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Aloe Vera (Aloe barbadensis) ist eine beliebte Heilpflanze, die zur Familie der Asphodelaceae (Liliaceae) gehört. Die Aloe Vera Pflanze wird für ihre antiviralen, entzündungshemmenden, antibakteriellen und immunmodulatorischen Eigenschaften geschätzt. Aloe Vera wird aufgrund seiner vielen Eigenschaften in der Pharma-, Kosmetik- und Lebensmittelindustrie eingesetzt.
Aloe Vera besitzt 75 Wirkstoffe, darunter Vitamine, Mineralien, Enzyme, Zucker, Lignin, Saponine, Aminosäuren und Salicylsäuren, die zu vielen gesundheitlichen Vorteilen von Aloe Vera beitragen [1] .
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Aloe Vera Blätter haben ein durchscheinendes Gel, das 99% Wasser enthält und voller Vitamine, Mineralien und Aminosäuren ist. Aloe Vera Gel kann topisch auf die Haut aufgetragen und in Form von Saft verzehrt werden.
Nährwert von Aloe Vera Saft
100 g Aloe Vera Saft enthalten 96,23 g Wasser, 15 kcal Energie und enthalten außerdem:
- 3,75 g Kohlenhydrate
- 3,75 g Zucker
- 8 mg Calcium
- 0,15 mg Eisen
- 8 mg Natrium
- 3,8 mg Vitamin C.
Gesundheitliche Vorteile von Aloe Vera
1. Reduziert den Blutzuckerspiegel
Aloe Vera kann die Insulinsensitivität erhöhen und zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels beitragen. Eine Studie zeigte die antidiabetische Aktivität von Aloe Vera Gel bei Diabetikern. Während der Studie wurde Diabetikern zwei Wochen lang zweimal täglich 1 EL Aloe-Vera-Saft verabreicht, und die Ergebnisse waren eine signifikante Verbesserung des Blutzucker- und Triglyceridspiegels [zwei] .
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2. Fördert die Mundgesundheit
Aloe Vera enthält entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Schwere von Zahnproblemen zu verringern. Eine Studie hat die Wirksamkeit von Aloe Vera Gel bei der Behandlung von Plaque-induzierter Gingivitis und Parodontitis gezeigt [3] .
3. Behandelt Verstopfung
In der traditionellen chinesischen Medizin wurde Aloe Vera zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt. Es ist auf das Vorhandensein einer bestimmten Verbindung namens Barbaloin zurückzuführen, von der bekannt ist, dass sie abführende Wirkungen hat, die bei der Behandlung von Verstopfung helfen können [4] .
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4. Stärkt das Immunsystem
Aloe Vera enthält antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die das Immunsystem dazu bringen, gegen die Krankheitserreger zu kämpfen und Sie vor verschiedenen Krankheiten zu schützen [1] .
5. Heilt Wunden
Aloe Vera Gel hat wundheilende Eigenschaften, die die Kollagenproduktion in der Haut signifikant erhöhen. Aufgrund dessen können die Verbrennungen und Schnitte schneller heilen, wenn Aloe Vera Gel topisch auf die Haut aufgetragen wird. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Aloe Vera die Wundheilung bei parodontalen Lappenoperationen beschleunigt [1] .
6. Lindert Sodbrennen
Gastroösophageale Refluxkrankheit, auch als saurer Reflux bekannt, ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Es wurde gezeigt, dass Aloe Vera die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), zu der Sodbrennen, Erbrechen und Aufstoßen gehören, senken kann [5] .
7. Heilt Sonnenbrand
Ein weiterer Vorteil von Aloe Vera ist, dass es bei der Heilung von Sonnenbrand helfen kann. Aufgrund der kühlenden und antioxidativen Eigenschaften von Aloe Vera wird es als Heilmittel gegen Sonnenbrand eingesetzt. Aloe Vera Gel wirkt auch als Schutz gegen Strahlenschäden auf der Haut.
8. Hält die Haut gut
Aloe Vera unterstützt die Produktion von Kollagen- und Elastinfasern, die die Haut straffer machen und Falten verhindern. Die Aminosäuren und andere Nährstoffe in Aloe Vera erweichen verhärtete Hautzellen und wirken adstringierend, um die Hautporen zu straffen. Dies verbessert die Gesundheit der Haut und verringert das Auftreten von Falten.
9. Verbessert die Gesundheit der Haare
Aloe Vera ist eine ausgezeichnete Wahl, um das Haarwachstum auf natürliche Weise zu fördern und den Haarausfall zu stoppen. Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften können Haarprobleme wie Schuppen, vorzeitigen Haarausfall und Kopfhautentzündungen wirksam behandeln.
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Nebenwirkungen des Konsums von Aloe Vera
Übermäßiger Verzehr oder Langzeitanwendung von Aloe Vera kann Nebenwirkungen wie Durchfall, roter Urin, Hepatitis, Verschlechterung der Verstopfung und Magenkrämpfe verursachen.
Aloe Vera kann bei topischer Anwendung Rötungen, Brennen oder Stechen in der Umgebung verursachen, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut.
Schwangere und stillende Mütter sollten den Verzehr von Aloe Vera vermeiden, da dies bei schwangeren Frauen die Uteruskontraktionen stimuliert und bei stillenden Säuglingen Magen-Darm-Probleme verursachen kann [1] .
Verwendung von Aloe Vera
- Tragen Sie Aloe Vera Gel auf Wunden, Schnitte und Sonnenbrände auf.
- Verwenden Sie Aloe Vera Mundwasser, um Plaque zu reduzieren.
- Fügen Sie das Aloe Vera Gel in Saft und Smoothies hinzu
