9 Weniger bekannte Vorteile von Distelöl; Hilft es wirklich beim Abnehmen?

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Safloröl wird aus den Samen einer gleichnamigen Pflanze, Saflor oder Carthamus tinctorius, gewonnen. Es ist eine einjährige Pflanze mit orangefarbenen, gelben oder roten Blüten und wird hauptsächlich für das Öl angebaut. Einige der Hauptproduzenten sind Kasachstan, Indien und die Vereinigten Staaten. ^[1] Saflor ist auch eine Kulturpflanze von historischer Bedeutung, deren Anbau bis in die antiken griechischen und ägyptischen Zivilisationen zurückreicht.

Obwohl die Pflanze für verschiedene Zwecke wie Textilfärbung und Lebensmittelfarbe verwendet wird, wird sie heute überwiegend zur Gewinnung ihres reichen, gesunden Öls angebaut. Dies liegt daran, dass Distelöl mehrere Vorteile hat, was es zu einer besseren Alternative zu anderen ungesunden Ölen macht, die eine Gefahr für unsere Gesundheit darstellen.

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Um nur einige zu nennen: Distelöl hilft uns, das Immunsystem zu stärken, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel zu senken, die Herzgesundheit zu verbessern und so weiter. In diesem Artikel wurde versucht, mehr Licht in dasselbe zu bringen, und es wird versucht, die verschiedenen Vorteile des Safloröls zu erläutern, die Sie möglicherweise dazu veranlassen, darauf umzusteigen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Safloröl?

1. Reduziert Entzündungen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Safloröl wurden durch verschiedene im Laufe des Jahres durchgeführte Studien bewertet und bestätigt. ^{[zwei] [3]} Die Alpha-Linolsäure (ALA), die Hauptkomponente im Saflor ^[4] ist ein erstaunliches entzündungshemmendes Mittel. ^[5] Einer Studie aus dem Jahr 2007 zufolge wurde der Schluss gezogen, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls auch durch die Menge des darin enthaltenen Vitamin E beeinflusst werden können [6]. Insgesamt reduziert Safloröl Entzündungen und stärkt das Immunsystem, wodurch wir gesünder und widerstandsfähiger bleiben

2. Reduziert Schäden durch freie Radikale

Alle Speiseöle enthalten bestimmte nützliche Verbindungen, aufgrund derer wir sie zum Kochen unserer Speisen verwenden. Obwohl jedes Öl einen bestimmten Rauchpunkt hat, ab oder ab dem sich die darin enthaltenen Verbindungen in schädliche freie Radikale verwandeln, die den Körper schädigen. Je höher der Rauchpunkt eines Öls ist, desto besser ist es zum Kochen bei hohen Temperaturen.

Safloröl hat sowohl im raffinierten als auch im halbraffinierten Zustand einen hohen Rauchpunkt - 266 Grad Celsius bzw. 160 Grad Celsius ^[fünfzehn] , was es besser macht als die meisten anderen Speiseöle - sogar Olivenöl! Dies ist der Grund, warum Safloröl dringend empfohlen wird, wenn Sie etwas bei hohen Temperaturen kochen. Es bleibt jedoch die Tatsache bestehen, dass es sich um ein Öl handelt und in Maßen verwendet werden sollte.

3. Steigert die Herzgesundheit

Moderne Ernährungsgewohnheiten in Verbindung mit mangelnder Bewegung führen zu einem hohen Cholesterinspiegel (Low Density Lipoprotein), der letztendlich zu Herzerkrankungen wie Schlaganfall führt. Die in Distelöl enthaltene Alpha-Linolsäure ist eine Omega-3-Fettsäure, die unser Körper in großzügigen Mengen benötigt, um unser Cholesterin zu kontrollieren.

Da ALA der größte Bestandteil von Distel ist, enthält das Öl daher große Mengen an gesunden Omega-3-Fettsäuren. Bei ständiger Verwendung des Öls wurde festgestellt, dass der Gehalt an schlechtem Cholesterin sinkt, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen wie Herzinfarkten verringert wird. ^[7]

4. Senkt den Blutzucker

Safloröl gilt als gutes Produkt, insbesondere für Menschen, die an Diabetes leiden. Dies liegt daran, dass es mehrfach ungesättigte Fette enthält, von denen nachgewiesen wurde, dass sie den Blutzuckerspiegel senken. Eine Studie mit adipösen Frauen nach der Menopause mit Typ-2-Diabetes ergab, dass der Konsum des Öls nicht nur den Glukosespiegel senkt, sondern auch zur Kontrolle der Insulinsekretion und Insulinresistenz beiträgt. ^{[8] [9]}

