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Monsun ist eine sehr schwierige Jahreszeit, in der Sie vorsichtig sein müssen, was Sie essen und trinken. Wenn der kalte Regen draußen ist, werden Sie sicher heißes und öliges Essen zu sich nehmen, das zu Verdauungsstörungen führen kann.
Sie müssen sich mehr auf Lebensmittel konzentrieren, die Ihnen helfen, Verdauungsprobleme wie Gasbildung und Verdauungsstörungen zu vermeiden. Sie müssen sich einen Moment Zeit nehmen und darüber nachdenken, welche Lebensmittel im Monsun gegessen werden sollen.
8 Lieblingsnahrungsmittel, die im Monsun vermieden werden sollten
Die Monsunzeit kann den Stoffwechsel reduzieren und die Fettspeicherung erhöhen. Dies führt wiederum zu vielen gesundheitlichen Problemen. Sie sollten also nach gesunden Lebensmitteln für den Monsun suchen. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die Sie energetisch und hydratisiert halten und gleichzeitig viele Nährstoffe liefern.
Ihr Immunitätsniveau ist während der Monsunzeit niedrig und dies kann Sie dem Risiko aussetzen, häufig Infektionen zu bekommen. Konsumieren Sie also Lebensmittel, die Ihre Immunität in der Monsunzeit verbessern. Nachfolgend sind 10 gesunde Lebensmittel aufgeführt, die Sie während des Monsuns essen können.
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1. Wasser
Die Chancen stehen besser, dass Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme während des Monsuns reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich hydratisiert halten. Versuchen Sie auch, gekochtes und gefiltertes Wasser zu trinken, um Infektionen zu vermeiden.
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2. Gedämpfte Lebensmittel
Die besten Lebensmittel im Monsun sind gedämpfte Lebensmittel. Vermeiden Sie fettige und frittierte Lebensmittel. Gegrilltes Essen gilt auch als perfekt für den Monsun. Diese sind gut für die Verdauung.
3. Reich an Antioxidantien
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, da sie gegen freie Radikale kämpfen, Krankheiten in Schach halten und das Immunsystem verbessern. Einige Optionen sind Kürbis, Paprika und Beeren.
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4. Säfte
Dies gehört zu den besten gesunden Lebensmitteln, die man im Monsun essen kann, und ist auch eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben. Sie können Obst und Gemüse für Ihren Saft wählen.
5. Früchte
Halten Sie sich an Früchte, die reich an Vitamin C sind und Ihnen Immunität verleihen. Einige Optionen, die Sie ausprobieren können, sind Granatäpfel, Kiwis und Orangen. Wenn Sie während des Monsuns zu Erkältung oder Fieber neigen, vermeiden Sie wasserreiche Früchte.
6. Gemüse
Dies ist eines der besten Lebensmittel im Monsun zu essen. Sie müssen sicherstellen, dass diese vollständig gekocht sind, bevor Sie sie konsumieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sie gut waschen, bevor Sie sie kochen.
7. Gekochtes Essen
Stellen Sie unabhängig von dem Essen, das Sie essen, sicher, dass es gut gekocht ist. Vermeiden Sie Lebensmittel, die während dieser Saison roh sind. Dies schließt Gemüse, Milchprodukte und Fleischprodukte ein.
8. Fleisch
Während der Monsunzeit müssen Sie einen angemessenen Anteil an Fleisch haben. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch gut gekocht ist und weniger Öl enthält. Grillen und kochen Sie Fleisch, anstatt es zu braten, da dies eine gesunde Art ist, es im Monsun zu kochen.
9. Warme Getränke
Während des Monsuns ist es wichtig, den Körper warm zu halten. Wenn Sie tagsüber an einem heißen Getränk nippen, hilft Ihnen dies sicherlich weiter. Probieren Sie Ingwer- und Zitronentee oder grünen Tee.
Ihre Essensauswahl sollte je nach Jahreszeit gestaltet werden. Monsun ist eine Zeit, die viel Sorgfalt in den Lebensmitteln erfordert, die Sie essen, um Sie frei von Infektionen zu halten und Ihre Gesundheit zu verbessern.
