme wird jedoch nicht als gut angesehen. Quark verhindert einen Anstieg des Hormons Cortisol in Ihrem Körper, der zu einem hormonellen Ungleichgewicht und einer Gewichtszunahme führen kann. Quark in der Schwangerschaft zu haben, wird von Ärzten empfohlen, um eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern.
Entwicklung der Muskeln
Quark ist reich an Proteinen und hilft beim Muskelaufbau Ihres Babys. Wenn Sie während der Schwangerschaft Quark haben, wird Ihr Baby gesund und prall. Dies ist eine der besten Anwendungen von Quark während der Schwangerschaft.