5. Fördert gesunde Haut

Die Verwendung von Distelöl beschränkt sich nicht nur auf den oralen Verzehr. Es kann auch auf Ihrer Haut angewendet werden, um großartige Ergebnisse zu erzielen! Die im Öl enthaltene Linolsäure hilft bei der Bekämpfung von Mitessern und Akne, verstopft die Poren und kontrolliert Talg. Gleichzeitig stimuliert die Säure das Wachstum neuer Hautzellen und hilft so, sich zu regenerieren.

Während sich die Haut regeneriert, heilt sie die Narben und die Pigmentierung. Das Öl kann auch zur Reparatur trockener Haut verwendet werden. Aufgrund dieser Eigenschaften des Öls und des Vorhandenseins von Vitamin E wurde es in der Kosmetikindustrie verwendet. ^{[10] [elf]}

6. Stärkt die Haarfollikel

Die im Distelöl enthaltenen Vitamine und Ölsäure sind die beiden Hauptfaktoren für diese Eigenschaft des Öls. Das Öl erhöht die Durchblutung der Kopfhaut. Dies wiederum stimuliert die Kopfhaut und hilft dadurch, die Haarfollikel direkt von ihren Wurzeln an zu stärken. Es ist ein zusätzlicher Vorteil, dass das Öl auch Ihr Haar glänzend macht und das Haarwachstum fördert. ^[12]

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7. Lindert Verstopfung

Verstopfung kann sehr schwer zu behandeln sein und wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann sie zu anderen Erkrankungen führen. Safloröl hat bekanntermaßen abführende Eigenschaften, die zur Linderung von Verstopfung beitragen. Laut einer Studie, die durchgeführt wurde, um Einblicke in die medizinische Verwendung von Distelöl zu erhalten, ^[13] Das Öl enthält wirklich abführende Eigenschaften und wurde traditionell für den gleichen Zweck verwendet.

8. Reduziert PMS-Symptome

Eine weitere schwierige Situation, PMS oder prämenstruelles Syndrom, ist etwas, das viele Frauen während oder kurz vor dem Einsetzen ihres Menstruationszyklus erleben, wobei sie sich gereizt, verwirrt usw. fühlen können. Dies zusammen mit den Schmerzen verursacht viel Unbehagen .

Safloröl hat angeblich die Fähigkeit, die PMS-Symptome zu reduzieren. Dies liegt daran, dass die im Öl enthaltene Linolsäure Prostaglandine kontrollieren kann - etwas, das hormonelle Veränderungen und PMS verursacht. Obwohl Saflor den Schmerz nicht vollständig beseitigen kann, hilft er dennoch, ihn zu lindern. ^[14]

9. Lindert Migräne

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 können die in Distelöl enthaltenen Linolsäuren und Linolensäuren wirksam gegen chronische Migräne wirken. ^[17] Es ist eine sichere, effektive und einfache Methode, um schreckliche Migräne und Kopfschmerzen loszuwerden. Einfach ein paar Tropfen Öl auftragen und sanft einmassieren.

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Nährwert von Safloröl

Distelöl enthält 5,62 g Wasser und 517 kcal pro 100 Gramm. Es enthält auch.

Quelle - ^[fünfzehn]

Ist Safloröl gut zur Gewichtsreduktion?

Der Grund, warum Distelöl manchmal in Betracht gezogen wird, wenn versucht wird, Gewicht zu verlieren, ist, dass es CLA oder konjugierte Linolsäure enthält. Obwohl CLA zur Gewichtsreduktion beiträgt, enthält Safloröl nur Spuren davon. Ein Gramm Distelöl enthält nur 0,7 mg CLA. ^[16] Das heißt, wenn Sie sich beim Abnehmen auf das CLA aus Distelöl verlassen, müssen Sie große Mengen Distelöl konsumieren, was sich zwangsläufig nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirkt.

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Was Sie tun können, ist, entweder chemisch veränderte CLA-Präparate auf Distelölbasis oder Safloröl als Teil Ihrer nahrhaften, ausgewogenen Ernährung zu verwenden. Die natürlich im Öl enthaltenen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren können eine großartige Ergänzung Ihrer gesunden Ernährung sein. Das Fazit ist, dass Distelöl keine gute Wahl ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Safloröl

Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie Distelöl verwenden.

• Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie damit beginnen, es in Ihre Ernährung oder Ihren Körper aufzunehmen, insbesondere wenn Sie an Allergien leiden.

• Verbrauchen Sie nicht jeden zweiten Tag zu viel Öl, wie vorteilhaft es auch sein mag.

• Saflor kann die Blutgerinnung behindern. Wenn Sie an solchen Störungen leiden, zu denen auch Blutungen gehören, halten Sie sich vom Öl fern.

• Wenn Sie sich gerade einem medizinischen Eingriff unterzogen haben, kurz davor stehen oder in der Vergangenheit einen hatten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.

• Obwohl das Öl aufgrund der Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmend ist, führt das Vorhandensein von Omega-6-Fettsäuren möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie beim Kauf von Öl, das fast die gleiche Zusammensetzung beider Säuren enthält, ein feines Gleichgewicht finden.

Schlussfolgern...

Safloröl ist definitiv ein vielseitiges Öl, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Eine ordnungsgemäße und kontrollierte Anwendung im Laufe der Zeit wird den Körper sicher reinigen und die allgemeine Gesundheit des Körpers sowie der Haut verbessern.

1. [1]Produktionsmengen von Reis, Reis nach Ländern. (2016). Abgerufen von http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [zwei]Asgarpanah, J. & Kazemivash, N. (2013). Phytochemie, Pharmakologie und medizinische Eigenschaften von Carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y. & Zhang, H. (2014). Antinozizeptive und entzündungshemmende Aktivitäten von Extrakt und zwei isolierten Flavonoiden von Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthäus, B., Özcan, M. M. & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fettsäurezusammensetzung und Tocopherolprofile von Saflor-Samenölen (Carthamus tinctorius L.). Natural Product Research, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthäus, B., Özcan, M. M. & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fettsäurezusammensetzung und Tocopherolprofile von Saflor-Samenölen (Carthamus tinctorius L.). Natural Product Research, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Distelöl und Kokosöl können durch ihre jeweiligen Konzentrationen an Vitamin E vermittelt werden. Journal of the American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]N. Khalid, R. S. Khan, M. I. Hussain, M. Farooq, A. Ahmad & I. Ahmed (2017). Eine umfassende Charakterisierung von Distelöl für seine möglichen Anwendungen als bioaktiver Lebensmittelbestandteil - eine Übersicht. Trends in Food Science and Technology, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Zeitabhängige Wirkungen von Distelöl zur Verbesserung von Glykämie, Entzündung und Blutfetten bei adipösen Frauen nach der Menopause mit Typ-2-Diabetes: Eine randomisierte, doppelmaskierte Crossover-Studie. Clinical Nutrition, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D. & Guo, K. (2011). Die Rolle von Safloröl in der Nahrung bei der Behandlung des Glukosespiegels bei adipösen Frauen nach der Menopause mit Typ-2-Diabetes mellitus Eine hochrangige Forschungsarbeit, die in teilweiser Erfüllung der Anforderungen für den Abschluss mit Auszeichnung vorgestellt wurde, dist. 1–19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Saflor (Carthamus tinctorius) - vergessene Kosmetikpflanze, (Juni), 2–6.
11. [elf]Lin, T.-K., Zhong, L. & Santiago, J. (2017). Entzündungshemmende und hauthemmende Reparaturwirkungen der topischen Anwendung einiger Pflanzenöle. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J. & Sripanidkulchai, B. (2014). Haarwuchsfördernde Wirkung von Carthamus tinctorius Blümchenextrakt. Phytotherapy Research, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]E. Delshad, M. Yousefi, P. Sasannezhad, H. Rakhshandeh & Z. Ayati (2018). Medizinische Anwendungen von Carthamus tinctorius L. (Saflor): eine umfassende Übersicht von der traditionellen Medizin zur modernen Medizin. Electronic Physician, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Methode und Darreichungsform zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms. Abgerufen von https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [fünfzehn]Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten Agrarforschungsdienst. Saflorsamenkerne.
16. [16]Chin, S.F., Liu, W., Storkson, J.M., Ha, Y.L. & Pariza, M.W. (1992). Nahrungsquellen für konjugierte Dienoisomere der Linolsäure, einer neu erkannten Klasse von Antikarzinogenen. Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C. & Weaver, D. F. (2018). Topisch angewendete Linolsäure / Linolensäure bei chronischer Migräne. Journal of Clinical Neuroscience.

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