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Gewichtsverlust, Gewichtsverlust, Gewichtsverlust. Es ist alles, woran die Leute denken oder was ihnen unerbittlich gesagt wird, richtig. Es gibt jedoch einige Dinge, die wir brauchen, um uns selbst zu akzeptieren.
Unsere Gesundheit hat Priorität. Wenn jemand übergewichtig oder fettleibig ist, ist es an der Zeit, über den Verlust von Körperfett nachzudenken und fitter und gesünder zu werden.
Es gibt viele Möglichkeiten, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Die meisten davon muss man immer wieder von Freunden, Familie, Internet-Persönlichkeiten und Blogs gehört haben.
Erstens ist eine gesunde Ernährung, einschließlich aller Arten von Nährstoffen in unterschiedlichen Mengen. Zweitens ist es zu trainieren, ob es Yoga ist, in ein nahe gelegenes Fitnessstudio geht oder sogar irgendeine Art von Sport treibt. Drittens müssen hausgemachte Getränke und Säfte hergestellt werden, um Sie zu füllen und Ihnen dabei zu helfen, schneller und schneller Gewicht und Körperfett zu verlieren.
Ein solches hausgemachtes Getränk, das bei der Verbrennung von Körperfett immens hilft, ist die Zubereitung von Gerstenwasser. Nun müssen Sie sich fragen, wie es beim Abnehmen hilft? Wie macht man diese Zubereitung? Wie effektiv ist es? Wir sind hier, um Ihnen alle Antworten zu den Fragen zu geben, die Sie zu diesem Getränk haben. Lassen Sie uns gleich loslegen.
Gerste ist ein Vollkorn, das in letzter Zeit aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und der Nährstoffe, aus denen es besteht, immer beliebter wird. Gerste enthält Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die in raffinierten Körnern nicht enthalten sind.
Angesichts der Anzahl der Nährstoffe, die Vollkornprodukte (insbesondere Gerste) im Vergleich zu ihren raffinierten Gegenstücken enthalten, ist es keine Überraschung, dass Gerste das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Blutdruck, Fettleibigkeit und viele andere chronische Gesundheitsprobleme verringert.
Der Aufstieg von Gerste als Vollkorn- und essbares Lebensmittel ist jedoch hauptsächlich auf die gesundheitlichen Vorteile zurückzuführen, die es für das eigene Gewicht hat. Wie bereits erwähnt, enthält Gerste Ballaststoffe, die als 'Füllstoff' im Verdauungssystem wirken und bei der Gewichtsabnahme äußerst hilfreich sind.
Darüber hinaus erhöht Ballaststoffe auch die Sättigung und reduziert den Appetit und damit die Gesamtkalorienaufnahme einer Person.
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Sie können Gerste auf viele Arten konsumieren, Sie können sie kochen und in Ihre Suppe oder Ihr Gemüse geben, einen Auflauf machen, aber es ist am besten, wenn Sie sie in Wasser geben und Gerstenwasser trinken. Es hilft beim Abnehmen wie nichts anderes.
Gerstenwasser spült die Giftstoffe aus unserem Körper aus, senkt Cholesterin und Blutdruck in unserem Körper und hilft sogar bei Verdauungsproblemen, was es zu einem der besten Getränke zur Gewichtsreduktion und zu einer der einfachsten und erstaunlichsten Möglichkeiten macht, Gerste zu konsumieren.
Wie bereite ich Gerstenwasser zu?
Zuallererst ist es am besten, wenn man zu Hause Gerstenwasser von Grund auf zubereitet. Wenn das Getränk von außen gekauft wird, ist es möglicherweise voller Zucker und Konservierungsstoffe, was bei der Gewichtsreduktion nicht hilfreich ist. Daher ist hier die einfachste Möglichkeit, Gerstenwasser zu Hause zuzubereiten:
1. 1 kg Gerstenperlen kochen, bis sie weich sind. Stellen Sie sicher, dass Sie das Verhältnis Wasser: Gerste 3: 1 hinzufügen.
2. Nachdem das Wasser gekocht wurde, wird der Extrakt abgesiebt und gesammelt. Dies ist Ihr Gerstenwasser und wird am besten ohne Zuckerzusatz verzehrt.
3. Wenn Sie den Geschmack jedoch überhaupt nicht wahrnehmen können, können Sie sich für eine gesündere Variante entscheiden, indem Sie hausgemachten Orangen- oder Zitronensaft hinzufügen.
