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Ein Bad im Schwimmbad ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen. Auf der anderen Seite können sich regelmäßige Rundenschwimmübungen als äußerst gesundheitsfördernd erweisen.
Das Schwimmen in mit Chlor behandeltem Wasser kann jedoch den Zustand Ihrer Haut und Haare ernsthaft beeinträchtigen. Die Chemikalien im Schwimmbad können Ihre Haut und Haare von ihrem natürlichen Öl und ihrer Feuchtigkeit befreien.
Dies kann verschiedene unschöne Haut- und Haarprobleme verursachen. Die häufigsten sind trockene Haut, Akneausbrüche sowie krauses Haar und Haarausfall.
Deshalb ist es wichtig, bestimmte Haut- und Haarpflegetipps zu befolgen, um Chlorschäden zu vermeiden. Deshalb haben wir heute bei Boldsky eine Liste mit Tipps zusammengestellt, die Sie vor und nach dem Schwimmen befolgen sollten.
Folgen Sie ihnen, um sicherzustellen, dass Sie gerne schwimmen, ohne sich um Haut und Haare sorgen zu müssen.
Schauen Sie sich diese Tipps hier an:
Vor dem Schwimmen
1. Duschen Sie vor dem Betreten des Pools
Dies ist eine Regel, die unbedingt befolgt werden muss, um die Gesundheit Ihrer Haut entscheidend zu verbessern. Es ist eine gute Praxis, Ihre Haut vor dem Betreten des Schwimmbades mit lauwarmem Wasser zu reinigen.
2. Tragen Sie nach dem Duschen Sonnenschutzmittel oder Hautöl auf
Wenn Sie in einem Außenpool schwimmen, ist es wichtig, vor dem Betreten des Pools Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut aufzutragen, da Sonnenschutzmittel Ihre Haut vor Chlor- und Sonnenschäden schützen. Wenn Sie dagegen in einem Innenpool schwimmen, sollten Sie Ihre Haut vor dem Betreten des Pools mit einem leichten Hautöl bedecken.
3. Tragen Sie Conditioner oder Öl in Ihr Haar auf
Ein Haarspülung oder Öl kann als natürlicher Schutz für Ihr Haar wirken und es vor Chlorschäden schützen. Stellen Sie daher vor dem Betreten des Pools sicher, dass Sie eines der oben genannten Produkte einschäumen, um Chlorschäden zu vermeiden.
4. Befeuchten Sie Ihr Haar mit frischem Wasser
Unmittelbar nach dem Auftragen von Conditioner oder Haaröl sollten Sie Ihr Haar mit lauwarmem Wasser benetzen. Dies schützt Ihr Haar vor direkter Einwirkung von Chlorwasser und beugt Schäden jeglicher Art vor.
5. Tragen Sie eine Badekappe
Tragen Sie zum Schluss eine Badekappe, um die Exposition gegenüber Chlorwasser zu minimieren. Trotz des Tragens einer Kappe werden einige Ihrer Stränge Chlorwasser ausgesetzt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die vorherigen Schritte zu befolgen, um jegliche Art von Chlorschäden in Schach zu halten.
Nach dem Schwimmen
6. Duschen Sie direkt nach dem Schwimmen
Es ist unglaublich wichtig, sofort nach dem Verlassen des Pools zu duschen. Dies ist wichtig, um die Chemikalien abzuwaschen, mit denen Ihre Haut beim Schwimmen in Kontakt kommt.
7. Mit lauwarmem Wasser duschen
Egal wie verlockend es auch sein mag, es ist am besten, nach dem Schwimmen keine heißen oder kalten Duschen zu nehmen. Stattdessen sollten Sie mit lauwarmem Wasser duschen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht ihrer natürlichen Feuchtigkeit und ihres Öls beraubt wird.
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8. Shampoonieren Sie Ihre Haare
Shampoonieren Sie Ihre Haare nach dem Verlassen des Pools, da dies wichtig ist, um das chlorierte Wasser von Ihrer Kopfhaut und Mähne abzuwaschen. Ein gründliches Shampoo nach dem Schwimmen ist äußerst wichtig, um zu verhindern, dass Chlorwasser Ihr Haar schädigt.
9. Verwenden Sie einen Hautreiniger
Verwenden Sie ein leichtes Hautreinigungsmittel, um die Chemikalien zu entfernen, die sich beim Schwimmen in Chlorwasser auf der Hautoberfläche absetzen. Durch gründliches Abwaschen der Chemikalien mit einem leichten Hautreiniger wird verhindert, dass diese Chemikalien Ihre Haut irreversibel schädigen.
10. Tragen Sie einen Leave-in Conditioner auf
Tragen Sie nach dem Spülen Ihrer Haare einen Leave-In-Conditioner auf. Dies schützt Ihre Mähne vor Schäden durch freie Radikale und stellt sicher, dass sie auch nach einer Schwimmsitzung weich und glatt bleibt.
Schwimmen, bestes Training | Nutzen für die Gesundheit | Gesundheit sowie Erleichterung beim Schwimmen. Boldsky 
11. Feuchtigkeitscreme unbedingt auftragen
Tragen Sie zum Schluss eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf. Dies hilft Ihrer Haut, auch nach dem Schwimmen in chloriertem Wasser weich und glatt zu bleiben. Und falls Sie in die Sonne treten, sollten Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Hände auftragen, um Sonnenschäden zu vermeiden.
