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Was sind die Vorteile von Klimmzügen? Warum mögen viele Leute dieses Training? Nun, um ein Hochziehen durchzuführen, müssen Sie nur Ihren ganzen Körper mit Ihren Händen und einer Stange anheben. Dieses intensive Training stärkt Ihren Oberkörper. Ihr Bizeps und Ihre Schulter tragen die Last des restlichen Körpers. Diese Übung ist in militärischen Trainingslagern sehr bekannt.
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Die gesundheitlichen Vorteile von Liegestützen
Wenn Sie Kraft in Ihrem Unterkörper aufbauen möchten, wählen Sie im Allgemeinen Kniebeugen, da diese für den Unterkörper am besten geeignet sind. Wenn Sie ein Training für den Oberkörper wünschen, auch das ohne Gewichte oder Hanteln, welches wäre das beste? Klimmzüge sind die besten Workouts. Sie brauchen nur eine Stange, um zu springen und zu fangen, und Sie können im Handumdrehen mit dem Hochziehen beginnen. Lassen Sie uns nun über die Vorteile oder gesundheitlichen Vorteile dieser einfachen, aber intensiven Übung sprechen.
Vorteile von Klimmzügen
Praktisch
Wissen Sie, wie man Klimmzüge macht? Dieses Training ist eines der bequemsten im Vergleich zu allen anderen Übungen. Sie können schnell einen Pull-up machen, wo immer Sie sind, wenn Sie nur etwas zum Festhalten haben. Springe und fange eine Stange und ziehe deinen Körper auf und ab, um ein Hochziehen zu beenden.
Abnehmen
Dies ist einer der Vorteile von Klimmzügen. Dieses Training eignet sich auch gut zum Abnehmen. Sie können die Geschwindigkeit und Intensität erhöhen und die Ruhezeit zwischen den Sätzen verkürzen, um schnell Gewicht zu verlieren. Aber natürlich braucht es Zeit. Sie müssen mindestens einige Monate in Ihrem Training konstant sein, um die Ergebnisse zu sehen.
Zusammengesetzte Übung
Das Hochziehen ist eine zusammengesetzte Übung. Es ist sehr wichtig, eine zusammengesetzte Übung durchzuführen, da mehrere Muskelgruppen beteiligt sind. Solche Workouts sind sehr wichtig, um mehr Teile Ihres Körpers zu trainieren.
Variationen
Es gibt so viele Variationen der Klimmzüge. Es ist kein Zubehör erforderlich, um alle Variationen durchzuführen. Sie müssen nur den Griff variieren, um sie auszuführen. Erweitern Sie den Griff oder verengen Sie ihn. Der Aufprall kann erhöht oder verringert werden.
Intensität
Bei jedem Training werden die Muskeln durch Erhöhen der Intensität allmählich aufgebaut. Auf die gleiche Weise können Sie die Intensität Ihrer Klimmzüge schrittweise erhöhen, indem Sie ein Gewicht an Ihren Körper binden. Das wird dich stärken. Dies ist einer der Vorteile von täglichen Klimmzügen.