4. Sie können auch etwas braunen Zucker hinzufügen, um ihn zu süßen, aber vermeiden Sie es, wenn Sie können.
5. Im Kühlschrank abkühlen lassen und dann trinken.
Gerste braucht keine Konservierungsstoffe, um lange zu halten. Gerstenwasser kann lange halten, während Gerstenkapseln allein im Kühlschrank problemlos ein Jahr halten können.
Damit Gerstenwasser effektiv zur Gewichtsreduktion beiträgt, sollte es mindestens dreimal täglich eingenommen werden, vorzugsweise eine Stunde vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen, da es den Appetit verringert und wir daher weniger essen, während wir uns satt fühlen, wodurch unsere Kalorienaufnahme begrenzt wird.
Es hat auch andere gesundheitliche Vorteile, die wir oben besprochen haben, Gerstenwasser zu einem der Getränke zu machen, die man konsumieren muss, auch wenn ihr letztendliches Ziel nicht darin besteht, Gewicht zu verlieren.
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Abgesehen davon, dass es sich hervorragend zur Gewichtsreduktion eignet, senkt es auch den Blutdruck und hilft, ihn aufrechtzuerhalten, da es Kalium, Magnesium und Kalzium enthält, was nicht nur zur Senkung des Natriumspiegels im Körper beiträgt, sondern sich auch als gut zur Senkung des Bluts erwiesen hat Druck.
Da es neben Eisen, Mangan, Phosphor und Zink auch Kalzium und Magnesium enthält, hilft es bei der Knochenbildung und der Aufrechterhaltung der Knochenstruktur.
Es kümmert sich auch um unser Herz und reduziert das Risiko für es, da es Ballaststoffe, vernachlässigbares Cholesterin, Kalium und Folsäure enthält. All dies sind Nährstoffe, die dazu beitragen, das Herz gesund zu halten, insbesondere Ballaststoffe, die in Gerste stark vorhanden sind und das Cholesterin senken Spiegel in Körper und Blut, daher kümmern wir uns um unser Herz.
Jetzt, da es besprochen wurde, enthält Gerste Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken. Die meisten von Ihnen müssen wissen, dass ein reduzierter Cholesterinspiegel nicht nur ein gesünderes Herz bedeutet, sondern auch einen gesünderen Körper und damit Gewichtsverlust.
Darüber hinaus neigt Gerstenwasser dazu, Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen, und ist dafür bekannt, unsere Verdauung zu verbessern. Eine der bekanntesten Möglichkeiten zur Gewichtsreduzierung besteht darin, Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen, und genau dafür ist Gerste bekannt.
Darüber hinaus hält es, wie oben erwähnt, einen satt und reduziert Hungerattacken, wodurch die Kalorienaufnahme, der Cholesterinspiegel und das Ausspülen von Toxinen verringert werden. Es ist ein All-in-One-Geschäft, bei dem Gerstenwasser viel besser ist als jedes andere Getränk, da es aus allen drei wichtigen Dingen besteht, die zur Gewichtsreduktion erforderlich sind, ohne dass ein anderes essbares Produkt hinzugefügt wird.
Daher ist Gerstenwasser wahrscheinlich besser als jeder andere Saft oder jedes andere Getränk, weil:
1. Es muss nichts anderes als Gerste und Wasser hinzugefügt werden
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2. Es hilft bei mehr als nur Gewichtsverlust. Es ist ideal für Diabetiker, Menschen mit einem Risiko für Herzkrankheiten, Blutdruck und sogar Krebs.
3. Es heilt auch Harnwegsinfektionen.
4. Es spült Giftstoffe aus unseren Nieren aus und unterstützt unseren Verdauungsprozess.
5. Es ist wahrscheinlich das beste und einfachste Getränk zur Gewichtsreduktion.
6. Es ist voll von allen Arten von Nährstoffen.
Gerstenwasser scheint daher ein All-in-One-Paket für Gesundheitsempfänger zu sein. Daher scheint Gerstenwasser die beste Lösung für die meisten unserer Probleme und eine Anlaufstelle zu sein, um sich um unsere Gesundheit zu kümmern.
Wir empfehlen, jeden Tag Gerstenwasser in Ihre Ernährung aufzunehmen, um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen!
